Somos el club de atletismo Villanueva, somos corredores populares, seguramente nadie nos recordará. Seguro que a ninguno de nosotros se nos olvidara jamás.

EL TREN DE GETAFE


HAS SACADO TÚ BILLETE


(CON PERMISO DE ROSENDO DAMOS UN VUELCO A SU CANCION, EL TREN)

El domingo gran concierto en Getafe.


INTERPRETES: LOS LEÑOS, con una ese al final….


ALBUM: MANERAS DE CORRER


TEMA: EL TREN DE GETAFE


Letra de: (Los que van en preferente, los de carga y los que descarrilan)

 El tren
súbete a mi tren azul
su dulce zapateo te puede dar
esa marca que buscas tú
no controles tu carrera y caerá.


(tinoninotinoninopumpum)


El tren
Es el día que hay que viajar en él
sube deprisa, no te arrepentirás
lleva los tiempos de paso en un papel
que, si controlas tu viaje lo lograras.


(tinoninotinoninoplasplas)


El tren
saldremos a toda velocidad
y no pararemos hasta reventar
ni tú sabes hasta donde puedes llegar
que, no controles tu viaje y lo veras.


(tinoninotinoninocrascras)


El tren, (no te salgas en el diez)
A Getafe, es tú oportunidad.


El tren, (el secreto esta en tus pies)
A Getafe, no la dejes escapar.


El tren, (el maquinista te tiene fé)
A Getafe, que si no te arrepentirás.


El tren, (saltate los pasos a nivel).
A Getafe, sino todos en el ranking te pasaran.






        LOS “VAGONES” SALIMOS DESDE IBERCAJA A LAS 8:00 DE LA MAÑANA                


20 CONVOCADOS, Varios trenes en los que poder subirte, si tienes el billete no lo desaproveches.


Aquí está la lista con los viajeros, y los posibles trenes. Ya sabes que si quieres subir al siguiente solo tienes que hacer TOC-TOC, en la puerta del maquinista. Si por el contrario quieres subirte en el anterior hazlo antes de empezar, ya que en marcha te puedes pegar “el castañazo”.


Ya sabéis, es una propuesta para bajar marcas si se puede, no una obligación.


Los grupos se han puesto por colores, con el o los posibles objetivos dependiendo de cómo se vayan sucediendo los hechos de la carrera. Y con el posible ritmo. También he puesto una liebre o maquinista para alguno de los grupos, aunque seguramente que vayamos a TREN.

¿Eres tren o vagón?...


Tiempos del año anterior, para que os hagáis una idea:

55 comentarios:

Calvocompelo dijo...

chu-cu-chu-cu...

Viajeros al treeen.

Esta tarde en las pistas entrenamos el ritmo, para que se nos vayan acostumbrando las piernas...

Edu dijo...

Para que funcione el tren los integrantes tienen que comprometerse en no adelantar a la "Liebre" y este ir mirando de vez en cuando para no dejarse a ninguno de los vagones.

De todos modos me temo que el Azul va a ser el "Tren Largo",porque entre la "Liebre" ( Jose ) y el último vagón la distancia puede ser considerable.

Carlos dijo...

Gracias maquinista, te lo has currao y encima conmigo has sido muy benévolo... pero...

Yo tengo billete para el tren naranja, tenía descuento. Luego según transcurra el viaje veremos si podemos hacer como Willy Fog y enlazar con el azul. Difícil.

EL TIO DEL MAZO dijo...

Si esque la liebre del tren azul va haciendo fartlek todo el rato!!!! que miedito me da el experimento este.

Calvocompelo dijo...

El miedo no existe, o te haces caquita o revientas.

No os preocupeis, sera un fartlek controlado.

Calvocompelo dijo...

Hay que ganaaaarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

Pepe dijo...

¿ y mi liebre ? ¿ y mi tren de que color es ? Joer yo creo que me merezco aunque sea un conejo cojo.

Calvocompelo dijo...

Cuidadin Pepe con lo que dices.....ya sabes que no hay palabras mal dichas...

Bueno tu tren es el verde y puedes hacer de "liebre"

Edu dijo...

No se yo si Pepe va a poder controlar el ritmo del "Tren Verde, estamos muy motivados.
Los del Naranja son los únicos que apostaría que aguantan casi hasta el final.

Spiderman dijo...

Voy a 1:20,salgo a 3:50.

Spiderman dijo...

Esta tarde no puedo estar en las pistas así que no os altereis mucho,unos cuantos miles a ritmo de carrera y ya está.

Laura Robledillo dijo...

Mucha suerte a todos los que vayan con Jose de maquinista que como él solito se va acelerando....algún vagón pierde fijo! Esto va a parecer Torredemabarra!
A todos los machotes y machotas que se han apuntado os mando muchísimo ánimo. Os espero para las cañas de después.

Calvocompelo dijo...

Ostias, que me estáis pintando como si fuera el ogro de las cavernas, el roba niños o el hombre del saco, como saque mi lado chungo verasssss (el del hígado, la ira puraaaaa)

Es un pájaro?, es un avión?,... dijo...

Puf, no lo veo claro. Yo no puedo ir a 4:25 durante 21 kms.
Prefiero salir a 4:35 e ir acelerando poco a poco. Con un poco de suerte, si llegamos fuertes al final podemos bajar de 1h36.
Si salimos a menos de eso, petamos seguro (y hay muchos con la toledana preparada para ese momento).

CANDRAULA dijo...

Buenas a todos, en especial a los que váis a correr en Getafe.

Suerte y mucho ánimo, aunque una vez más los ánimos llegan sobrados en forma escrita por parte del "blogger master".

Un abrazo, Jorge.

Edu dijo...

Calculando la relación entre la marca de Alovera y Getafe de 2010 y 2009 con los tiempos de Guille, Carlos Rubio y el mio.
El factor da aproximadamente 2,25 en casi todos los casos.
Según esto los tiempos probables para Getafe serían:

Javier Nuñez 1:20:46
David Martinez 1:21:56
Julian Bayón 1:26:02
David Hernandez 1:26:51
José Fernandez 1:27:34
Eduardo Lozano 1:34:12
Carlos Rubio 1:35:13
Carlos Serrano 1:36:41
David Alonso 1:37:14
Guillermo Rodriguez 1:39:40
Miguel Agudo 1:40:12
Roberto Gil 1:40:34
José C. Buendia 1:41:44
Tomas Bayón 1:41:49
Javier Jimenez 1:47:15
Rebeca Tornero 1:48:04
Beatriz Lopez 1:49:21

No pongo los de Bea Sabé, Pepe y Jesús porque no tengo el tiempo de Alovera.

Seguramente este factor no valga para los más rapidos Javi o David y dependerá de la intensidad con la que te plantees la carrera.

Para los que estamos por la zona media puede servir como referencia del tiempo que podemos esperar.

Edu dijo...

Perdón los tiempos que he comparado son de 2010 y 2011.

Calvocompelo dijo...

Osea que hacemos un tren a 4:35 la primera vuelta para ir incrementando la velocidad en la segunda. Con Carlos Rubio, Edu, Serrano, Alonso, Guille y (Robert Miguel )(que hoy les he visto fuertes en el rondo)




Acuestate ya edu, que es tarde..

Edu dijo...

Puff,,, todavía me queda un rato.

FERNANDO dijo...

Suerte a todos cabr...z@s, ojala se suspenda y asi teneis mas fuerzas para otra carrera.

Un Saludito.

Pd. Seguramente pierda el liderato el Domingo, os voy a hacer responsable a la cantidad de morralla que vais a ir a esta carrera......me las pagareis.

Edu dijo...

No te preocupes Fernando que como Jose se ponga de liebre la mitad no terminamos.

Miguelito dijo...

ya sabéis que a mi si me sacáis del rondo y las series no soy nadie por lo que iré a 1:39:¿¿

Es un pájaro?, es un avión?,... dijo...

Edu, por favor, revisa tus cálculos porque se te debe haber olvidado la presión atmosférica, la humedad relativa del aire o algo. Haz lo que quieras pero me tiene que salir menos de 1h37.

PD: Edu, manda un curriculum al ministerio de economía. Con 4 hojas excel de éstas que tú preparas se solucionaban todas las discrepancias que existen entre ayuntamientos, diputaciones y gobierno central en el tema de los datos de déficit

Es un pájaro?, es un avión?,... dijo...

Ya se que soy un poco tiquis miquis, pero repasando los ficheros de otros año, me salen 21.220 y 21.215 metros en Getafe.
Lo digo por el cálculo de las medias, que luego fastidia mucho pasarse del objetivo 10-15 segundos y cambiar de minuto.

Calvocompelo dijo...

EL TREN AZUL


DistanciaRitmo Ritmo medio
0 4:35 00:00:00
1.000 4:35 00:04:35
2.000 4:35 00:04:35
3.000 4:35 00:04:35
4.000 4:35 00:04:35
5.000 4:35 00:04:35
6.000 4:30 00:04:34
7.000 4:30 00:04:34
8.000 4:30 00:04:33
9.000 4:30 00:04:33
10.000 4:30 00:04:32
11.000 4:25 00:04:32
12.000 4:25 00:04:31
13.000 4:25 00:04:31
14.000 4:25 00:04:30
15.000 4:25 00:04:30
16.000 4:20 00:04:29
17.000 4:20 00:04:29
18.000 4:20 00:04:28
19.000 4:15 00:04:28
20.000 4:15 00:04:27
21.000 4:10 00:04:26


¿Te subes?

Sin fartlek, ni tirones ( eso son leyendas urbanos de los rondos)

Calvocompelo dijo...

En el mejor de los casos 1:32:30, en el peor.....cualquiera sabe

NATI-MAFALDA dijo...

En la carrera no se puede calcular todo al segundo siempre hay imprevistos: Miguel ha calculado los segundos que va a tardar vomitando?, Super cuando y con que intensidad le va a doler la pleura?, Jose cuanto tiempo tardará en empezar a correr a tirones? Edu llevará o no la máquina de fotos durante la carrera? al final Pepe que va a ser liebre o conejo ?.
Al final cada carrera es como se sueña?ja ja ja .....

Carlos dijo...

Súper habla con gente como el Keniata o ErBasi a ellos les quedan las medias en 21km clavaos...

Calvocompelo dijo...

Sí, además esta de Getafe tiene muchos rinconcitos (jardines, rotondas, medianas) que les vendrían muy bien a estos dos.

Edu dijo...

No si a vosotros os pasó pero yo juraría que en Alovera nos pusieron unos 10" de más en el neto.
Debe ser para corregir el "factor de recorte" ! que precisión !

S.C. el Excel lo aguanta todo, nosotros ya no se pero seguro que si seguimos al Liebre bajamos de 1:37

EL TIO DEL MAZO dijo...

Jose ese cuadrante tiempo real - tiempo medio........ uffff el final es muuuuuuuuuuuuuu fuerte!!!! yo no lo aguanto ni de coña.

Calvocompelo dijo...

No te preocupes Carlitos,es todo fantasia-ficción, para darle empaque a la historia. Despues correremos a lo que nos den de si las piernas.

Calvocompelo dijo...

Sumale 3 segundos mas por km. y nos vamos al 1:33:30 - 1:34:00.

Pero bueno, como te digo esto es ficcion, la realidad siempre sera mejor..

rafael dijo...

Como diría el jefe orco en las proximidades de minas tirith, " LA CIUDAD REBOSA DE MIEEEED0¡¡¡"

Sois o no sois rebanadores joder¡¡

tomas serrano dijo...

que bueno ese tren de la muerte que pena que no pueda ir tenia ganas sin duda me uniria uanque luego descuelge en el 5 o 6 encima ua mirando la clasificacion me pongo casi el 15 esque una media no se la puede perder 1

Es un pájaro?, es un avión?,... dijo...

Carlos: me parece que al keniata le salieron el año pasado 19.000m, así que con eso te lo digo todo.
De Basi, ¿qué vamos a decir? Ya ni me acuerdo de cuándo fue la última vez que corrió.

Nati: eres dañina, muuuuuy dañina.

Edu: me parece que para seguir a la liebre necesitaría un taxi. Y eso que le he pedido al Presi la correa que le pone al Rufus. Me veo como el Keniata cuando va con su perro, en plan cometa, que no toca el suelo.

Calvocompelo dijo...

De cualquier manera la cuenta de Edu no sale por ningún lado, di la verdad Eduardo, te lo has inventado, ni excel ni na..

tomas serrano dijo...

jaja joder dabid el año pasao no recortava pero este ya si que me se los atajos un saludo y darlo todos en 1:36 y lo maximo 1:39 tengo eperanzas en que bajeis del 1:40 xd aver si me paso a las 8y30 a fortalecer a los guajes un saludoo

Edu dijo...

Ya, bueno, cualquier estimación que hagas no tiene porque funcionar luego en la realidad.

Lo del factor de 2,25 lo he puesto porque me parecia curioso que, aun habiendo hecho tiempos diferentes en 2010 y 2011, la proporción entre la marca de Alovera y Getafe era la misma.

Cuando algo se repite puede ser indicativo para hacer una previsión.

Edu dijo...

Entre la media 21,095 y el 10K la proporción en km es de 2,1. Aplicar un factor de 2,25 es suponer que el ritmo de la media va a ser mayor en la diferencia 0,15 o bien un 15%.

Calvocompelo dijo...

Yo es que soy más de letras Eduardo…

Vamos, que me he quedado como estaba, espera que me tomo un café.


(te lo estas inventando ¿no?)

Es un pájaro?, es un avión?,... dijo...

No, Edu, es 0.15 de diferencia sobre 2.1, lo que representa un 7,5%.
Jejeje, que ganas tenía de pillarte en un renuncio "numérico" :)
Creo que una pérdida de ritmo de solo el 7% al doblar la distancia no es mucho.
Si mantuviéramos la misma proporción en el maratón, alguien que haga 1h35 en media se iría a 3h17 en maratón.
Y alguien que haga 1h40 en media, haría 3h27 en maratón.
Hormiga: ¿te sigues apostando el jamón de bellota para el MAPOMA?

Calvocompelo dijo...

Ya, ya. Pero me pongo de ejemplo.

AÑO PASADO ALOVERA 38:37
AÑO PASADO GETAFE 1:25:52

ESTE AÑO ALOVERA 38:55
ESTE AÑO GETAFE (segun Edu) 1:27:34

Algo falla en la matemática.

De cualquier forma hare 1:32.

Edu dijo...

Ya bueno porque los factores no son lineales. A un corredor élite le debe dar 2,22, a Nuñez o a ti es posible que esté en 2,23 o 2,24.

Esta es la proporción entre el 10mil y la media. Entre la media y el maratón me imagino que saldrá otra.

El 15% es sobre el ritmo del 10mil, si lo haces sobre a media sale el 7% como dices pero el tiempo que tenemos es el de Alovera y para estimar el de Getafe hay que sumar el 15%

De todos modos todo esto no tiene nada que ver con la realidad. El Domingo a por la MMP y nos dejamos de historias. Tu tira Jose que te seguimos pase lo que pase.

Yo me he propuesto hacer 1:32 con fórmula o sin ella

Calvocompelo dijo...

Osea que todo esto es para llamarme morralla o clase media (2,23 o 2,24). Haber empezado por ahí en lugar de andarte por las ramas...:)

Edu dijo...

No, solo sub-élite.

2,23 está bastante bien.

Calvocompelo dijo...

Por cierto, antes de que se me olvide. Si vamos los 20 que estamos apuntados multiplica por 3.

(TOMA NOTA FERNANDITO).

EL TIO DEL MAZO dijo...

y Stephen Hawking que opina de todo esto?????

Pd: Rebeca definitivamente es baja, queda un dorsal libre para los 20!!!!!

FERNANDO dijo...

Para mi, es miiiiiiiiiiio, que nadie lo coja

Calvocompelo dijo...

Ya sabia yo que te podría el ansiaaaaaaaa.

Y tú en que tren vas?.

Edu dijo...

Ya me habeis jodio toda la planificación.

Si es que así.

FERNANDO dijo...

Como no contaba con ir y ademas desde Guada no hago ninguna tirada larga......no lo se pero intentare entrar delante del tren azul y si me encuentro bien intentar por fin una MMP que me han dicho que eso existe.

Un Saludito.

Es un pájaro?, es un avión?,... dijo...

Puf, ya estamos con las dudas.
Parece que va a hacer entre 6 y 9ºC.
¿Me pongo la camiseta térmica o no?
¿Calzoncillos o tanga? Vaya líos

Calvocompelo dijo...

En plan comando....

Es un pájaro?, es un avión?,... dijo...

VIAJEROS AL TREEEEEEEN!!!