Cuando los sueños se hacen realidad hay que ver lo que te duelen las piernas al despertar

ENTRENAMIENTO DE LA SEMANA ( Rivas es el objetivo)

PERFIL-RECORRIDO-RIVAS-2.009

David Hernández (la araña) propone:
Semana PRE-RIVAS:
Martes:Dos rondos,a ritmo tranquilo…¿seremos capaces?
Miercoles:5 por 1000 1:30 rec. Unos segundos por encima del ritmo que quieras llevar en la carrera
Jueves:Si haces las series el miercoles,50 minutos tranquilos,si no haz las series.
Sábado:COMO MUCHO MEDIA HORA TRANQUILAMENTE,PARA ASEGURARTE DE QUE TODO ESTA OK Y ESTAS PREPARADO!!! Domingo:CARRERÓN!!!

""""la marea amarilla""""


15 comentarios:

rafael dijo...

y yo que coño hago? porque he ido hasta alovera hoy y era lo más parecido a gollum, me arrastraba.

pd: sé que el domingo voy al patíbulo o a la guillotina, espero que la rebanción sea rápida y poco dolorosa, gracias compañeros

Calvocompelo dijo...

Que cuento tienes Rafa, siempre lo mismo..
Si llegas a venir el sabado..

Spiderman dijo...

Creo que te voy a tener que bajar de nivel,Rafa,todos subiendo y tu para atrás como los cangrejos...

con lo que prometías...

EL CIMMERIO dijo...

85% de lluvia para el domingo, alguien me ha llamado.......

JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA!!!!

Mis sandalias estan deseosas de aplastar.......

Eduardo dijo...

Rafa pincha este enlace
http://www.youtube.com/watch?v=0qv88wKEA5M

Lascia la spina cogli la rosa

Jesús dijo...

Rafa tio!!!! lo que tienes que hacer es no salir de negro y sin reflectantes por la noche... que te parecias al del cimborrio "la noshe me confunde" y no se te veía hasta que estabas a la altura del coche (subiendo para Villanueva por el arcén).
Venga, que te queremos... algunos rebanar el pescuezo eso sí.

Pd. el resto no os confiéis que subía a buena caña y con cara de normalidad!!! a ver si os va a sacar la daga?

FERNANDO dijo...

Bueno Rafita, yo e particular no se si creerte, pero si es verdad lo que dices el domingo se te va a caer la cabeza y el alma a los pies de la cantidad de puntos que te vamos a colocar. Ya sabes compañero mejoraté a marchas forzadas en la lucha arriba te echamos de menos.

Un Saludito.

rafael dijo...

juer araña, es que cuando no es una cosa es otra.Dame una oportunidad... ( hasta la gripe iba a más). Tengo hasta pesadillas , no poder estar con mis compis de siempre . Como puedo estar después de una gripe fernandito?.

pd: cartero , y tú pa que dices na?

Spiderman dijo...

¿ESTAMOS ENFERMOS?

El test de la verdad...


¿Te estás planteando que pudiera ser tu caso? Responde sinceramente a este cuestionario. Te ayudará a averiguar de forma orientativa si debes consultar a un experto, puesto que carece de valor diagnóstico:
1. ¿Has seguido haciendo ejercicio aunque tuvieras algún dolor o molestia?
2. ¿Necesitas hacer ejercicio al menos una vez al día para sentirte bien?
3. ¿No dejas de hacer ejercicio aunque el clima impida salir al exterior?
4. ¿Tratas de hacer la misma cantidad de ejercicio cada semana aunque tengas dificultades?
5. ¿Tienes frecuentes discusiones con tu familia por la cantidad de ejercicio que haces?

Suma 5 puntos por cada respuesta afirmativa:
• 10 puntos o menos: ¿De verdad entrenas? Tranquilo, estás muy lejos de tener un problema de adicción. • Entre 15 y 20 puntos: Evidentemente, tus entrenamientos son importantes para ti, pero no necesariamente tienes un problema. • 25 puntos: Te estás pasando. Ha llegado el momento de consultar a un experto.

Eduardo dijo...

¿ Se acumulan para la liguilla ?

rafael dijo...

la psicóloga la tengo en casa, y ya me ha dicho que no tengo retorno , que soy un caso perdido. Un caso de transtorno obsesivo compulsivo.

juer edu , jajajajjaja, te pierdes por los puntos, con lo majo que eras antes¡¡

Jesús dijo...

A ver Isobárico!!!! si es que un día te vamos a ver ahí espanzurrao como un gato.

... Yo que vosotros saldría a machete desde el principio que luego os va a ir pinchando con el estilete, así poco a poco hasta que os corte la cabeza entera.

rafael dijo...

Esta es la de rinaldo que es la conocida: y cantado por la gheorghiu que es
muchísimo mas buena que la bartoli.

"LASCIA CH'IO MIA CRUDA SORTE"

Lascia ch'io pianga Mia cruda sorte, E che sospiri la libertà!. Il duolo infraga
Queste ritorte, De' miei martiri Sol per pietà. cuya traducción es: Déjame que llore
mi cruel suerte, y que suspire por la libertad. Que el dolor rompa estas cadenas de
mis martirios sólo por piedad

pd: suerte el domingo "EDUARDO"

Eduardo dijo...

Quieres decir que está más buena.
Me gusta más la primera, la letra claro

rafael dijo...

Está buena eh edu? valiente pájaro estás hecho , jeje