Cuando los sueños se hacen realidad hay que ver lo que te duelen las piernas al despertar

PLANIFICACION DE LA TEMPORADA (Por David Hernandez Saboya)


La Araña dice:

Para los que no saben ni en que día viven les diré que hoy es 6 de septiembre de 2010 y también les diré que ha llegado el momento de plantearse los objetivos para la temporada que empezamos.En esta primera parte de la temporada lo que predomina en el calendario de carreras son las de 10kms así que vamos a centrar los entrenamientos en esa distancia.He tomado como referencia las que hicimos el año anterior y toda la preparación va a ir encaminada a intentar que en el mes de Noviembre-Diciembre logremos superar las marcas que tenemos en esta distancia y no tengo ninguna duda de que todos lo conseguiremos…



En estos primeros dos meses de entrenamientos (Agosto-Septiembre) los entrenos están destinados a crear una buena base para lo que vendrá después.Esta base la estamos cimentando con el trabajo que hacemos con los circuitos y con las cuestas,aparte del ejercicio que haga cada uno individualmente(muchas abdominales-lumbares,pesas-gomas…etc).Es la parte mas pesada de la temporada pero es la más importante para estar preparados para todo lo que viene después.



Por lo tanto,lo que ahora estamos haciendo es acumular kilómetros y kilómetros y potenciar y fortalecer nuestros cuerpos para tenerlo preparado para los entrenamientos mas específicos que comenzaremos en Octubre.Os adelanto que en la primera de ese mes realizaremos el test de Cooper para poder determinar a que ritmos tendrá que hacer cada uno-a los entrenamientos de calidad(series-cambios de ritmo,ritmos controlados….)

Después de toda esta charla solo me queda deciros que estoy muy motivado con los entrenamientos que estoy preparando y estoy seguro de que nos vamos a divertir con ellos,si ya sufriste el año pasado lo que te espera es peor……….

Para lo que sea estamos en contacto y MUCHO ÁNIMO PARA TODOS Y TODAS

1 comentario:

Edu dijo...

Señor, SI, Señor.

Ya estoy casi cascao de la pretemporada, de hacer cuestas y correr por la playa.