Somos el club de atletismo Villanueva, somos corredores populares, seguramente nadie nos recordará. Seguro que a ninguno de nosotros se nos olvidara jamás.

FIN DE SEMANA VILLANO

                                KEDADA DEL SABADO                                                          

Ultima tirada larga pre-mapoma.

8:30 en el Ibercaja.

Distancias de 20 a 30 kilómetros……..





DOMINGO

                      MEDIA MARATON VILLA DE MADRID.                                       

Jaime Padre
Jaime Hijo
Jose Carlos
Carlos Serrano
Maria Herrerín
Carlos Rubio
Tito Bustillo

11 comentarios:

Edu dijo...

Mañana voy, y el Domingo a la media tambien pero sin dorsal, solo a rodar que me faltan km's.

Supercoco dijo...

¿Qué tal faltan kms? Pero, ¿cuántos llevas: 1.500 ó 2.000?

beita dijo...

Mucha suerte a todos en esa supermedia que es durilla.

Edu dijo...

Es que todos parecen pocos.

Spiderman dijo...

Pre Mapoma Día 55

Bonita tarde primaveral para hacer dos rondos villanos,el primero largo y tranquilo y el segundo corto y rápido.Acabamos la tarde en el césped de la pista con pastelitos y cerveza.

Total entrenamiento 76 minutos de carrera 16.08 kms a una media de 4:44 por km 1086 kcal gastadas y una media de 147 pulsaciones.

Que poquito queda...

Mucho ánimo para los de la media de Madrid.

Maria dijo...

Gracias a tod@s por los ánimos. A ver que tal mi primera media.......Uff que nervios!!!!!!

Maria dijo...

Por cierto el recorrido no cambia, es el mismo del año pasado con la cuesta del Angel caído en el km 18.5 No ha habido suerte......

beita dijo...

Mañana domingo hemos quedado algunos villan@s a las 10 en Ibercaja por si alguien quiere venirse, tirada larga entre 30 y 40.

rafael dijo...

30 o 40? juer como están las chicas. Tirada larguísima

Spiderman dijo...

Pre Mapoma Día 56

Última tirada larga de la preparación,vamos hasta el colegio San Tomás de Aquino y vuelta por el mismo puñetero camino.Vamos a ritmo tranquilo y vuelvo apretando a partir del km 15 con Basi apretándome en cada cuesta.Al final nos encontramos con Rafa y con Julián Bayón que acababa de salir.

Total 124 minutos 24.76 kms FC media 144 máxima 165 1708 calorías gastadas,media 5:01 por km.

Lo mejor fue la jarra de cerveza con limón de después en el Juliemi,como entró y que fresquita estaba.....

Spiderman dijo...

Pre Mapoma Día 57

Esta mañana salía de casa a las 10:30,he ido hasta la pista y he continuado realizando el rondo hasta llegar a la cuesta de los autos locos,allí he tomado la carretera hacia Meco y he llegado hasta el centro comercial Belvalle,he hecho la rotonda y he vuelto a Villanueva por el mismo recorrido.He realizado 10 kms bastante rápido desde el 5 al 15.

Ttal entrenamiento 76 minutos 17.17 kms a una media de 4:27 por km. Fc media 147 máxima 165 1085 calorías gastadas y mucho optimismo al terminar.

Mapoma alla voooyyyyyyyyyyy!!!!!!