Mercedes Haro y Dori Mateos se estrenaron en el MARATÓN DE MADRID, !ENHORABUENA CHICAS!

32 MARATON DE DONOSTIA

Estamos en todas:


En el lugar 764, llego Raúl Moreno Carmona con un tiempo de 3:12:38 ( 47 puntos del club)
Raúl se mostraba así de contento ayer por la tarde:


Una carrera espectacular. 3 horas 12 minutos. Así esta el corte. Estoy súper contento.
Un saludo para todos.




Cuando tengamos las fotos las pondremos en esta misma entrada.

PARACUELLOS 2.009 ( Vaya domingo, por Antonio Pajuelo)

4 ª CARRERA POPULAR DE PARACUELLOS

1155 Llegados

Uno de los nuestros:

474 - Antonio Pajuelo Tirado 46:54 = 15 puntos.

Vídeo de entrada en meta de Antonio:

VÍDEO-ANTONIO

El resumen de Antonio Pajuelo:
VAYA DOMINGO:
Salimos de Quer, los 2 que íbamos a correr, con las respectivas mujeres, a las 8:45 horas, llovía y frío, mucho frío. Salimos en 2 coches, luego yo tendría que intentar llegar a Rivas, el se volvería a casa.
Por el camino seguía lloviendo y seguía el frío ahora mas, lo veía en el termómetro, 3 grados (la leche) me acordaba del año pasado que también hizo frío, pero no llovió, de igual forma me acordaba de la media de Guada, (que frío, ese día).
Llegamos a Paracuellos, vamos a buscar al tercero, mi cuñado, le recogemos, las mujeres se quedan impermeabilizando a los niños.
Llegamos al pabellón recogida de dorsales intento apuntar a Yorch (para la bolsa, no puedo lo siento Jorge) los chip raros, había que ponerlos con una brida, volvemos al coche para cambiarnos, ya estábamos calados, a pesar del chubasquero, la ropa y las zapatillas me pesaban, desde el coche hago la ultima llamada, a mi chica ella me recogerá la ropa, (gracias por estar siempre ahí).
Llegamos a la salida no hemos podido calentar, nada de nada, me voy al final, tengo que encontrar a Conchi y darla las cosas, no aparece, no la veo, nervios, cabreo (Conchi perdona), se da la salida, imaginaros el momento, con el chándal puesto, (apropósito, no te resguarda del agua y absorbe mucha), el teléfono, las llaves del coche, los chubasqueros, lloviendo todo el agua que no había caído en este tiempo atrás y frío, mucho frío, en el primer kilómetro intento ver a Conchi, para darla las cosas, no la veo, me propongo ir soltando cosas, el teléfono y las llaves al bolsillo, (que musiquilla toda la carrera) los chubasqueros uno en cada mano, voy en busca de mis compis, en el kilómetro 3 veo a Carlos mi compañero de Quer, le doy un chubasquero, y sigo en busca del tercero, ahora el agua cae con mas fuerza, miro el tiempo 14:30 después de todo, no voy mal del todo, pero queda lo peor.
Kilómetro 5, ya doy por adelantado a mi cuñado, y no le he visto, me pongo el chubasquero en la cintura, y me dedico a correr, sin buscar a nadie, 24:50 y acabamos de pasar una de las subidas de casi 2 kilómetros, en una enorme bajada y subida, se hace interminable, avituallamiento, ni bebo quiero una manta para las piernas, el agua ahora cae con menos fuerza, pero se clava en la piel, las gotas parecen alfileres, un kilómetro de bajada y a por ella, algo menos pronunciada pero larga, se hace dura y yo tengo prisa, me esperan en Rivas y quiero llegar, cuando llegas arriba ya no te acuerdas del tiempo que llevas subiendo, entonces giras a la izquierda y otros 200 metros y estos si son duros, la inclinación es mayor pero bueno sabes que son los últimos, aprietas las cachas y para arriba, terminas de subir llaneas un poco y estas en el 8, ya son bajadas y pequeñas subidas, el frío sigue la ropa me pesa, la música de los bolsillos no para, llegada a las pistas la pierna derecha empieza con dolores, pero estoy dentro una vuelta y acabo, llegada a meta 46:53 mi reloj, estoy contento.
Ahora a buscar a Conchi, la encuentro, tengo que recoger la bolsa, salir de allí, llegar al coche, 11:05, Conchi conduce, yo en la parte de atrás, me voy secando y cambiando, otro par de zapatillas secas, otra camisa seca debajo del uniforme, que se vea a los de Villanueva, llego a Rivas no podemos aparcar, Conchi se queda en el coche buscando sitio, yo busco al equipo, los encuentro calentando, (profesionales donde los halla), pregunto por mi dorsal, lo tiene Jorge, encuentro a Jorge y no lo tiene, lo tiene José busco a José, (jod.. que nervios) las 11:40, veo a José me da el dorsal recojo el chip, vuelvo al coche, dejo la ropa de abrigo, me pongo los achiperres, conseguimos aparcar, voy para el estadio y oigo que están colocando en el cajón por tiempos, corro no se donde está la entrada, vuelta para atrás, llego a las pistas, salida otra vez el ultimo, la pierna me molesta, ya veremos…
Lo demás ya lo sabéis, estabais allí.

Enhorabuena a todos y todas, "vaya domingo", que nervios.

RIVAS 2.009, CONTRA EL TIEMPO Y EL CRONO

Clasificaciones del club:Al ser tantos y tantas historias de carrera no puedo hacer un resumen concreto de cada uno, por eso si queréis, cada uno podéis contar la vuestra en comentarios.


33 atletas del club estuvieron ayer domingo en Rivas, batiendo de esta manera el record de asistencia a una competición en nuestra corta pero dilatada historia.
Llego el otoño más crudo, y nos recibió en esta mañana gélida y lluviosa, con un océano de hojas amontonadas por las calles. Suerte que el DIOS DE LA LLUVIA se apiado de los pobres mortales dándonos una tregua durante la carrera, y en esa hora que duro dejo de llover.


La salida a las pistas de atletismo desde los vestuarios, fue como la entrada de los gladiadores a la arena de un circo romano, solo faltaban los clarines y timbales, aunque mas de uno los oía en su interior.


Se sale desde las pistas de atletismo del estadio de Rivas, el circuito totalmente urbano es un continuo sube y baja al que había que dar dos vueltas, con final en las propias pistas.
Duro, sí no cabe duda de ello. Pero estábamos preparados, ni el mal tiempo, ni las cuestas nos amedrentan. Todos/as y cada uno/a de los 33 nos batimos en duelo contra el minutero, el frío y el terreno. Y salimos victoriosos aferrando nuestro acero pulido y brillante cortando en un susurro sibilante cada mojón kilométrico que señalaba la proximidad de nuestra meta.
Hubo quien se llevo mas testas que otros. Uno incluso se llevo todas a la saca (David Martínez),
tuvimos dos debutantes con el club (Beatriz López y Javier Nuñez),


una debutante en la distancia ( Marta Humanes), y un doblador (Antonio Pajuelo, Paracuellos+Rivas)pero todos y cada uno superamos la prueba y al final incluso, nos reímos y bebimos cerveza. ENHORABUENA A TODAS/OS.
Y gracias David Hernandez, por esos entrenamientos que nos han hecho mas fuertes.


Aqui los albunes de fotos completos con mas de 100 fotos:
Y una foto ( fijaros en el detalle de las manos), que resume la esencia del club. Como dos archi-enemigos, incluso son buenos amigos.

RIVAS 2.009 LA FORJA A TERMINADO

El domingo día 29 salimos desde CCValgreen a las 9:55 (se otorgaran 5 minutos de cortesía, no mas).Hace un año ocurrio esto en Rivas:
110 –FERNANDO UBEDA-40:46-
116-DAVID HERNÁNDEZ-40:53-
123-RAFA BAEZA-41:23-
131 JORGE VEGANZONES-41:49-
303-LEO DELGADO-45:46-
305-GUILLE RODRÍGUEZ-45:47-
315-EDU LOZANO-45:57
371-MIGUEL AGUDO-47:05-
485-JAVI JIMÉNEZ-49:32-
570-TOMAS BAYON-51:48-
780 BEATRIZ SABE-1:00:03-
(Claro, que este año esta carrera es de categoría especial, además la mayoria la hemos tenido como objetivo principal en los entrenamientos de los últimos 3 meses (lo que va de temporada).

Pues el día ha llegado, esta sera la 1ª gran cita de la temporada, RIVAS. Esa carrera para la que hemos estado entrenando durante las últimas 12 SEMANAS más o menos. Cada cual con su objetivo bien claro. ¿Rebanar testas? Bueno hay de todo.
El caso es que hemos forjado nuestro cuerpo, cual espada, para poder cumplirlo. Espero que cada cual, dentro de sus posibilidades lo cumpla, sino no pasa nada....hay mucho por correr. ( y por rebanar).

LA FORJA.. Crear una espada para rebanar cabezas es un proceso que dura al menos 13 semanas, tres por cada paso O PERIODO. El artesano O ATLETA apenas podrá hacer otra cosa aparte de comer, dormir y forjar (ENTRENAR). En cada fase, el artesano O ATLETA debe realizar un entrenamiento específico.


FUEGO (PERIODO DE ACONDICIONEMIENTO tres primeras SEMANAS) En esta fase se templa el arma, calentándola adecuadamente en la forja y preparando el acero al rojo.

TIERRA (PERIODO DE CARGA – tres siguientes SEMANAS)
Con la hoja ya ardiente, el artesano golpea el filo hasta darle la forma adecuada una y otra vez.

AGUA (PERIODO DE DESGASTE Y ASIMILACION -tres siguientes SEMANAS)
Ahora el artesano templa la espada, sumergiéndola en agua repetidas veces para que el brusco cambio de temperatura no dañe el metal.

AIRE (PERIODO DE AFINAMIENTO – tres últimas SEMANAS)El filo debe equilibrarse con el peso del mango, por lo que el artesano la esgrime y va compensando las imperfecciones en el equilibrio del arma con el peso de la empuñadura.

VACIO (SEMANA PREVIA)Por último, el artesano O ATLETA pasa un día meditando sentado frente a su ESPADA, pasándole una pequeña parte de su esencia.

29 DE NOVIEMBRE, LA ESPADA ESTA LISTA PARA REBANAR CABEZAS. ( no olvides el escudo, para parar los mandobles del rival).



Ahora el artesano o atleta deja los bártulos de forjar y se convierte en un temible guerreo o COMPETIDOR, REBANADOR DE CABEZAS.

SUERTE HERMANOS.


SANGRE Y FUEGO. Después por supuesto que corra la cerveza.

HORARIOS ENTREVISTA TELEVISION GUADALAJARA

Nuestros “artistas” aparecerán en el programa de TV GUADALAJARA Entre des luces, en directo a las 16:30. Serán los primeros invitados.
Decir que el programa lo vuelven a repetir a la 20:30, las 00:00 y la 01:30. Y durante el fin de semana. Además de en el canal de televisión, también lo podéis ver en los mismos horarios en Internet, en la pagina Web:
www.tvguadalajaradigital.es.



Si alguien lo puede grabar de alguna manera, para poder colgarlo luego en el blog, que lo haga.

ENTERNAMIENTO DE HOY / BAJA PARA RIVAS / TELEVISION

PISTAS DE AZUQUECA / 19:30.

Los que quieran hacer series, por que no las realizaron ayer o bien por que no corren el domingo en Rivas:

5X1.000.

El resto 50 minutos por Azuqueca, llanito para variar.

Al término del entrenamiento habrá un ágape sobre el terreno, al que todos estáis invitados con motivo de mi 42 cumpleaños.
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Tomas Alcocer es baja para Rivas, si alguien quiere su dorsal esta a tiempo de apuntarse.

Somos 37...........

Seguiremos informando.
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Por otro lado hoy acude una representación del club a la TVGUADALAJARA para presentar la temporada (aunque alguno ya lleva 11 carreras). A mediodía os confirmo la hora de emisión.
Estarán los artistas: Bea Sabe, Pedro López y Julián Mota.

ENTREVISTA DE LA SEMANA ( GUILLE RODRIGUEZ)

""Que guaperas""

Nuevamente teléfono en mano, me dispongo a hacer otra entrevista difícil, además a Guille no le conozco nada, apenas he cruzado un par de palabras con el en las carreras. Cuando le llamé, para quedar con el un día, me comentó que entre los miembros del club, hay un familiar suyo, vamos a ver de quien se trata.

Bea: Hola Guille, ¿qué tal?
Guille: Hola Bea.

Bea: Creo que Miguel es de tu familia, cuéntanos que parentesco tenéis y supongo que fue por el que entraste en el club, verdad?
Guille: Miguel es mi tío, el parentesco es por Chelo (la mujer de Miguel). Conozco a Miguel desde que era pequeño. Cuando me dijo que íbamos a formar un club, me puse contentísimo, pues era una aspiración de todos.
Bueno si quieres te cuento un poco, como empecé en todo esto.

Bea: Si si cuéntame.
Guille: Yo primero estuve en un equipo de fútbol sala, luego me metí en natación, luego Miguel me comentó que había un amigo en su trabajo que iba a carreras y que podíamos intentarlo nosotros, entonces en unos tres meses, nos preparamos para correr la media maratón de Coslada, luego hicimos la media maratón de Madrid y luego la maratón, éramos unos inconscientes, imagínate que no habíamos entrenado nada más que tres meses. Tardamos 4 horas y media, nos parábamos en cada puesto, no veas que ampollas, la hicimos casi casi andando. Ahí empezó todo en el 2005. Ya llevamos 5 maratones.



Con Miguel en el Mapoma.

Bea: Sois unas máquinas y el primer maratón casi sin entrenar, bien.
Guille: Tomás conocía a Miguel, íbamos a carreras de 10km a Tres Cantos, Alcalá.

Bea: Ya conocíais a Edu?
Guille: Edu estaba en Coslada y le encontrábamos en las carreras. Antes corríamos menos carreras que ahora, al año hacíamos como 11 o 12, una por mes más o menos, también íbamos a la San Silvestre.

Bea: Te refieres a la San Silvestre Vallecana?
Guille: Si, en esa como anécdota te puedo contar que hemos ido disfrazados, un año fuimos de gangster fue creo que en el 2007, de ahí la foto que te he mandado. Otro año nos pusimos unas pelucas, bueno un cachondeo. Tomás también vino y su hijo, con Tomás llevo ya corriendo, un montón. Otra cosa que te puedo contar así en plan gracioso, es una frase que decía Tomás “ yo corro para comer más” y le preguntábamos “que Tomás que vas a comer hoy” y decía hoy me voy a hacer un puchero de garbanzos, siempre hablaba de comida. Ahora es más profesional, se cuida más.

Bea: Me cuentas que has jugado en un equipo de fútbol sala, cuéntame un poco esa etapa.
Guille: Si, bueno estuve en un equipo de la división de honor de fútbol sala, la TDM Coslada.

Bea: ¿Vives en Coslada?
Guille: No, ahora vivo en Mejorada del Campo, pero soy de Coslada de toda la vida.
En el equipo fui cadete juvenil, luego fui decayendo, no di el salto, como estaba estudiando, me acomodé. Los equipos son muy exigentes, esto tiene menos nivel que el fútbol normal, mueve muchísimo menos dinero.

Bea: ¿Qué crees tu que te aporta este club?
Guille: Para mi el atletismo es una gratificación. Es un aporte de obligación el tema de la competición, de los puntos. Me aporta obligación a entrenar. Cuando eres joven necesitas un deporte de grupo por si llegas a algo. Luego para mantenerte en forma.

Bea: ¿Cuándo eres joven? Tú eres muy joven todavía no?
Guille: Tengo treinta y dos años y ese también es uno de los motivos, para verte y sentirte joven.

Bea: Me has dicho que la Media de Coslada fue tu primera carrera, ¿cuéntame como fue?
Guille: Si, fui con Miguel, te cuento a modo de anécdota como me presente en esa carrera, veras. A mi todo eso de las mallas y el pantalón corto, no me iba, me vía muy raro, entonces me presente en chándal.

Bea: Corriste en chándal?
Guille: pues si, y cuando estaba en medio de todo el mundo que iban o con pantalón corto o en mallas, yo dije ”ostias que raro estoy yo en chándal”. Hice el ridículo por todos lados. Llevaba poco tiempo corriendo, venía de otro deporte y antes no se entrenaba con mallas, yo siempre iba en chándal.
En esa media hice un tiempo de 1. 43’ ahí fue donde me di cuenta que el correr iba conmigo. En la natación no me veía, no lo notaba como un deporte mío. Cuando era pequeño y me mandaban correr, me gustaba, siempre y cuando no me mandaran series, la velocidad no me gustaba mucho, yo soy más paciente, por eso me gustan las carreras de larga distancia, me gusta más el fondo.

Bea: ¿Prefieres las carreras en invierno o en verano?
Guille: Yo prefiero las carreras en verano, aunque dicen que se corre peor, yo soy muy friolero y el calor lo aguanto mejor.

Bea: ¿Cuál es la carrera más bonita que has corrido en el club?
Guille: El Mondalindo, Fue como hacer senderismo, una carrera larga. Fui con Miguel y con Javi Amores. Eso es lo que me gusta, vas viendo el paisaje, las vacas, la montaña, me lo pase muy bien la verdad, me gustó.

Bea: ¿Cuándo entrenas y como?
Guille: Procuro salir de tres a cuatro días a la semana, intento salir los sábados y domingos si no hay carreras.

Bea: ¿A qué te dedicas profesionalmente?
Guille: Electricidad, delineación de instalaciones, hago planos para las obras grandes, ayudo al jefe de obra.

Bea: ¿Te gusta viajar?
Guille: Tanto a nivel económico como personal, no me lo puedo permitir mucho. No me gusta mucho ir a hoteles de playa y esas cosas. Me gusta ir a Cullera, ya que tengo un apartamento de mi padre y allí también entreno cuando voy por la playa. El turismo rural también me gusta. De joven he salido más, he ido a Londres y a muchos sitios de España.

Bea: Qué tipo de música escuchas y dónde?
Guille: Música electrónica, música más europea de Alemania y suecia. La escucho mientras voy corriendo o en el coche. La música comercial no me gusta.

Bea: Y ya por último Un momento vivido.
Guille: Hace dos años mi padre tubo un infarto bastante importante y salió de el. Y ahora puede tener una vida normal. Lo supo sacar adelante. Lo pase muy mal, por el y sobre todo por mi madre. Estas cosas te van curtiendo, por que te das cuenta que en la vida también se sufre y hay momentos de infelicidad.

Bueno así es Guille, la verdad es que finalmente la entrevista resulto ser muy sencilla, es un gran conversador y me lo puso muy fácil. Un saludo compañero.

ENTRENAMIENTO DE LA SEMANA ( Rivas es el objetivo)

PERFIL-RECORRIDO-RIVAS-2.009

David Hernández (la araña) propone:
Semana PRE-RIVAS:
Martes:Dos rondos,a ritmo tranquilo…¿seremos capaces?
Miercoles:5 por 1000 1:30 rec. Unos segundos por encima del ritmo que quieras llevar en la carrera
Jueves:Si haces las series el miercoles,50 minutos tranquilos,si no haz las series.
Sábado:COMO MUCHO MEDIA HORA TRANQUILAMENTE,PARA ASEGURARTE DE QUE TODO ESTA OK Y ESTAS PREPARADO!!! Domingo:CARRERÓN!!!

""""la marea amarilla""""


19º MEDIA MARATON DE VALENCIA

Llegados a meta: 5.204


Jose A. Naharros Carretero


Puesto: 1.435
Tiempo: 1:38:42
Puntos: 26

MADRID CORRE X MADRID

Llegados a meta: 5.298


Edu Lozano Valverde
Puesto: 2.752
Tiempo: 49:11
Puntos: 15



La crónica de Edu Lozano, único representante del club en esta carrera:
Son de esas carreras en Madrid tan concurridas que parecen que has ido a una manifestación, “¿esto es la protesta de los Agricultores?”, no, no lo de los campos fue ayer, “ah un maratón de esos de correr”, si eso.
En la salida me puse con Fausto y Emilio, compañero suyo del curro,( Los de la foto), que venía a estrenarse en una carrera, “No sé si podré terminar”, decía, claro que sí hombre déjate llevar por la corriente de corredores que te llevarán a meta sin que te des cuenta, anda y tira que esto ya se mueve. El trazado pasaba por las calles más céntricas y bonitas, no tan multitudinaria como la San Silvestre pero del mismo estilo, tapizando la calle con el rojo meta las camisetas, y por solo 5 €. Bajar Alcalá, subir Gran Vía, a la altura de Sevilla empieza todo el mundo a aplaudir, es que viene Chema Martínez de vuelta hacía Cibeles, sonríe y saluda a los que subimos, es bueno en todos los sentidos. Al paso por Sol se forma tapón y es que hay que ir más pendiente del mobiliario urbano que del crono para no tragarte un bolardo, valla o bordillo. Luego Arenal, Bailén y Mayor, Sol, Canalejas y bajar a Cibeles. Por el Prado ya hay menos agobio y se avanza mejor, pasamos junto a Neptuno ( que masculla no se que del minuto 93 ) y Atocha donde un grupo de Japoneses animan esperando poder cruzar para ir al museo. Desde aquí la repetición de los 2 últimos km del Mapoma con la cuestecita de Alfonso XII que hoy parecen inofensivos, ¡ que diferencia ¡. Entramos por el paseo de Fernan Nuñez, que es como el camino de la gloria, y la meta.


Un bonito día. Tampoco hace falta tener los Juegos para disfrutar Madrid.


Firma:
EDU

PERDIDOS EN QUER 2



Lo volvieron a hacer, pese a las amenazas recibidas sobre mi persona para que no transcendiera el episodio vivido esta mañana. Me siento en el deber de manteneros informados.
Salimos de Valgreen:
Pedrito – Carlos – Supercoco – Edu – Yorch - Miguelito – Juan Antequera – Calvocompelo- La antorcha –Basi- La araña

Pues bien, 5 de ellos se perdieron en Quer, mas concretamente atravesaron cuatro kilómetros de sembrados y campo a través. La tirada fue "larga", de 2 horas.
¿QUIENES ¿ Solo dire que algunos eran de los "veteranos" curtidos en mil batallas.
No daré nombres, me siento avergonza.....Digo amenazado.
El triangulo de las Bermudas

FIN DE SEMANA, CARRERAS Y KEDADAS

Sábado a las 8:30, salimos desde CCValgreen.
Propongo realizar el CAMINO DE LOS PERDIDOS. (Así lo trazamos y lo colgamos en el blog para que no se vuelvan a perder). Salir de Villanueva, bajar por el camino de valgreen a Meco, de Meco subiendo por el camino que lleva hasta cruzar la carretera de Villanueva – Valdeavero, y de aquí bajar por el camino tomando la opción de ir a Quer (la de los perdidos), después Quer > Villanueva. Aproximadamente 23 kilómetros.

La otra opción es el CAMINO DE LA CARCEL.

A las 11:15 sale el grupo de perezosos/sas para hacer 10 km.

Domingo:
CARRERA POPULAR MADRID CORRE POR MADRID:
Edu Lozano y Tomas Bayon estarán allí.

19º MEDIA MARATON DE VALENCIA
José Naharros estará allí.

Kedada a las 8:30 desde CCvalgreen para hacer 70 minutos.

EL ENTRENAMIENTO DE HOY EN LAS PISTAS.

19:30 Pistas de Azuqueca:

David Hernandez:
Hoy repeticiones cortas,que nadie se asuste,es otro pasito hacia adelante...

Trote
Ténica
3(500+400+300) recuperación 1:15
Trote
Estiramientos


¿Que significa esto?....
que haremos 3 repeticiones de 500 mts,3 de 400mts y otras 3 de 300 mts,donde lo mas importante es poder cumplir el poco tiempo que vamos a tener para recuperar entre las repeticiones(1:15).Son para acostumbrar al cuerpo a correr mas rápido y con deuda de oxigeno.


Los que quieran series mas largas:

3 por 2000 mts recuperando 2min.

Test de Cooper quien falte y quiera hacerlo.
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Además:

La crónica del ayuntamiento de nuestras ultimas carreras:
CRONICA

El BLOG de Toma Alcocer:
TIO-LA-VARA
(He creado un acceso directo en blog y web de interés)

LA ENTREVISTA DE LA SEMANA ( CARLOS RUBIO)

Esta entrevista podríamos decir que es continuación de la semana pasada, la realicé el mismo día que la de Rebeca. Mientras charlaba con Rebeca el estuvo haciendo café y entreteniendo un poco a Sofía que saltaba por encima del sofá, queriendo ella también ser protagonista esta tarde de domingo. Luego le tocó el turno a Carlos.

- Bea: ¿tú cuánto tiempo llevas corriendo?
- Carlos: Corriendo llevo desde el 2001 aproximadamente, creo que más o menos empecé a coger el habito en el 2001. A partir de que me rompí la rodilla, me daba miedo hacer algún tipo de deporte que al hacer un giro brusco fuera arriesgado para mi rodilla. Rebeca me introdujo en este mundillo. Antes jugaba al balonmano, y todos los veranos practicábamos piragüismo. También como Rebeca he sido monitor de natación.

- Bea: Rebeca y tú ¿salís a entrenar juntos alguna vez?
- Carlos: Si, después como nació Sofía...., pero sí, lo intentamos a veces.

- Bea: ¿Cuántos días a la semana sales a entrenar? Y ¿Cuantos kms haces a la semana?
- Carlos: Salgo en las kedadas del martes, jueves y algún sábado. Haré como unos treinta o treinta y pico kms.

- Bea: Algunos miembros del club, practican ciclismo, ¿tú lo has practicado alguna vez? ¿te gusta?
- Carlos: No la verdad es que no me gusta mucho. Lo he hecho esporádicamente pero no me gusta. Cuando estaba recién operado he cogido la bici alguna vez, incluso Rebeca y yo pensamos en hacer el Camino de Santiago en bici, pero al final lo hicimos andando.


- Bea: ¿Qué te dice tu hija cuando te ve con las mallas dispuesto a salir a correr?
- Carlos: Papá ya te vas con los del “cub” , como se sabe los nombres de algunos, con Bea, con Tomás, Fernando, Rafa. Y cuando vuelvo se pone a estirar conmigo.

- Bea: ¿Qué prefieres para correr, asfalto o campo? Con el campo tuviste una mala experiencia no?
- Carlos: Prefiero asfalto, me gusta más. El campo con tanta piedra y tanto surco, no voy cómodo, tengo que ir pendiente de donde piso todo el rato que no se me doble un pie, no cojo el ritmo. Sin dudas asfalto aunque es más dañino.

- Bea: ¿cuál fue tu primera carrera?
- Carlos: Aranjuez, 10km, no había entrenado, la hice en 54’ y pico. En esta carrera Rebeca me ha ganado siempre.

- Bea: ¿Usas reloj habitualmente?
- Carlos: Si, lo uso, no se vivir sin reloj, pero no me estresa. Lo uso para estar ubicado, pero siempre llego tarde, llego tarde al trabajo, si quedo con alguien, no me estresa en absoluto.

- Bea: ¿En que trabajas?
- Carlos: En una constructora. Soy técnico de costes.

- Bea: ¿Técnico de costes? ¿Qué es eso?
- Carlos: Pues el que lleva las cuentas de la obra, me encargo de ver los presupuestos de la obra, los analizo y veo el beneficio o la perdida de esa obra.

- Bea: Cuéntame que grupos musicales te gustan
- Carlos : A mi me gusta el rock de los años 70 y 80, el rock sinfónico, el rock progresivo, Rush, King Crimson, Yes, mi grupo musical favorito se llama Dream Theatre.

- Bea: ¿Cuál ha sido tu último concierto?
- Carlos : AC/DC......Bueno la verdad es que estuve en el del Canto del Loco, pero fui por acompañar a Rebeca.

- Bea: Bueno cuéntame que te pareció el concierto de AC/DC.
- Carlos: Impresionante, lo más grande que he visto nunca. Sin palabras, para que te voy a contar.

- Bea: Una película que te haya impactado.
- Carlos: La trilogía del Señor de los Anillos. El libro no me lo he leído, pero me gusta ese género de películas, tiene muy buena fotografía y los paisajes son muy bonitos, es muy buena en general. La tercera parte fue la última peli que he visto en el cine.

- Bea: Y por último, pide un deseo.
- Carlos: Pues hombre, que el club dure 200 años. Y a nivel personal que nuestro bebé nazca bien.
- Bea: Seguro que todo irá bien, y ese bebé será el segundo que nazca ya dentro del club.
Una gran pareja de atletas!!

GRUTEAR 2.009

Carrera Grutear, 10.000 metros por las calles Complutenses:
El día se daba para derribar las marcas que hasta el momento cada cual tenía en la distancia. Temperatura suave, pero sin llegar a ser gélida, sin lluvia. Un circuito totalmente llano, buen ambiente y lo que es más importante, llegábamos bien preparados. Eso se nota durante la semana, y parecía claro que era el día indicado para lograr nuestras metas particulares. Y se puede decir que todo salio rodado: 14 mejores marcas particulares DE CLUB en la distancia, 3 mejores segundas marcas y 3 debutantes con el club, de los cuales 2 corrían por primera vez la distancia.







Como siempre la salida fue espectacular:




Se notaron los efectos de los entrenamientos, y en algunos casos de las pautas indicadas por David para lograr los objetivos. Y aun estamos en noviembre, la temporada es muy larga, y puede que aun alguno siga batiendo sus marcas. Eso si, con paciencia, y con mucho sufrimiento.
Ayer rodaron un montón de cabezas, (menos una, la de David M. que ademas tuvo el enorme detalle de acompañar a Gema en los últimos metros, eres grande.), pero al final se notaba la embriaguez que producía la adrenalina por haber realizado esos tiempos.
Yo a nivel personal estoy muy contento. Quizás salí demasiado fuerte, me deje llevar por el ímpetu del Capitán, a Fernando siempre le vi a 100 metros, que eran imposibles de recortar.David M. Nos paso como un cohete en el 2. Pedro nos paso en el 3, y también le vi cerca durante la primera vuelta, luego ya desapareció de mi vista. David H. nos adelanto nada mas pasar la segunda vuelta. Rafa se quedo a partir del sexto kilómetro, y hay corrí contra mi mismo, sufriendo por haber salido rápido, pero aguantando ya que el circuito (pese a adoquines y curvas) era ideal para aguantar hasta el final.
Después fueron llegando los demás, todos satisfechos, algunos con más cabezas en la cesta que otros.
Hacer mención especial para Tomas Alcocer que lo intento, pero tuvo que retirarse en la primera vuelta.






Y a los debutantes: Raúl, Carlos y Gema.











Antes de la carrera de los mayores, también 8 de los nuestros corrieron en las categorías inferiores.

Llegados a meta: 472 atletas:


Atletas del C.A.Villanueva:


Todas las fotos de la carrera:


http://picasaweb.google.es/calvocompelo/GRUTEAR2009#

FIN DE SEMANA

Horarios Carrera del domingo:
Las carreras de los niños empiezan a las 10 en la plaza Cervantes. Como llevamos los dorsales quedaremos en CCValgreen a las 9:15.
Los que no lleven niños y quieran salir mas tarde que sepan que los dorsales los tengo yo ( José) menos a los que se los dí ayer en las pistas, y que el chip se recoge hasta media hora antes.
X CARRERA POPULAR GRUTEAR




Infantil:hasta 10 años (nacidos en 1999 en adelante). 1 vuelta a la plaza de Cervantes. Salida a las 10 horas.
Juvenil: de 11 a 16 años (nacidos entre 1998 y 1993).1 vuelta al circuito 5 kilómetros salida a las 10:30
Adultos: de 17 años en adelante (nacidos hasta 1992)2 vueltas al circuito 10 Kilómetros. Salida a las 11:00
El chip se puede recoger hasta 30 minutos antes del comienzo de la carrera.


Listado de inscritos:









Horarios de kedadas del fin de semana:
Sábado día 14.

Hora: 8:30, Miguelito estará fijo.
Recorrido Nº6 de 20 kilómetros.
CAMINO DE LA CARCEL

Domingo día 15
Hora 9:00
Merce y Marta proponen una Kedada de chicas para hacer una horita más o menos. (Si va algún “hombre no creo que le pongan pegas, mientras no incordie).


ENTRENAMIENTO DE HOY EN LAS PISTAS

David Hernández nos propone el siguiente entrenamiento para el día de hoy:
15 minutos de Trote
Técnica de carrera (esto no os lo toméis a cachondeo)
2 series de 1.600
Recuperamos 5 minutos al trote.
2 series de 800 metros
( DE LOS RITMOS NO DICE NADA, DE MOMENTO)
Vuelta a la calma con trote de 5 minutos y estiramientos.

Si alguien de los que no hicieron el Test de Cooper lo quiere hacer hoy que lo haga.

José advierte:
No se si es conveniente que realicéis este entrenamiento todos los que ayer hicisteis series de 300 (unos 20 y otros 15) a ritmos espectaculares de 3:20. Mas si cabe si alguno incluso pretende doblar en el día de hoy. No lo digo por que piense o tenga miedo de vosotros por que al entrenar la mitad de la mitad que vosotros mis dulces amigos, crea que el domingo podáis superarme (con esos ritmos deberíais marcaros objetivos mas altos, que no el de rebanarle la testa a un humilde servidor, como yo). Si no que lo digo por vuestro bien, no vayáis a lesionaros u os de algún bajón o mareo, ( a ciertas edades hay que andarse con cuidado con los excesos).

Ya va siendo hora de que bajéis de 40 en un 10.000. Bueno, alguno con bajar de 41 ya batirá su record...

Por cierto, llevare los dorsales de LA GRUTEAR, para repartirlos.

LA ENTREVISTA DE LA SEMANA 4 : REBECA TORNERO ALONSO

Rebeca con tres meses en enero de 1.974



Hoy me dirijo a Azuqueca, para realizar la entrevista a una de nuestras atletas del club, aunque ahora como todos sabéis, no estará con nosotros en los entrenamientos, porque está esperando un bebé. Pero si que viene a animarnos en alguna que otra carrera. Rebeca habla mucho, con lo cual seguro que nos contará muchas cosas.
Cuando llego a su casa, me reciben los dos, Carlos, que también es miembro de nuestro club, y rebeca los dos con atuendo deportivo. Carlos se va a preparar café y empezamos a charlar Rebeca y yo.

Bea: Se que prácticas deporte hace tiempo, cuéntame un poco que es lo que has hecho.
Rebeca: Hago deporte desde hace muchos años, desde que era pequeña, empecé haciendo patinaje artístico, después jugaba al voley ball y luego ya empecé a correr a través de una amiga. También estudie educación física, monitora de aeróbic, luego fui monitora de natación durante 4 años en Azuqueca y todo ello siempre lo he compaginado con correr.
Cuando estudie EF. Estuve 3 años de prácticas, y he dado clases de mantenimiento a señoras y a la 3ª edad también en Azuqueca.



Bea: ¿Qué beneficios crees tú que nos aporta el deporte, sobre todo a las mujeres?
Rebeca: Muchísimos, muchísimos beneficios, tanto psicológicamente como físicamente. Te ayuda a sentirte mejor contigo misma, te ves bien.

Bea: Hay menos mujeres que hombres que hacen deporte ¿por qué crees tu que ocurre esto?

Rebeca: Quizás por tiempo. Hay que sacar mucha fuerza de voluntad. A nivel de juventud creo que habrá lo mismo, pero cuando ya tienes responsabilidades..., pues no tienes tanto tiempo, y te tiene que gustar mucho. Yo por ejemplo me animo más que Carlos a la hora de salir a hacer deporte.

Bea: ¿Recuerdas la primera kedada a la que viniste? Cuéntame cómo fue.
Rebeca: Pues si, fue un 6 de enero y quedé contigo, hicimos un rondo que yo casi echo el roscón, el pollo y todo, estaba en baja forma.

Bea: Ah si!! ya lo recuerdo, pero la primera vez que fuimos más gente, la recuerdas?
Rebeca: Bueno si, recuerdo que los “chicos” iban delante y nosotras nos quedábamos detrás.

Bea
: Tu primera carrera en el club, fue Alovera, ¿qué tal?, ¿nerviosa?, ¿contenta con tu marca?
Rebeca: Yo soy como Fernando, siempre estoy nerviosa, me pienso la carrera, salgo tranquila, menos en la carrera de la mujer, que salimos disparadas y yo no paraba de decir, vamos muy deprisa, pero luego me caliente, pues aprieto y entre en meta sprintando. De Alovera tengo un grato recuerdo ya que conseguí mi record en un 10.000 con 50’02’’.


Rebeca en la carrera de la mujer de Madrid 2.009


Bea: ¿Cómo es tu alimentación? Tengo entendido que te gustan las galletas príncipe.
Rebeca: Normalmente, comemos verduras, legumbres, pasta, arroz. Cuando me pongo en serio a hacer deporte, trato de cuidarme más, procuro no comer chucherías entiéndase por chucherías, bollos, galletas príncipe, chocolate. Bueno a mí me gusta comer, cuando voy a casa de mi suegra, me dice que conmigo da gusto, porque todo me va bien, la verdad es que me gusta todo. También me gusta mucho el chorizo, el embutido en general, pero cuando me cuido la verdad es que no como nada de esto.

Bea:
¿Cómo se compagina el deporte con ser mamá?
Rebeca: Chungo, difícil. Tienes que esperar a que llegue tu pareja, para poder irte tú a entrenar. Si queremos ir juntos es difícil, tienes que dejar a la peque con los abuelos y ahora cuando estén los dos, será más difícil todavía.

Bea: ¿Tú mejor marca en una carrera?
Rebeca: Como te comente antes en un 10.000 la de Alovera con 50.02 y en la carrera de la mujer del 2005 o 2006 23’40’’ en 5km.

Bea: ¿A qué te dedicas?
Rebeca: Administrativo, nóminas y contabilidad en general en una empresa.

Bea:
¿Dónde te gustaría vivir?
Rebeca: En un sitio con playa, me gusta mucho San Sebastián.

Bea: ¿Qué tipo de música te gusta?

Rebeca: El pop español.

Bea: Dime el concierto que más te ha gustado.
Rebeca: Uno de Mecano que vi en Guadalajara hace años, era de “La fuerza del destino”.


Rebeca posando para una amiga fotógrafa...


Bea: ¿Qué te ha enseñado la vida?
Rebeca: Me ha enseñado a intentar ser paciente, en todos los ámbitos. Con esto quiero decir que el tiempo pone a cada uno en su lugar. Cuando tú sufres por algo, con el tiempo las heridas se curan.

La verdad es que ha sido un placer hablar contigo.

Rebeca: Quiero añadir algo ¿puedo?

Bea: Claro que si dime.
Rebeca: Me reitero en lo que dicen todos, el club es una familia y la gente la verdad es que es encantadora, nos juntamos para correr porque realmente es lo que nos gusta. Cuando vas a un gimnasio todo es distinto, hay de todo, hasta gente que va a ligar, de verdad. Pero nosotros nos juntamos porque disfrutamos corriendo.
Esperamos verte entrenando pronto con nosotros, tendremos que ir pensando en formar una guardería para las mamás atletas de este club.

RESUMEN DE LA BEHOBIA POR JAVI VIDE BALAN


"DUATHLON BEHOBIA-SAN SEBASTIÁN”


Qué más os puedo contar........... hubo un momento que no sabía si avanzaría más
corriendo o braceando.
Si se veía venir. El viernes por la tarde no paró de llover y, por supuesto, la recogida del dorsal el sábado por la mañana también estuvo pasadita por agua, mas que pasadita, acabamos empapados. Mientras esperaba a que el tiempo diera un respiro se me pasaron muchas cosas por la cabeza...... “ porque estoy a 600 Km de casa, que si no me vuelvo”. Aquello era el diluvio y eso sin hablar del viento: paraguas destrozados, cubos de basura en medio de la carretera.....” y de pronto... paró. No es que saliera el sol, eso tampoco, pero se calmó bastante.
La tregua duró lo justo para poder cenar tranquilos y llegar al hotel. No sé cuanto llovió esa noche, pero os aseguro que no paró hasta la mañana del domingo. Tuve que comprarme un chubasquero de los que llegan hasta los pies para intentar no llegar calado a la meta. Salgo del hotel con unas pintas de ...pensando tengo q coger un taxi pero no sé si querrá cogerme a mí....así q veo uno y voy por detrás sin q me vea y.....zás!! Me cuelo dentro sin darle tiempo a pensar o mas bien a verme! Buenos días, a la estación ....y para allá nos vamos!! En el trayecto me doy cuenta q joder no iba tan mal.....íbamos todos igual....chubasqueros por encima, bolsas de basura, bueno me tranquiliza, llego a la estación y espero a q lleguen J. Carlos y Henar (Club Alovera) con el carrito claro!. Bueno estamos todos, nos vamos a Behobia, en el tren los típicos comentarios, donde nos hemos metido, mira la q está cayendo, yo me doy la vuelta en el tren....ji,ji,ja,ja,. Llegamos a Behobia, nos queda ½ hora, esperamos y por fin llega la hora.
Allí estábamos todos, mirando al cielo y esperando que la pequeña tregua que acababa de darnos el tiempo durase lo suficiente....ja! Por los c..... 1 minuto antes de salir ó mejor dicho 1 minuto después de quitarme el chubasquero.....me caen pelotas de ping-pong en la cabeza, entre el asombro, la risa, el no se qué, dan la salida y a correr!!
Salgo con miedo, la puta tos aún no me ha dejado, el truco estaba en mantener el ritmo justo para no toser....y ahí empiezo a acordarme de todos vosotros.....1ºkm 5´05, digo yo venga ya un poquito más rápido coño y me acuerdo de Fernando, me pongo a dar tirones, 2ºkm 4´45, mejor así además no me molesta la tos, a mantener este ritmo, voy clavando los tiempos hasta el 8ºkm, estilo David me digo, ahora toca subir 2km y pienso en José y como sube los autos locos hago lo que puedo, 9ºkm 5´10 y 10ºkm 4´45, compenso, seguimos entre el 11-15 me hidrato un poquito, con solo mirar hacia arriba ya bebías lo que querías, me acuerdo de Miguel cuando rodábamos juntos manteniendo ritmo y con Jesús y Bea al principio, me engancho a un tío y me aprovecho un poquito del buen ritmo que lleva como hice con Pajuelo(gracias) en Alcalá, manteniendo siempre 4´50, también tengo tiempo para pensar en Rafa como no, pues empiezo a sentir una “pequeña” molestia en una rodilla, me río, jaja, me digo joder me faltaba Rafita, me olvido de la rodilla y ella hace lo mismo, llegamos a lo verdaderamente duro,16-18 la madre q me parió!! Para q os hagáis una idea es como la parte dura de los autos-locos pero 2km y me tengo q acordar otra vez de José como no y me digo esto se lo sube él con la gorra, así q me pongo a imitarle pero.....aún me queda!! 16ºkm 5´00, 17ºkm 5´20 no podía más...lo siento José.
Eso si llego a la cima del Everest y me digo 1min para recuperar y a correr como Pedrito “Veloz” me lanzo a todo lo q puedo 18ºkm 4´35 cojonudo, a ver si aguanto así pienso, 19ºkm 4´40 venga vale, el último a tope 20º,2 4´33 top!! META!!


Como podéis ver NO corrí solo, sino con un grupo amigos....del C.A. VILLANUEVA.
JAVIVI