Quien busque infinito, que cierre los ojos

EL ENTRENAMIENTO DE HOY

DAVID HERNANDEZ SABOYA (La araña)
Ha preparado este entrenamiento para el día de hoy.

JUEVES 1 DE OCTUBRE A LAS 19:30 EN LAS PISTAS (Procurad ser puntuales, se hace de noche rápido)

David dice:
Entreno de hoy tengo preparado un pequeño test en plan voluntario para el que quiera...

Como hoy vamos a hacer repeticiones de 1000mts,en la primera haremos 1200mts(3 vueltas a la pista) a ritmo rápido y tomaremos las pulsaciones justo al acabar y al minuto(no es tan complicado como parece) y, el que quiera ,apuntara esos datos unas hojas que llevaré para poder hacer un seguimiento un poco mas personalizado de la evolución de cada uno durante estos meses de entrenamiento ,ya veréis como os sorprende como se van mejorando los tiempos y las pulsaciones con el entrenamiento que hacemos.

Resumiendo:
-15 min. Carrera continúa
.
-10 min. Técnica carrera
-Test 1200mts. (Voluntario)
-4 por 1000 recuperando 1:30
-Trote y estiramientos.


Este control lo haremos todos los meses a primeros, para ver de donde venimos y hacia donde vamos!!!!!

7 comentarios:

rafael dijo...

este es peor que el tio de la vara, por estas fechas recuperábamos hasta 4 minutos no?

Calvocompelo dijo...

No solo eso Rafa, acuérdate que incluso parábamos entre series. (El profe incluso se cambiaba de traje y zapatillas)

Calvocompelo dijo...

Os recuerdo a todos aquellos a los que Edu saco el dorsal para el CSIC, que se lo podéis abonar esta tarde a Tomas Bayón en las pistas.

FERNANDO dijo...

David, yo intentaré hacer la tarea algo antes que tengo que ir a Madrid, te pasaré mis datos de pulsaciones para que me tengas fichado. Y a los que apuntó Edu al CSIC pagarselo yaaaaaaa coñ. que Jose lo ha repetido treinte veces.

Un Saludito.

beita dijo...

Ains este Jose es muy cansiiiino, cuando le da por un tema, verdad sin nombre??

Calvocompelo dijo...

la verdad es que si que soy pesao.

Mejor me aplico un poquito de tres en uno, y me voy sin hacer ruido ninguno.

victor dijo...

joer y pa ver de donde venimos hay que correr tanto ... ufff. mejor venimos y nos vamos al bar jeje SUERTE PA LOS QUE VAIS EL DOMINGO A HIPERCOR!!!!!!!!!!!!!