Quien busque infinito, que cierre los ojos

Y L@S VILLAN@S LLEGARON A DAGANZO ILUMINAD@S POR LA LUNA

(Le dedico esta crónica a la abuela de Bruno por parte materna, una fiel seguidora del blog y que nos animó en Daganzo).

28 de diciembre
Luna llena y anochece en Daganzo, en el lugar donde todo ocurrirá, los villanos van llegando y poco a poco se van transformando, pasando de morralla a percherones, de percherones a élite, de élite a subirse al pódium……….auuuuh

Se han visto sorprendidos por el influjo de la luna que les hace aullar por las cuestas y las oscuras calles de Daganzo, el frío no les influye en sus adiestrados músculos, solo les afecta el luminoso astro. Así, zarpazo a zarpazo, dentellada a dentellada van acabando con cada kilómetro que se atreve a ponérseles por delante en la noche plateada……..auuuuh

Nadie sabe del porqué de esta modificación y alteración que les acontece esta noche, será licantropía, creo que ni ellos mismos lo entienden, se desenvuelven cual criaturas mitológicas cegados por la luminosidad de la luna llena…..auuuuh

Esquivando en cada recodo de Daganzo las balas de plata que el minutero les lanza llegan a la última recta, para lanzarse sin aliento para aniquilarlo…..auuuuh

Han corrido como les ha enseñado el aullador jefe del clan cada jueves de plenilunio en las pistas villanas y a él le dedican esta vorágine de velocidad y virtuosismo…..auuuuh
 

EL HOMBRE QUE PRONABA DEMASIADO


(Este es un cuento con final feliz).

    Que Fulanito Mengana era pronador no cabía ninguna duda. Su propio padre, un celebrado y renombrado corredor popular se dio cuenta desde sus primeros pasos en el tacatá. Por eso, desde que Fulanito Mengana tiene recuerdo, su mentor empeñado en que su hijo siguiese sus populares pasos le llevó a ortopedas y podólogos para corregir esa rotación que hacía daño incluso a los tobillos de los que le miraban andar de forma tan estrafalaria y desarreglada. Pero todos los esfuerzos invertidos y  los ahorros gastados en el niño fueron en vano. Mengana pronaba demasiado, aquella curva que dibujaban esos tobillos dejaba a todos los especialistas perplejos, era como una curva perpetua que iba y venía cual boomerang por eso habría que buscarle otro deporte u hobby. Su padre se  acostumbró a decir desde entonces  “NADIE ES PERFECTO”.

    A los diez años se le ocurrió intentarlo con el equipo de fútbol del barrio donde jugaban todos los muchachos, pero el entrenador le aconsejo que experimentara  con otro deporte más acorde a sus cualidades, después de que, al lanzar un penalti el balón fuera a parar al palo del córner, tal era la puntería o acción circular, a saber, de su pronador pie. Cuando llegó a casa desconsolado,  su padre le abrazó y le dijo que no pasaba nada hijo “NADIE ES PERFECTO”.

     El niño que pronaba demasiado se convirtió en el adolescente que pronaba demasiado hasta llegar al hombre que pronaba demasiado. En ese transcurrir de tiempo pese a las recomendaciones de su padre él siguió corriendo, era lo que le gustaba, así todo le dio para producirse una decena de esguinces, dos rotaciones de cadera y varios problemas en las rodillas. Ni zapatillas especiales, ni plantillas, ni técnica de carrera le hacía que menguara su forma pronadora de correr. Entre lesión y recuperación probó primero con la bici pero siempre destrozaba los radios y cadenas con sus pies, luego con el aeróbic pero no conseguía llevar el ritmo de adelante- atrás derecha- izquierda, más tarde con la natación vaciando tercios de piscinas o también  con el salto de altura donde su alocado pie siempre derribaba el listón….cada fracaso su padre siempre alegaba para consolarle lo mismo “NADIE ES PERFECTO”.
 
 

     Empeñado en intentar al menos emular la gran trayectoria como corredor popular de su progenitor, se apuntaba a carreras de todo tipo y distancia. Pese a la gran amabilidad y comprensión del resto de corredores, no podía evitar que en el transcurso de las competiciones tropezase, hiciese tropezar, trastabillase, hiciera trastabillar, se lesionase o hiciera que otros se lesionasen, etc., etc. Por lo que tomó la decisión de quedarse rezagado en cada competición, pisando (por decir algo) la alfombrilla de salida el último y cerrando la misma entrando junto al coche escoba, pese a que sabía que su velocidad le daba para mucho más, pero como bien decía su padre “NADIE ES PERFECTO”.

     El hombre que pronaba demasiado salió un día como cualquier otro a correr por el parque frente al que vivía…... Y entonces la vio a ella, la corredora, fue un flechazo, era perfecta…. Como se deslizaba por el camino, no pronaba, no supinaba, simplemente volaba….. Dios, su corazón se puso a cien, no la podía dejar escapar, era,  tenía que ser la mujer de su vida. Salió a correr tras ella, a cierta distancia por supuesto  para no hacerla enredarse con sus pies….. Madre mía, es perfecta pensó, un ángel, no mete los pies, no los saca, esa melena morena al viento, esas curvas, ese aroma embriagador que deja tras ella…… Fulanito siente vértigo, como atraído hacia una profundidad inexorable e ideal….
 

     Tras dos vueltas al parque ella se paró y se puso a estirar, era su oportunidad, ahora o nunca se dijo…… Se colocó a su lado realizando cual mimo los mismos movimientos de flexibilidad…. la miró…. ella le miró…..la sonrió…..ella le devolvió la sonrisa más bonita que hubieran visto sus ojos…..

     Cogió aire, se armó de valor y la preguntó, “Hola ¿Cómo te llamas?, ella con gesto delicado se quitó los cascos, abrió su dulce boca y con voz gutural que no se correspondía con el resto de su angélico ser  le contestó “Me llamo Ramón y tú”……yo….yo… yo soy Fulanito Mengana, contestó mientras se encogía de hombros, sonreía  y pensaba en las palabras que siempre alegaba su padre……. “NADIE ES PERFECTO”.

FIN DE AÑO VILLANO


FIN DE SEMANA DE CARRERAS DEL 28 AL 31 DE DICIEMBRE, según los apuntados en el Calendario Villano y los que nunca lo hacen...

LEGUA DE CAMARMA 2.012


Marga Alfaro:

Noche buena, noche buena
Cuanto tardas en venir,
En la legua de  Camarma,

Para ver a los villanos salir……

 

EL ÚLTIMO MOHICANO

Ser domingo, ser carrera Centenario del pueblo que todos llamar Brihuega.

Ser día 23 de diciembre, ser víspera de nochebuena, ser primera carrera que puntuar en circuito diputación.


 



Si  no conocer a mí, ser hora que yo presentar, ser Gran indio, ser último Mohicano, hablar sin artículos porque requerir guion de bloguero, no preocupar, adaptar a terreno, HAU.

Tras siglos sin competir regresar de retiro a  orillas de río Hudson dispuesto a cosechar cabelleras, con y sin pelo, desenterrar hacha de guerra dispuesto a recolectar camochas que poder plantar en pequeño huerto Mohicano. Dar igual procedencia de testas, sexo, color de cabellera o club al que pertenecer todas tener valor para indio, todas poder plantar, regar y verlas crecer en historial de gran campeón Mohicano.

Llegar Gran Indio primero a poblado de Alcarria con caballo negro pura sangre acompañado de mujer de indio “Merce piernas largas” y los pequeños cachorros. HAU.

Jajaja, ¡como estar gran indio!, fuerte como vinagre…..aunque en calentamiento doler gemelo, doler rodilla, doler cresta iliaca, muela juicio…..creo que cuerpo de viejo gran indio resentir de exhibición realizada en rondo plus de jueves que ser del fin del mundo…. pero yo untar con ungüento caliente y mejorar, jajajaja, hoy  cabezas pelonas caer. Incluso pensar que rizada también…..

Ajustar reloj arena de muñeca Garmin, que solo yo entender, hacer foto con resto tribu villana y colocar en salida.

Tocar tambores y panderos navideños charanga pueblo de Brihuega y gran indio bailar danza mohicana que enseñar sus ancestros……
POR MANITU, POR MANITU, quien eres tú, quien eres tú.

Ser un indio Mohicano

Ser último de mi raza

Ser muy rápido y liviano

Ágil y astuto cual perro caza.

POR MANITU, POR MANITU…….

Subir gran cuesta de 3 kilómetros, llanear y bajar hasta pueblo que llamar todos Villa Viciosa, para desandar camino andado por indio hasta meta en pueblo que todos llamar Brihuega, por camino ver a compañeros correr y sufrir……De carrera poco más tener que decir gran indio. Ser como todas, correr, correr, mirar reloj, mirar hacia atrás, correr, correr.

Jajajaja, gran Indio estar orgulloso de pertenecer a gran club. Todos cumplir, todos traerse puntos para club. Contento estar de carrera de gran mujer mía y resaltar a  “La chica que vino de Móstoles” que conseguir proeza de terminar carrera. HAU.

Después de carrera, beber agua tontona y comer pata de cerdo que regalar organización. HAU.

POR MANITU, POR MANITU, quien eres tú, quien eres tú.

Yo ser indio Mohicano y desde el poblado de El Provencio desear a todos:
 
FELIZ NAVIDAD……HAU.


Fotos Pepe:
https://picasaweb.google.com/teclas061/BRIHUEGA2012#


No poner  Resultados OFICIALES DE WEB porque Forevent ser lentos como caballo del que llamar malo.
Pero poner los que Cabeza pensante club (EDU) extraer de listado de ayer en Brihuega:



Centenario Brihuega  12 Km  
      
NombrePuestoCatPos/CatTiempo netoPuntos
David Hernández Saboya30VetA-M100:46:4990
Fernando Úbeda Bravo34VetA-M120:47:2587
Manuel Briones Barragán38VetA-M130:47:5684
José Fernández Valencia44VetA-M170:48:4881
Basilio Barchín Flores48VetA-M180:49:3278
Jaime Serrano Alaminos49Senior-M260:49:3278
Juan José Jaén Serrano64Senior-M360:51:2572
Eduardo Lozano Valverde70VetB-M80:51:5369
Jesús Martínez González72Senior-M390:52:0366
Roberto Gil Pita86Senior-M460:52:5963
Guillermo Rodriguez Reales119Senior-M580:55:3460
Tomás Bayón García124VetB-M170:55:4657
Miguel Agudo Córdoba128VetA-M370:55:5954
Mercedes Haro Campos150VetA-F100:57:5651
José Jaén Moreno164VetB-M200:59:4348
Tomás Serrano Sarro210Senior-M911:10:0245
Israel Martín de las Mulas215Senior-M931:10:4842
Gema Morata Avilés218VetA-F171:17:0639

¿EL ÚLTIMO RONDO VILLANO?

Sonó el despertador y el mundo siguió su curso….


Pensando que sería el último rondo de nuestras vidas ante el anuncio del fin del mundo, se nos ocurrió la genial idea de correrlo como si tal fuera. En esta ocasión no hubo diplomacia ni en los primeros cien metros, de esta manera encarrilamos los 8 kilómetros del rondo plus en una trayectoria lasciva que nos hizo asolar cada rincón de Villanueva por donde pasábamos. Cada metro recorrido era una pendencia al cronómetro propulsados por la singularidad de saber que era el definitivo. Creo que ni los recortadores llegaron a abreviar en esta ocasión. Extenuados llegamos a las pistas de atletismo y allí por invitación de Carlos comimos y bebimos como si fueran las últimas viandas de la tierra…

Sonó el despertador y el mundo siguió su curso….

Dentro de siete días a partir de las 19:30 desde las pistas se volverá a acabar el mundo y correremos el rondo como si fuera el último de nuestras vidas.
Como hacemos cada jueves de cada semana, de cada mes, desde hace cuatro años en Villanueva……




Mientras que llega ese fin del mundo el próximo jueves tenemos por delante un fin de semana especial:

Sábado a las 13:00 en El Guaje para celebrar que nos ha tocado el GORDO DE NAVIDAD.

Domingo a las 10:00 salimos desde Ibercaja destino Brihuega y su carrera del centenario, la PRIMERA DEL CIRCUITO DIPUTACIÓN.

Domingo a las 17:00 regresamos a Villanueva con el hueso del jamón, el cual entregaremos a Chicote para que nos haga un buen caldito para el día siguiente que es Navidad.

Lista de Villan@s:
MIGUEL AGUDO CORDOBA
BASILIO BARCHIN FLORES
TOMáS BAYóN GARCíA
MANUEL BRIONES BARRAGAN
JOSE FERNANDEZ VALENCIA
ROBERTO GIL PITA
MERCEDES HARO CAMPOS
DAVID HERNANDEZ SABOYA
JOSE JAEN MORENO
JUAN JOSE JAEN SERRANO
BEATRIZ LOPEZ GARRIDO
EDUARDO LOZANO VALVERDE
ISRAEL MARTIN DE LAS MULAS
JESUS MARTINEZ GONZALEZ
GEMA MORATA
GUILLERMO RODRIGUEZ REALES
JAIME SERRANO ALAMINOS
TOMAS SERRANO SARRO
FERNANDO UBEDA BRAVO


Hace un año en Brihuega estuvimos feroces:
http://atletas-de-villanueva-de-la-torre.blogspot.com.es/2011/12/feroz.html

Hace dos años andamos desafinados:
http://atletas-de-villanueva-de-la-torre.blogspot.com/2010/12/desafinados.html

A LA PATA COJA POR ARANJUEZ

XXIX CARRERA DE ARANJUEZ



Soy católica como la mayoría de españoles y españolas, pero no creo en los milagros y por eso no me encomiendo a ellos, prefiero y creo que es más factible llegar a las metas a base de trabajo y esfuerzo.


Y así me presente en Aranjuez, con los deberes bien hechos para hacer una buena carrera….

Pero lo primero que veo al llegar es una marabunta de corredores apostados en la línea de salida, ¡SANTO JESUS!, empecé a contarlos, 1, 2, 3,4… justo cuando en megafonía sonaba el 4, 3, 2,1, ¡ya! iba por el 4.321 y aun me quedaban por lo menos 321¡POR DIOS!

Venga a correr…. es imposible, así que después de 6 intensos minutos caminando piso la alfombrilla de salida, me santiguo y salgo desbocada… Es dificultoso coger mi ritmo hay demasiada gente … sería un milagro que …pero espera que yo no creo en los milagros….corre gansa, corre.

Llegando al kilómetro dos y medio tras pasar la calle del Príncipe y girar por la de La Reina me empiezo a encontrar a misma ¡GRACIAS A DIOS! pero tengo que quitarme gente de en medio como sea, por lo que veo un hueco y me subo a la acera, uno, dos, tres pasos y de repente en tres, dos, un segundo… estoy en el suelo, descoyuntada, con la pata metida en un foso. LA VIRGEN. Y es que yo tengo poca maña para esto de los recortes, si estuviera aquí el Keniata…

Al incorporarme y pisar noto un dolor en el tobillo que me hace ver las estrellas, me acuerdo de los ancestros, de todos los santos, de Felipe V, de el del medio de los chichos y……se me nubla hasta la vista, me entraron ganas de llorar, una penica. Pero a mí no me para ni CRISTO, ni un hoyo, ni una torcedura, así que tiro para adelante.

Ya no sería un milagro hacer buena o mediana marca, ahora el milagro seria llegar a meta en condiciones o no. ….pero qué demonios (me santiguo), que yo no creo en los milagros, me hago cruces, me beso el pulgar y me encomiendo a San Macario de Collesano y a Nuestra Señora de la Antigua patrona de Guadalajara mientras voy pasando kilómetros hasta la meta, a la pata coja…

Salto al cuatro con paso de enanito

Salto al cinco con paso de gigante

Salto, salto hacia detrás y hacia delante

Salto tanto que llego al infinito.

En la ambulancia el enfermero me ve el tobillo (y yo sin depilar por San Paneque) y con voz grave me diagnostica “esguince de tobillo grado uno a dos, ligamentos hinchados, necesita al menos15 días de reposo”. (Eso no te lo crees ni tú chato).

En fin, por nuestra Señora del Rosario y la Virgen de la Almudena que en dos días vuelvo a correr, dije. Pero no, en el hospital y tras la pertinente radiografía me ponen un férula en el tobillo y me dan dos muletas (tendré cara de torera).



Solo un milagro haría que yo estuviese en Brihuega este domingo…… pero que leches, que yo no creo en los milagros ¡POR SAN GENARO!… así qué una patada a la escayola y por el Santo Job que La Rebe vuelve en tres días…ay, ay, ay..bueno, en cinco o seis …ay…




Gracias a San Jaime Padre……

A San Lucas.

Gracias a Santa Margarita, más conocida por Margui..

A Santa Rita.

Gracias a San Carlos el del mazo…..

A Santa Justa por ser injusta.

Gracias a San Jaime hijo.

A San Hilario.

Y a San José Bloguero por escribir esta crónica.


10 Km Villa de AranjuezTotal en meta 4.695 corredores
NombrePuestoPos/CatTiempo NetoPuntos
Jaime Serrano Alaminos455SenM - 3030:39:3125
Jaime Antonio Serrano Castellanos2334VeAM - 8170:48:4822
Rebeca Tornero Alonso204SenF - 1320:51:2519
Carlos Rubio García2810SenM - 15390:51:2616
Margarita Alfaro de la Torre270VeAF - 890:53:2113

19 DE DICIEMBRE DE 2.012


Carlos Serrano Aguilar

CUMPLE 35 AÑOS
Un día en un bar conocio a otro villano que le hizo caer en la trampa....

Llegó así hace tres años y en este tiempo ha pasado de hacer 51:14 en su primer 10.000 a los actuales 42:18. De la primera media de su vida en Getafe con nosotros en 1:51:46 a los recientes 1:35:51. Además de colgarse el cartel de Maratoniano y ultrafondista. Y el actual tesorero del club.

(Y eso que le llaman el Capello o Trapattoni del asfalto). Cualquier día.....



 

 FELICIDADES CARLOS

CANCIÓN DE NAVIDAD 7.364

Hacia Guada va un trenecito, rin, rin,
yo me remendaba yo me remendé
yo me eché un remiendo yo me lo quité,
cargado de villanitos.

En el kilómetro uno rin, rin
yo me remendaba, yo me remendé
yo me eché un remiendo yo me lo quité
Carlos no puede seguir el ritmo
yo me remendaba, yo me remendé
yo me eché un remiendo yo me lo quité
y decide quedarse consigo mismo.

"Fernando, Fernando, ven a acá corriendo,
que los vagoncillos se te van cayendo"




En la segunda vuelta rin, rin
yo me remendaba yo me remendé
yo me eché un remiendo yo me lo quité,
se va quedando el Briones
yo me remendaba yo me remendé
yo me eché un remiendo yo me lo quité,
ya le pesan hasta los calzones.

"Fernando, Fernando, ven a acá corriendo,
que los vagoncillos se te van cayendo"

En la Fuente de la Niña rin, rin,
yo me remendaba yo me remendé
yo me eché un remiendo yo me lo quité,
los villanitos van entrando;
yo me remendaba yo me remendé
yo me eché un remiendo yo me lo quité
y los chips van sonando…

Rin, rin ya llega Juan José, (es su primera media) con un MMP bajo el brazo...
Rin, rin ya llega Javier Amores haciendo un gran tiempazo..




Rin, rin ya llegan Robert y Bea, cogiditos de la mano..
Rin, rin ya llegan Pedro (es su primera media) y Pepe esprintando…



"Eduardo, Eduardo, ven acá volando,
vete apuntando y al blog colgando
que los tiempecillos están superando"


Villancio interpretado por el grupo "ALCARRIA´S FRIENDS"

VOZ PRINCIPAL: Fernando Úbeda
COROS: Roberto Gil y Bea López
PALMAS: Javi Amores y Pedro Carreras
PANDERETA: Carlos Serrano
ZAMBOMBA: Manuel Briones.
BOTELLA DE ANIS: Pepe Jaén
BOTELLA DE ANIS: (vacía): Juan José Jaén
LETRA: "El volteretas"



Media Maratón GuadalajaraLlegados a Meta 469
NombrePuestoPos/CatTiempo NetoPuntos
Fernando Úbeda Bravo52V2M1:29:0648
Manuel Briones Barragán71V3M1:31:0245MMP
Carlos Serrano Aguilar126SNM1:35:5142MMP
Sergio Jiménez Perez226SNM1:42:20no club
Juan José Jaén Serrano258SNM1:43:4739MMP
Javier Jimenez Amores1:48:2936
Beatriz López Garrido9SNF1:51:3833
Roberto Gil Pita 363SNM1:51:4030
Pedro Luis Carreras1:53:0027MMP
José Jaén Moreno400V4M1:57:3524




"Fernando, Fernando, ven a acá corriendo, que los vagoncillos se te van cayendo"



PREMIOS BLOGS 2.012

A partir de hoy día 14 comienzan las votaciones en los Premios 20Blogs.

Tras el periodo de inscripción que superamos el día 3 de diciembre y la fase de validación que termino ayer, llega la hora de las votaciones..
La tarea es complicada dada la gran calidad de muchos participantes.
Pero ya sabéis que igual que las corremos todas y ante cualquier distancia, también aquí intentaremos dar guerra....
Ahora todo depende de los votos, y lo que a la gente y a vosotr@s les pueda gustar nuestro singular blog.


En la categoría deportes participan 269 blog.

Los que conocéis este, que os cuento que no sepáis.
Ya sabéis mi forma de ver las cosas y la de los colaboradores del blog. SIEMPRE INTENTANDO ATRAPAR NUBES EN EL CIELO, pero con los pies recorriendo siempre el suelo. Intentando mezclar la imaginacón, experiencia, locura, fotos, literatura y .....el atletismo en combinación con los hombres, mujeres y niños de este club. Que sin ellos, ni existiría este blog como tal.

Creado en julio de 2.008 ya va por las mas de 250.000 visitas, las 1.356 entradas y los 14.647 comentarios. Por lo que pase lo que pase, gracias por vuestra confianza y apoyo.

En este concurso también participa un gran blog y bloguero que os recomiendo:

http://diariodeentrenador.blogspot.com.es/


Para votar solo tienes que perder 5 minutos de tú tiempo......


15 DE DICIEMBRE DE 2.012


Gema Morata Avilés

CUMPLE 37 AÑOS
Cuando llego hace ya tres años recuerdo que daba una vuelta a las pistas y le daba el famoso flato.

Ahora es un ejemplo de superación y ya lleva 20 carreras con el club y …..

 


 
FELICIDADES GEMA

FIN DE SEMANA VILLANO 15 Y 16 DICIEMBRE

Son una jauría extravagante.

Algunos les cuelgan el adjetivo de sectarios.
Afiliados al dogma de los kilómetros, todos ellos y ellas vestidos con atuendos deportivos han salido a diezmar las suelas de sus zapatillas, y eso que uno pensaría que les deben quedar pocas fuerzas tras tanta correría por la enorme geografía de su mundo, el mundo villano.
Así, lo va voceando y publicando por Villanueva el escriba del clan.

Son corredores atacados por el síndrome del running que aúllan como lobos al alba.

Menos mal que hoy se han ido lejos del pueblo… y sus pisadas este domingo no nos despiertan…..



*Domingo a las 9:00 desde Ibercaja, 9:05 en el LIDL de Azuqueca.

MEDIA MARATON DE GUADALAJARA


Bea López, Roberto Gil, Pepe Jaén, Juanjo Jaén, Javi Amores, Carlos Serrano, Manolo Briones, Fernando Úbeda, Pedro Carreras (y Sergio, hijo de Javi).

**Domingo en Aranjuez.

10 KM. DE ARANJUEZ



Marga Alfaro, Carlos Rubio, Rebeca Tornero, Jaime Serrano, Jaime Alaminos.

LAS CUESTAS DE HOY JUEVES 13

Hoy un poquito más de calidad. Esto nos va a matar a los percherones.


Las cuestas.

El gran maestro de los rizos propone para hoy realizar un rondo villano (7 km.) a ritmo cómodo y 10 cuestas de 1 minuto.

La semana pasada fueron de 30 segundos, y alguno no hacía nada más que resoplar.

Algún neófito en la cuestión al vernos subir cuestas a principio de diciembre os preguntara ¿Cuestas ahora? ¿Para qué? ¿Paracuellos?

Se podrían dar varias respuestas o explicaciones.

Bien es cierto que al principio de cada temporada se realizan cuestas, pero estas son más largas y a ritmos más lentos. Son las que en conjunto con otros ejercicios (pesas, gomas, etc.) denominamos como de “fortalecimiento. Estas nos dan además resistencia, reforzamos las articulaciones, ampliamos zancada, y nos previenen de futuras lesiones….

Las que nos competen ahora son más cortas, algo más suaves en su inclinación y más explosivas en su desarrollo. Estas, realizadas en un minuto al 70 u 80 por ciento de nuestra capacidad (seguro que hoy todos las hacen al 110 por ciento, en fin) causaran en nuestro organismo una gran acidosis muscular, haciéndonos eliminar lactato, dándonos más potencia en las piernas. De esta manera podremos posteriormente entrenar a ritmos más acelerados y acudir a las carreras con más seguridad de nuestro potencial.



Estas cuestas cortas a diferencia de las series en pista en las que la zancada se amplia, se deberían afrontar con pasos más cortos y rápidos.

Se recupera bajando al trote….

Con la de ayer y hoy damos por concluida la lección anual de atletismo.

AHORA A CORRER, que es lo que nos gusta. Y a resoplar en las cuestas.

(Que en Brihuega nos esperan las subidas de verdad..)
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                               APUNTE DEL PROFE (David Hernández)
Para los que como yo tiene las pesas olvidadas en un rincón del garaje y no tenemos tiempo ni ganas de pisar un gimnasio la mejor manera que tenemos para fortalecer nuestras piernas es haciendo cuestas corriendo, que es una de las cosas que más nos gusta hacer, ¿o no?

El principal beneficio de este entrenamiento es que vamos a aumentar nuestra potencia sexual (perdón, quería decir muscular).Si tenemos una musculatura fuerte, en principio, vamos a tener más resistencia para nuestros entrenos y carreras y vamos a poder mejorar nuestra velocidad.

Para hoy hemos elegido realizar las cuestas por tiempo, y las vamos a realizar como cuando hacemos las repeticiones en la pista. Lo ideal es ir de menos a más (progresión), y hacerlas a un ritmo fuerte pero controlado (hay que terminarlas todas).Para recuperar bajaremos la distancia recorrida al trote, o incluso andando si el esfuerzo ha sido muy intenso.

Nos vemos esta tarde, amig@s. Mister Araña.

MARTES 11, ENTRENO DE CALIDAD

Ayer y tal y como marcaban las pautas del entrenamiento semanal villano marcadas por nuestro sensei David (que por cierto desde Paracuellos no le hemos visto los rizos) tocaban series en las pistas de Villanueva.


Fernan, Erbasi, Jaime P., Jaime H., Diego, Pedro, David García, David Alonso, Miguelito, Juanito, José, Jorge, Isra, Carlos Serrano, Jesús Martínez. Este fue el grupo nocturno de 15 villanos. Aunque se de buena tinta que otros y otras lo hicieron antes (en las pistas aun quedaban los rescoldos).

20 minutos de trote cochinero, técnica de carrera, y series de 300 metros. En total 15 repeticiones descansando un minuto entre cada “sprint”.




SERIES CORTAS, con poco descanso entre ellas.

Esto es lo que los entendidos llaman “entrenamiento de calidad”, que no es otra cosa que acostumbrar al cuerpo a correr al límite para mejorar los ritmos de carrera. Dejando la rutina de los rodajes “aeróbicos” medios o largos de una hora o más, que aunque son la base del entrenamiento y nos hacen aumentar la resistencia, acostumbrando al organismo y los músculos a usar las grasas como combustible, no nos dan para mejorar nuestro rendimiento en competición y alcanzar esas marcas que a veces nos intentamos proponer pese a los cuerpos que cada cual gastamos.

En el caso de ayer se trataba de series muy cortas de 300 metros, de las que hacen desarrollar la potencia Anaeróbica, esto es, correr en deuda de oxigeno como pollos sin cabeza y resistir el efecto de fatiga del lactato, lo que es lo mismo, desbordarlo por las orificios nasales y auriculares. A TOPEEEE



Así fue como salimos haciendo el trenecito , y terminamos descarrilando.

Los ritmos del Garmin marcaban desde 3:35 el primer 300 a los 2:55, 2:47…....no está mal para unos percherones.




El caso es que a mí se me salió hasta una rueda.

Se supone que tras la sesión de “velocidad” deberíamos haber corrido otros 15 a 20 minutos a ritmo suave y estirado. Pero solo se supone.



Bueno, por lo menos podéis decir que (sin que sirva de precedente) el blog os ha ilustrado con una lección didáctica por una vez. Bueno, quizás el próxima día os hable de la utilidad de las series en cuesta o para que sirve una hormiga.

"No se lo cuentes a nadie"

IV CIRCUITO CARRERAS POPULARES DE GUADALAJARA

El próximo día 23 de diciembre comienza el IV CIRCUITO PROVINCIAL DE GUADALAJARA DE CARRERAS POPULARES, con la VI CARRERA POPULAR DE BRIHUEGA – VILLAVICIOSA. Una carrera de 12 kilómetros de esas que nos gustan, “rompe piernas”. Ya están abiertas las inscripciones para la misma. Este año además nuestros amigos del C.A.BRIHUEGA han realizado un gran esfuerzo con los tiempos que corren y regalaran un jamón a todo club que inscriba a 15 corredores (incluyendo al menos 4 féminas).




Es el domingo víspera del día de Nochebuena, y que mejor que abrir el apetito de cara a las copiosas cenas y comidas que se avecinan que corriendo esta singular carrera.

En cuanto al circuito decir que aun esta sin cerrar, si bien estas carreras serán fijas:


Habrá que añadir casi seguro, la Carrera de Yunquera y otra en Molina de Aragón. (Os informaremos).




El año pasado logramos un primer puesto por equipos femenino y un tercero por equipos masculino, al margen de varios pódium individuales. Por lo que este año tenemos el listón muy alto. Seguro que ha ilusión no nos gana nadie.



http://www.recorreguadalajara.es/

8 DE DICIEMBRE DE 2.012


José Jaén Moreno

CUMPLE 53 AÑOS

Bajó un sábado de 2.009 desde su montaña para unirse a nosotros.

Su primer 10.000 en el club realizó una marca de 54:17, ahora ya va por los 46:56. En la primera media de su vida que la corrió con nosotros realizó un tiempo de 1:57:30, ya va por 1:54:14. Y además ha corrido su primer maratón en el 2.012.

Tiene cuerda para rato.
 


 

FELICIDADES PEPE

LA CONSTITUCIÓN, ESA COSA QUE SABEMOS QUE EXISTE....

Con motivo de la festividad de la constitución nos fuimos a Torrejón a celebrarlo corriendo en esta rapidísima carrera de 5 km que cumplia su edición numero 25.





                          En total 12 “adultos” y 17 “niños” del club.

Aquí os dejamos algunos artículos extraídos aleatoriamente de los 100 de los que se compone “LA CONSTITUCION VILLANA” creada el 6 de diciembre del 2008, el mismo día pero 30 años después que su homónima “ESPAÑOLA”, por pura casualidad. Lo cierto es que nosotros intentamos cumplir la nuestra (la Villana), ¿Qué pasa con la española?....
ARTÍCULOS VILLANOS AL AZAR:

ARTÍCULO 1- L@s Villan@s son iguales ante la ley, sin que pueda prevalecer discriminación alguna por razón de percherón, morralla, sexo, forma de pisar, ranking, patas cagas, opinión y forma de hacerlo o cualquier otra condición o circunstancia personal o social.

ARTÍCULO 2- L@s Villan@s tienen el derecho y el deber de defender al C.A.Villanueva

ARTÍCULO 26 -Todos l@s Villan@s tienen el deber de correr y el derecho a correr, a la libre elección de distancias y ritmos, sin que en ningún caso pueda hacerse discriminación por razón de kilometraje y velocidad. Lo máximo que le podrían llamar es patas cagas

ARTÍCULO 27 - La liga fijará las obligaciones de l@s villan@s en las competiciones y las regulará con puntos a la hora de corrererlas. La asistencia a las mismas no es obligatoria. En estos casos se impondrá, una prestación social sustitutoria, que irá desde 1 rondo Villano hasta una subida a los Santos de la Humosa...

ARTÍCULO 28 - Nadie podrá ser privado de sus puntos y cabezas sino por causa justificada de mala praxis atlética. Esto es, recortar más de la cuenta, correr con cabeza o no llevar la indumentaria correcta. Si fuera así estos serán devueltos a su dueño mediante la correspondiente indemnización y de conformidad con lo dispuesto por las leyes Eduardianas.

ARTÍCULO 29- El hombre y la mujer Villana tienen derecho a sumar los puntos que se consigan tanto de un sexo como de otro sin importar edad del contrincante u lesión aducida por el o la rebanad@.

ARTÍCULO 60- Todos contribuirán al sostenimiento de los gastos comunes en los bares después de las carreras.

ARTÍCULO 61-El gasto se realizará por una asignación equitativa de los recursos bebibles y comestibles que cada cual ejerza.

ARTÍCULO 69- Si un Villano rebana a otro este otro podrá rebanarle a su vez. Pero nunca en la misma carrera por más que este sea el artículo 69.

En otra ocasión os ilustraremos con más “artículos”.












TODAS LAS FOTOS DE EDU:

https://picasaweb.google.com/113271577978025355164/Constitucion#


ENLACE CON LOS RESULTADOS Y FOTOS DE LA ESCUELA:

http://escuelaatletismovillanueva.blogspot.com.es/





Día Constitución - TorrejónTotal en meta 600 corredores
NombrePuestoPos/CatTiempo NetoKm 2.5Puntos
Jaime Serrano Alaminos44280:18:410:09:0246
Diego Fernández Asenjo50320:18:550:09:0443
Fernando Úbeda Bravo56550:19:060:09:1940
Manuel Briones Barragán62160:19:170:09:3737
Basilio Barchín Flores77230:19:530:10:0134
Carlos Serrano Aguilar100630:20:210:10:0631
Mercedes Haro Campos23360:23:050:11:3828
Jaime Serrano Castellanos255830:23:210:11:3725
Margarita Alfaro de la Torre33990:24:410:12:2722
Miriam Lopez Martínez372150:25:150:12:2719
Tomás Serrano Sarro446120:26:270:12:5916
Israel Martín de las Mulas4672530:27:180:13:3313