Quien busque infinito, que cierre los ojos

FIN DE SEMANA VILLANO Y (el entrenamiento de ayer)

Antes de plantear el PLAN del fin de semana, abro un paréntesis para comentar el entrenamiento de ayer (

23-LAU-MONTSE-ROSA-MERCE-REBECA-BEA LOPEZ-BEA SABE-ERBASI-YORCH-J.PUNTO-PEDRO-MIGUEL-JAVI FONTA-JULIAN BAYON- LA ARAÑA – CALVOCOMPELO-BARQUILLA –ROBERT – LA HORMIGA – JAIME HIJO – TOMAS SERRANO – JUAN CHAVES – NAHARROS-23

Un total de 23 villanos acudimos ayer al entrenamiento.

Tal y como el señor David Hernández planteo como entrenamiento del jueves día 3, hicimos un “rondo plus” y de 6 a 8 cuestas de los autos locos. (Para fortalecer).

La noche era perfecta para correr, aunque en la parte plus se nos hizo la oscuridad. Las farolas al ver llegar a un ejército de corredores nocturnos, salieron despavoridas, quizás pensando que les íbamos a rebanar su iluminada testa.

Así, casi a tientas, bajo un manto de estrellas, recorrimos ese kilómetro, hasta llegar a los autos locos. (El próximo día me llevo el frontal, prometido).
¿Que pensarían la gente que subía y bajaba por la cuesta, calentitos en sus autos, al ver subir y bajar a 23 “adultos” a toda pastilla.?
“LOCOS”.
En fin (buen entrenamiento).
)

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FIN DE SEMANA VILLANO:

*Sábado desde Ibercaja.
8:30 Entrenamiento de resistencia.
CAMINO DE LA CARCEL.
Kilómetros 24.
Tiempo estimado, de 100 a 120 minutos.

*Sábado desde INTERMACHE AZUQUECA.
9:00 Entrenamiento quiero y no puedo (palabras textuales de Jaime padre).
20 Kilómetros.
En plan charleta....



**Domingo desde Ibercaja.
8:30 Entrenamiento progresivo.
EL CAMINO DE TOMAS.
Kilómetros 14.
Tiempo estimado, de 60 a 70 minutos.

***Domingo desde Ibercaja
9:30 Las chicas han quedado
EL CAMINO………..ellas lo eligen.
Kilómetros………..cada vez más.
Tiempo estimado……….ellas lo estiman.


****DOMINGO A LAS 11:30 EN EL POLIDEPORTIVO.
REUNION DE VILLAN@S.

5 comentarios:

Spiderman dijo...

Pre Mapoma Día 18

Ayer hice cuestas con mis amig@s del club.Y fue espectacular,quien nos viese subir y bajar por la cuesta se quedaría asombrado,pero porque no sabe de lo que somos capaces.Subir esa cuesta hasta 8 veces corriendo no esta al alcance de cualquiera y tiene mucho mérito.
Como me gusto ver a tanto villan@ por esa cuesta.Impresionante.

1:29 minutos de entrenamiento,14.20 kms.

Lau dijo...

Que buen entrenamiento el de ayer ,de verdad que me encantó,supercompleto.....y con esta gente da gusto superarse.

Calvocompelo dijo...

Esta mañana 24 kilómetros (camino de la carcel).Con 10 compañeros.
Un circuito duro, duro.


Mañana me apunto a las 8:30.
10 kilómetros + 3 cuestas desde el puente de la radial...

Despues tiro las zapas...

Spiderman dijo...

Pre Mapoma fin de semana días 19-20

El sábado salimos a las 8:30 desde el centro comercial.10 villanos camino de la cárcel-colegio Santo Tomás de Aquino.UUUFFF(7 veces),vaya caminito,fuimos a ritmo cómodo pero a la vuelta ya sabéis lo que tocó.Termine con el tobillo dolorido y muy cansado pero con la sensación de que ese es EL CAMINO,lo tiene todo para un entrenamineto completo.

Total 126 minutos 25.66kms a una media de 4:55.

Esta mañana con José,hemos realizado unas cuantas cuestas,bajando hasta la rotonda de Azuqueca para coger la crta de Villanueva.Un par de veces hemos subido y bajado y después para terminar unas rectas a ritmo medio.Que buen entreno,ayer estaba destrozado y hoy me he encotrado bien.Entrenar con el líder me ha dado fuerzas....

Total 72 minutos 13.03 kms,a 5:35 de media.
Ha sido un buen fin de semana.

Calvocompelo dijo...

Como sube la araña.
Este año se viene al MONDALINDO.