Quien busque infinito, que cierre los ojos

AGOSTO Y TODO LO QUE VINO DESPUES....

Por David Hernandez Saboya (spiderman)


Tomando prestado como título de un disco de uno de mis grupos favoritos,empezaremos esta pequeña crónica que va a poner un punto y seguido a lo realizado hasta ahora.
La mayoría de nosotros empezamos a entrenar a mediados de Julio y ya había kedadas en las que el ritmo que llevábamos por los caminos era tremendo...,para el mes de Agosto se puso en el blog un plan para fortalecimiento y potenciación que consistía en hacer bastantes cuestas y ejercicios con gomas o pesas,a parte de rodajes en plan tranquilo.
El día 1 de septiembre,que fue martes,el entrenamiento que se realizó ya incluía cambios de ritmo durante 10 minutos que realizamos en la carretera que va desde el cementerio de Meco hasta Villanueva.Empezamos con 1 minuto fuerte y 1 minuto recuperando,así durante 10 minutos y recuerdo que fue bastante divertido.También corríamos bastante deprisa por aquellos caminos que nos enseño Tomas Bayon y en los que algunos perdían hasta las llaves...
Y así llegó la primera semana de Septiembre en la que algunos ya corrimos nuestro primer 10000 de la temporada en Chiloeches,en un día tremendo de calor y con un final demoledor.El día 10 de septiembre empezamos con el primer entrenamiento serio en las pistas de Villanueva con carrera continua,técnica y series de 400 mts con un ambiente espectacular y mucha gente entrenando...y así,poco a poco,íbamos aumentando la intensidad de los éntrenos,con cambios de ritmo,series de 500 mts... y también fueron llegando mas carreras.
A primeros de Octubre muchos debutaron en su PRIMERA CARRERA en un día espectacular,que todos recordaremos por mucho tiempo por la gran participación de los atletas del club.Fue un día muy grande para la historia de este modesto club.
Y continuábamos entrenando fuerte y algunos ya nos atrevimos con una media Maratón en Marchamalo...y queríamos mas y las tiradas eran cada vez mas largas,llegábamos casi a la cárcel y nos dábamos la vuelta...
En Noviembre corrimos con mucho calor en el pueblo de Edu un 10000 que se nos atragantó a la mayoría,y en Daganzo nuestra heroína Bea consiguió trofeo...
y llegaron Grutear y Rivas donde muchos pulverizaron sus marcas en el 10000.
Algunos salían a correr y se perdían,y no solo los mas novatos,los veteranos también hicimos alguna excursión campo a través,y llegamos a Diciembre y empezamos con un 5000 en Torrejón y fuimos a Guadalajara a demostrar que somos duros de verdad,en una carrera difícil de olvidar para casi todos.Y seguimos entrenando mas y mas,y llegó la Navidad y las San Silvestres,donde vimos a David correr con los mejores en la Internacional,y nos mojamos bastante y corrimos en pijama por las calles de Azuqueca,de Madrid,de Albacete...
Nos plantamos en Enero y aumentamos la intensidad bajo días de mucho frío y mucho viento,incluso nieve,pero nada nos iba a detener,estábamos lanzados y nos quedaba un último empujón para llegar a Getafe,donde en otra mañana espectacular muchos destrozaron sus marcas por mucho en una media,otro día de felicidad y compañerismo.


Después de todo esto creo que ha llegado el momento de parar un poco para coger mas impulso si cabe,han sido 6 meses intensos y los que quedan hasta Junio lo van a ser mas.La mayoría de vosotros a mejorado sus marcas en 5000-10000 y 21 kms.Esto esta genial,y ha llegado para muchos el momento de dar un paso de gigante,debutar en el MAPOMA,en los 42 kms o en la carrera de 10 kms.

Para ello esta semana vamos a bajar los ritmos y la intensidad,nos vamos a olvidar de las series y a entrenar con mas tranquilidad.

Martes Dos rondos muy tranquilos
Miércoles Descanso
Jueves Otros dos rondos,si queréis bajar a Azuqueca podemos improvisar algo.
Viernes Descanso
Sábado Tirada larga 90 minutos
Domingo 60 minutos tranquilos.

14 comentarios:

rafael dijo...

Yo hasta el sábado no salgo. Si puedo iré a la tirada larga, que los últimos veinte/veinticinco días han sido intensos, sobre todo desde alovera hasta getafe. Dou un pasito atrás pero para tomar impulso.

Calvocompelo dijo...

Yo saldré los 4 días pero a rodar suave, suave. Las series las aparco hasta mediados de febrero por lo menos.

Ahora toca rodar y rodar.

Como no va el cobrador de la melenita, Pastrana se lo pagáis al calvito. Usease a mi.

Calvocompelo dijo...

Por cierto, que lujazo tener estos colaboradores en el blog.

Esto esta de chapeau ultimamente...

Miguelito dijo...

Teniendo en cuenta que hasta hace 3 semanas entrenaba dos dias por semana, y he empezado a entrenar 3 dias por semana, los jueves si puedo seguire bajando a las pistas hacer series, teniendo una longitud minima las series de 2000m.

EL TIO DEL MAZO dijo...

Alguien de los que se ha apuntado al Mapoma a traves de la pagina de apuestas, paf.com, ha formalizado ya su inscripcion???? lo digo pq a mi me falta por realizar el ultimo paso, pero de momento no he podido hacerlo, en la pagina te dice que se puede hacer en aproximadamente 5 dias despues de realizar la apuesta, pero vamos que yo la hice hace seis dias y nada de nada. Alguien sabe si esto es normal??????

YORCH dijo...

A mi me mandaron un mail a los 3 dias y me dijeron que podia terminar de rellenar la inscripcion en un link que me mandaron en el mail, y estoy inscrito sin ningun problema, de todas formas en la pagina de paf habia un link para terminar de formalizar la inscripcion si habian pasado ya esos 5 dias.
y tambien un numero de tlf si tenias cualquier problema con la inscripcion.

EL TIO DEL MAZO dijo...

OK, Yorch, si si, lo del link y demas lo he intentado y tal....... en fin esperare un dia mas y si no hay novedades me tocara dar el coñazo con el telefono. A que por ahorrarme 25 "aurelios" al final me sale por 65!!! ya veras!!!

TU ESQUE TIENES CARA DE JUGADOR, DE CONTROLAR LOS SUBMUNDOS ESTOS DE LAS APUESTAS...... JEJEJE

YORCH dijo...

Apostar, que es eso

YORCH dijo...

por cierto Cimmerio como va el cuello

EL CIMMERIO dijo...

El cuello bien hermanito, ya sabes que los barbaros no lloramos, dejamos que las mujeres lo hagan por nosotros....

David Alonso dijo...

Como que bajar el ritmo y entrenar con tranquilidad? Los coj..es!!!, a partir de ahora a darlo todo que tengo que recuperarme del parón invernal.
El jueves no voy a poder hacer series porque estaré en la tierra de las Teutonas, pero la próxima semana no fallo

rafael dijo...

juer , pues yo estoy en las mismas ue carlitos. Toda la culpa del lobezno..

rafael dijo...

carlitos , me acaba de llegar un correo del mapoma para finalizar la inscripción, no desesperes

Eduardo dijo...

Te mandan un correo a los 3 días con el enlace para copletar los datos.La envié el Sabado y ha llegado hoy. Luego compruebas que apareces en la página de inscripciones de Mapoma.

Aposté a que el ganador batirá el record de la prueba, mas que nada porque estaba 3 a 1.