Somos el club de atletismo Villanueva, somos corredores populares, seguramente nadie nos recordará. Seguro que a ninguno de nosotros se nos olvidara jamás.

EL ENTRENO DE HOY Y EL CRONO QUE SE ROMPIO EN ALCALA ¿?

David propone el siguiente entrenamiento:
1ºTrote.
2ºTécnica
.
3ºCambios de ritmo todos juntos,
Empezamos a un ritmo tranquilo procurando ir en fila india hasta que diga el nombre de alguno/a de los que vayamos.
Entonces tendrá que pasar a ser el primero y mantenerse con un ritmo "rapidillo" hasta que David toque de silbato (el suyo, claro), volvemos al trote hasta nombrar al siguiente que deberá ponerse en cabeza hasta otro toque de silbato.......( el suyo, otra vez)
4ºEstiramientos.
5º A casita, con amor...

Cuidado que anochece antes, procuremos estar un poquito antes.

Por cierto, tenemos que hablar de este tema.
Miguel Agudo ha hablado con el ayuntamiento del tema de la iluminación, y le han dicho lo siguiente, que la instalación para que funcionen las luces esta hecha, pero no tendrán el permiso para poder encenderlas ¿¿¿¿¿¿¿ hasta dentro de un mes. Por lo que habrá que plantearse hasta que las tengamos, el ir a Azuqueca o hacer otro tipo de entrenamiento. Siempre desde el cariño.

Con mucho amor. David que propones.

En la planta sótano del Hipercor, mas en concreto en att.cliente o consigna, ya esta la lista con los 200 primeros clasificados el domingo en Hipercor. (Parece ser que fueron unos 400 al final).
Estos son los puestos y tiempos:
53- JAIME SERRANO 38:29
61- DAVID MARTINEZ 38:47
73- DAVID HERNANDEZ 39:24
101- FERNANDO UBEDA 40:22
123-JOSÉ VALENCIA 41:06
138 -J...MIGUEL CASTELLANOS 41:27
183 RAFA BAEZA 42:31
184 EDU LOZANO 42:33

El resto entro del 201 en adelante.


Amor, mucho amor.

18 comentarios:

rafael dijo...

la verdad es que el jueguecito suena bien, pero vamos , que yo estaré antes probándome con unas series a ver como va la cosa.

Calvocompelo dijo...

¿ A 3:30 ?

David dijo...

Eso por supuesto,el que quiera hacer su entreno normal de series que lo haga,es por variar un poco y también por la falta de luz...


Los que quieran pueden hacer 2 ó 3 por 2000(cinco vueltas a la pista)recuperando 2 minutos...

Calvocompelo dijo...

Bueno capitán, si “alguno” de los que corrió el domingo te presta su cronometro, seguro que no vas a 3:30, sino a 2:55.

FERNANDO dijo...

Joselillo, ya dije que no me habia ido el crono bien del todo y pregunte tiempos, claro que lo hice a los que estaban allí, a alguno le faltaban algunos segundos más para llegar. Te pido disculpas, pon el tiempo bien en la tabla.A cada uno lo suyo.

Un Saludito.

rafael dijo...

El próximo día me dejas a mi el crono , eso es una ganga, y , de paso me eleva la moral.


sin acritud

Tio La Vara dijo...

Que tal esos entrenamientos muchachos,hoy por fin he podido entrenar 65 minutos(13km)y parece que esto va un poco mejor,pero todavia limitado.He salido sobre las 20:30 y ya era de noche,alguien me ha pitado en el coche,pero no se quien era.Vosotros ya poca luz teneis,tendreis que bajar a Azuqueca,ya que cuando atrasen la hora a las 6 y media sera de noche.

FERNANDO dijo...

Me hubiera dado cuenta si alguno de los que tenian el crono bien hubieran entrado conmigo aunque fuera de la mano, pero que paso?, que estaban bastante lejos.
Sin acritud.

Un Saludito.

rafael dijo...

El sábado vente a la tirada larga Tomás a las 8. No te lleves crono, que tenemos uno oficial, va de la ostia¡¡¡


sin acritud

rafael dijo...

Oye yorch, eres un ansias , joder estás obsesionado. El día uno es la carrera del bbva y del pueblo de edu, vas a tener que elegir

Miguelito dijo...

No os obsesioneis con correr, paso a contaros lo que os puede suceder, el caso esta sacado de un tio que corria mucho y estaba obsesionado, pero tambien puede aplicarse a las mujeres.

El tema es el siguiente, sacado de un Foro como pueda ser este, lo cuento en el siguiente comentario.

David dijo...

Creo que se puede correr las dos si quiere,la de Tres Cantos empieza a las 11:30,la del BBVA al ser en Madrid me imagino que comenzara pronto,sobre las 9,así que hay que echar cuentas...

David dijo...

Perdón Miguelito que me he colaooooooooo!!!!!!

Miguelito dijo...

necesito vuestro consejo en lo que puede ser una decisión crucial.

Desde hace un tiempo sospecho que mi mujer me engaña. Ya sabéis, las cosas típicas como esas llamadas a casa que cuando descuelgas no contesta nadie. Mi mujer sale con amigas últimamente, pero le pregunto sus nombres y me dice que no las conozco, que son amigas del trabajo... Me quedo despierto para verla llegar en taxi, pero ella baja por la calle a pie y a lo lejos escucho un coche alejarse del que se ha bajado a la vuelta de la esquina. ¿Quizás no volvió en taxi...?


El otro día cogí su móvil sólo para mirar la hora y se puso como loca gritándome que nunca cogiera otra vez su móvil y que si la estaba espiando. Nunca he hablado de esto con mi mujer. Creo que en el fondo no quiero saber la verdad, pero anoche ella volvió a salir y decidí que iba a investigar.


Aparqué cerca del garaje y me escondí detrás de una columna de manera que tuviera una buena visión de toda la calle cuando ella llegara a casa. En ese momento, agachado detrás de la columna, me di cuenta de que las zapatillas las tenia rotas. Y aquí viene mi pregunta:
¿Qué zapatillas me compro? Mi peso es de 80 Kg. y mido 170 cm.¿Qué me aconsejáis...??????????????

David dijo...

Vamos Miguelito,cuéntalo.....

David dijo...

Querido amigo:

Creo que vas a necesitar unas de gama alta,con una gran amortiguación y una estabilidad tremenda,debido a esa gran cornamenta que vas a tener que soportar...

como vas a tener que fundirte la pasta antes que lo haga tu mujercita gastate la pasta en cualquiera de estos modelos:
-Adidas Adistar Ride 122 leuros
-Asics Kinsei 2,son como un ladrillo pero con Gel,por si se las quieres tirar a la cabeza con sus casi 400 gramos la escalabras seguro.El precio 184 euritos...
-Mizuno Creation 10,estas son como las tablas de lavar que utilizaban nuestras abuelas en el rio,intentar doblar esa zapatilla es imposible...con otros casi 400 gramos sirven como arma arrojadiza...son 150 pepinos...
-Nike Vomero 4,estas si lo que quieres es ir fashion de la muerte vale,pero notaras como su amortiguación blandita te hunde en el asfalto y ademas son solo 120 euritos...
-NB 1225,si consigues que tus pies se adapten a su horma tendras una zapatilla indestructible,a medida que tu cornamenta vaya aumentando la zapatilla respondera mas y mas.Un acierto seguro y 135 boniatos...


Podría seguir,amigo,pero con lo tuyo creo que tienes bastante,que te sea leve.

rafael dijo...

juer, ya podría haber salido con unas zapas en condiciones y sino las alpargatas de estar por casa; ahora me quedo sin el desenlace...

Eduardo dijo...

El relato de Miguel sigue así:

En vista de la duda se va a Bikila a ver si le dan una solución. Allí despues de contarle toda la historia al dependiente este piensa, "vaya charla que me ha largao" y le saca las más caras de la tienda. De vuelta a casa se encuentra a su mujer dale que te pego con el amante. Subitamente le golpea una imagen en la retina. Al pie de la cama están tiradas una zapatilla del mismo modelo que se acaba de comprar, ustia. " Oye y a tí cuanto te han costao"