Mercedes Haro y Dori Mateos se estrenaron en el MARATÓN DE MADRID, !ENHORABUENA CHICAS!

Del camino de “LA ARAÑA” hasta “PEÑA HUEVA”




El martes hicimos por enésima vez el mítico camino que diseño David Hernández “La araña” para sus pupilos del Club Atletismo Villanueva,  con la intención de que estos bajasen, subiesen y llaneasen por los caminos en pos de que sus piernas se fortalecieran de cara a la temporada que vendrá.



En total 16 villanos, entre clásicos, renovados y novatos.


Lo que viene a demostrar que este club goza de buena salud.

El miércoles dos de aquellos veteranos del club más un “novato” acudimos a Guadalajara para realizar una quedada nocturna a la que habíamos sido invitados por nuestros compañeros de la Capital del Club Maratón.



Nos dejamos los cuádriceps subiendo a Peña Hueva y bajando por una empinada e inverosímil trialera, para volver a subir hasta que nos hizo falta el uso del frontal. Para bajar los diez que éramos como luciérnagas camino de Valdenoches donde paramos a reponer la sed en su fuente.  




Y desde allí salir disparados por el falso llano para completar los últimos tres de los casi 13km a ritmo de “pijo sacao”, mientras nos aproximábamos a la medianoche.


El nuevo villano que sigue siendo un “Gallardo hostil” lo resume en su blog:


BOCATA DE CALAMARES

                                     Crónica de Erika Dobrovolskaite. 







 "Pocas, muy pocas veces, mis pensamientos y sentimientos salen en forma de prosa. Suele ser la poesía. Sin embargo, el domingo pasado, la “poesía” ya estaba presente – en el aire, en las personas, en los estiramientos, en los ruidos mañaneros de Madrid, el aroma de café recién hecho y el ligero toque de la emoción para poder disfrutar las calles de la Villa normalmente “prohibidas” al corredor – Ronda de Atocha, Calle Bailen, Calle Mayor, Puerta del Sol, Paseo del Prado… 

La mañana preciosa, todavía algo fresca y soleada, 15 Villanos empieza su viaje a las 07.30h desde Villanueva a Madrid. Sobre las 08.40h ya estamos en la salida - con saludos, estiramientos, brochas y otro cachondeo tan “típico” de ese Club de Atletismo.





Personalmente, me sentí como si fuera mi primera carrera…después de casi 4 meses sin correr, eso parecía un nuevo comienzo. De hecho, la alegría poder correr de nuevo con toda esta gente, y simplemente para poder CORRER….eso supo a gloria ya, sin llegar a la meta todavía. 

Supongo que siempre tendré algo de “guiri” dentro, ya que vengo de fuera, a lo mejor fue por eso, que el cansancio fue desapareciendo, se me olvido que llevo Garmin, y que tenemos 1h 30min para terminar la carrera. Esta vez, lo que vi, fueron los edificios, las calles, el Palacio Real pasado por mi lado a la velocidad de la corredora feliz…Admire el “silencio” de Madrid que estaba despertando para el domingo soleado, la Puerta del Sol que todavía parecía “desnuda” con pocos turistas y algunos animando los corredores. El Paseo del Prado, algo más activo y despierto, Atocha, como siempre ocupada de sus propios viajeros….y el barrio de Lavapies, saludando esas sonrisas que llegaban a la meta.




Y como no, después de la carrera, un bocadillo de calamares, bien merecido en el emblemático “El Brillante”. Una cañas frías que saben a gloria, y café con churros bien merecidos. Un tiempo para relajarse, disfrutar y, aparte de pensar en las vacaciones de verano, también hacer planes para la próxima carrera. Así son esos Villanos…y así soy yo".

Clasificación de los nuestros (pinchando en el nombre el vídeo de meta): 
911 Llegados a meta, 10.600 metros.


PosiciónNombreP.CategoríaTiempo
70MANUEL VERDEAL PORTERO380:41:19
123JOSE FERNANDEZ VALENCIA700:43:30
139MANUEL BRIONES BARRAGAN790:43:56
148BASILIO BARCHIN FLORES870:44:02
162VIRGINIA HERNANDEZ PEREZ30:44:39
199FCO. JAVIER PEREZ GONZALEZ1160:45:38
489RICARDO ALFARO DE LA TORRE2710:52:40
513EDUARDO LOZANO VALVERDE2830:52:58
514JUAN CARLOS GIL PUCHOL2840:52:58
548MERCEDES HARO CAMPOS260:53:58
658MARGARITA ALFARO DE LA TORRE420:56:54
724ERIKA DOBROVOLSKAITE250:59:10
825TOMAS SERRANO SARRO2591:04:34


  "I will go into the silence of my songs, to hear this song clearly" Wendell Berry

También nos acompañaron en carrera (quien sabe si fururibles villan@s) Oscar, Sergio, Bea y Alberto. Y la logística de Nati y Ana.


                                            (Virginia tercera senior)

Fotos Erika y varias:


Fin de semana villano (otro más)



                                                  Carrera

Sábado a las 18:30 h

La “Montaña Palentina” 11,7 km con un desnivel de positivo y negativo de 600 m.


De un Triatlón en Pareja


                                                         "Triatlón Villanueva"

¿A esto también le dais vosotros?, nos dice Maribel Gallego, ha quedado primera en la distancia Popular por la mañana y espera en el parking mientras espera a los compis del Triatlón Azuqueca que vienen al Olímpico de la tarde.

Nosotros a todo, con el azul tan tentador del embalse de Pareja se diría que venimos a una jornada de pic-nic y playita de interior pero no, no, venimos a rebañar segundos y si se puede minutos, faltaría más, al fin y al cabo Villanos.



Como esto del “Tri” tiene una logística importante y hay que mover y organizar mucho material llegamos con tiempo suficiente para recoger el dorsal, chip, etiquetar las bolsa, y demás tramites. De todos modos tienes continuamente la sensación de que algo se te olvidada y la vas a liar en cualquier momento. Bueno,,, relax,  observando un poco y con los consejos de unos y otros lo consigues mantener casi todo bajo control, no es muy diferente a cualquier otra carrera.




Estuvieron Miriam Polo y Jorge que participaba como juez de carrera en el control de las bicis y nos animaron vuelta tras vuelta  y otros amigos  y amigas habituales del circuito,  Henar y Juan Carlos de Alovera, Mari Cruz, Pedro el Padawan, José Luis Martínez del Maratón Guadalajara que participó en la prueba de la mañana, nos sacó fotos y con el que compartimos sensaciones y charleta antes y después.  Un abrazo a todos.


Bueno al lío,  que me enrollo y a lo que íbamos era a por la marca.         


                                                 Crónica de Edu



En lo que tenía más claro que podía mejorar era en el agua. En 2013 perdí mucho tiempo en la salida, hasta el punto de que creí que me retiraba por la ansiedad de no poder controlar la situación, pufff que agobio. Be water, en el liquido tienes que fluir relajado, como te tenses te hundes, igual que el Titanic. La experiencia hay veces que ayuda y para este año me lo había preparado mejor. Tuve la precaución de calentar antes de la salida para aclimatarme, al dar la salida esperar unos segundos a que arrancase el pelotón principal y no meterme en las aguas turbulentas.

El embalse de Pareja no es como la piscina pero el agua está bastante tranquila y limpia, no hay ni ola ni corriente y con la forma casi rectangular que tiene no es difícil tomar referencias para no desviarte ni derivar del trazado. Pude coger ritmo desde el principio y mantenerme cerca del grupo que iba al final por lo menos visualmente lo que me dio muy buenas sensaciones. El agua estaba estupenda, vamos,,, para quedarse un rato más.  Salí del agua en 33’ 50”  para 1.500m que es una marca mejorable pero comparada con los 39’ 50” del año anterior está realmente bien,  6’ menos y buenas sensaciones.




El circuito de bici tiene algunos toboganes pero se puede rodar rápido, en una bici de ruta aprovechando la inercia de las bajas no tiene excesiva dificultad 36 km para los que necesité 1:12:32  a una velocidad media de casi  30 km/h. Mejoré 1 minuto y no puedo pedir más porque realmente es lo que menos he entrenado. Cuando saldo de la primera transición ya se han formado las gruppetas y los que nos vamos incorporando a la ruta vamos muy separados como hacer pelotón.

En la primera vuelta me pasa Jesús que va dando el relevo en uno de los grupos, da gusto verlos como se organizan y controlan quien pasa y quien no parece una contrareloj por equipos. Yo mantengo mi liga y pelea particular con los de la crono individual.


El último cambio y a por los 10 km a pie en un circuito por el carril bici que rodea el embalse. 4 vueltas que se hacen interminables. La primera bueno,,, hay muchos corredores en carrera y parece que eso anima bastante. La segunda y la tercera son las peores. En los primeros kms remontaba posiciones y tenia la sensación de poder hacer un sub 50’ , a partir del km 5 escuchaba el roce de la zapa contra el suelo como en los finales de un maratón cuando no puedes casi levantar las rodillas. Al final un 51’ 49” bastante trabajado para rascar otro minuto y terminar con un tiempo total de 2:40:25.

Parar rematar nos tomamos una cerveza en la plaza de Pareja y recogí un obsequio por ser el primero en el grupo de edad 55-59. No es que tenga mucho merito, era el único en ese grupo, pero me queda la satisfacción de que por lo menos al del año pasado le he cortado la cabecita.  Edu contra Edu            


                                  EDU LOZANO EN EL PODIUM (Primero de su categoría)


                   


Las fotos:


                                              Crónica de Jesús

Mi carrera fue mucho mejor que el año pasado en todos los tramos, la natación me salió muy bien, nadando a ritmo de 1:38 min/100m. guardando un poco, lo que me permitió salir del agua y coger buen grupo de bici, nada mas salir a la cuesta y arreón para coger un grupo de unos 7 que poco a poco fuimos limando distancia a otro que iba por delante, con ellos y alguno que se nos sumó por detrás nos juntamos unos 15 lo que nos permitió rodar casi a 38Km/h. me vi bien, aguantando los arreones y entrando a los relevos aunque no hubo mucho entendimiento entre todos, lo que nos hubiera supuesto ir más rápido. Tuve un percance en la primera vuelta y es que se me resbaló el único bidón que llevaba y se me cayó al suelo, en ese momento supe que iba a sufrir un poco más, menos mal que al empezar la tercera vuelta pedí a otro un poco de agua que me sentó genial pues iba ya un poco seco. De todas formas se me hizo corto y cuando me quise dar cuenta ya estaba entrando a boxes, el tiempo de las transiciones no los tengo aún pero creo que también han ido bien.




Salgo a correr y es cuando realmente me doy cuenta que hace un calor importante, el primer Km voy muy bien, ritmo 4:40 y genial de piernas, espero antes de creérmelo ya que normalmente es entre el primer y segundo Km cuando aparecen los temidos amagos de calambre, pero no, hoy no. Me tomo un gel en el Km 2,5 y continuo pero poco a poco el calor y el cansancio van haciendo que mi ritmo vaya bajando siendo el km 7 el que peor ritmo he llevado (5:10). Ahora viendo lo que midió el Garmin veo que las pulsaciones empezaron a subir sin haber subido el ritmo, vamos que me estaba tostando exponencialmente. Aun así conseguí volver a mejores ritmos, no tener la sensación de ir sin piernas y terminar parando el reloj en 2:05:42, bajando 15 min. el del año pasado.



Ahora como siempre, a ver las lecturas, tengo que mejorar la bici y la transición a la carrera para al mismo ritmo de bici ponerme a correr al menos a los ritmos de media maratón. 

Como siempre, dar la enhorabuena a mi compañero de Club, EDU,  que ha mejorado también en todos los tramos bajando 10 min. que se dice pronto pero cuesta mucho.


                        Triatlon de Pareja - Distancia Olímpica 1,5 + 36 + 10 km





















                                                         
                                Participantes 231


















PosNombreCategoríaPos/CatNataciónPos/Nat.CiclismoPos/Cic.CarreraPos/Car.TransicionesTiempo TotalTiempo 2013
52Jesús Romo LópezG40-44M150:22:47570:53:42300:47:591130:01:142:05:422:20:17
202Eduardo LozanoG55-59M1podium0:33:502231:12:322230:51:491500:02:142:40:252:50:46