Quien busque infinito, que cierre los ojos

EL ENTRENAMIENTO DE HOY ( POR DAVID HERNANDEZ):

TROTE
TECNICA
2 POR 3000 METROS RECUPERANDO. 1:30
12 minutos el primero
11 minutos 30 segundos el segundo
los de 4 el mil
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14 minutos el primero
13 minutos 30 segundos el segundo
los de 5 el mil

Todo voluntario,el que tenga otra cosa en su plan que la haga y a los/as que no sepan que hacer que pregunten,que estamos para ayudarnos entre todos.

12 comentarios:

Calvocompelo dijo...

2 Preguntas para los expertos de este club (mira que llevo años pero no os cojo la jerga):

1-Si alguien se apunta a una carrera (media maratón ,diez mil o maratón) y te suelta la frase “YO VOY A RODARLA”

Ha que se refiere, a rodar las cabezas de los demás ¿?????



2-El día anterior a una competición o el día después cuando alguno de vosotros dice “VOY A SALIR A SOLTAR PIERNAS”


Como c...... se corre y se sueltan las piernas (ha no ser que tengas una ortopédica, y que me perdonen los sordos)

Eduardo dijo...

No hombre, es ir a correr sin pensar en el tiempo ni en la clasificación.
Yo, por ejemplo, pienso ir a Rivas a rodar y creo que alguno más también.

beita dijo...

Si si, tengo entendido que casí todos vamos a rodar en Rivas, con lo cual imagino que saldran unos tiempazos y vamos a salir de Rivas nadando. por supuestisimo que veremos a más de uno "soltando piernas" el sábado 28.

rafael dijo...

Si edu , yo pienso igual. Iré a rodar la de rivas ,no conviene desgastarse; mi objetivo este año es la san silvestre ( con mi disfraz de capitán), ahí intentaré dar el do de pecho.

David dijo...

Según la jerga del Club de Atletismo Villanueva de la Torre IR A RODAR UNA CARRERA pasa a denominarse:

"Voy a correr,que si no estos ca...nes me van a sacar mas puntos".

Por cierto,el entreno de ayer fue un espectáculo-espectacular!!!

El primer 3000 demasiado rápido,en 11:50

El segundo 3000 demasiado muy deprisa 11:00

Gracias,Moratilla.

En un sentido homenaje a mi admirado ANDRES MONTES te lo voy a decir:

¡¡¡Eres un crack,jugón!!!

YORCH dijo...

rodar tecnicamente significa eso o ruedo hasta que se me salga el corazon por la boca o viene el de atras y me mete otros cinco puntos mas. Ayer en la primera serie aguante el tipo 11:58, en la segunda no pude seguir el ritmo y creo que solamente 3 pudieron aguantar el ritmo de moratilla, de todas formas acabe en 12:40, super contento.

Por cierto mañana a que hora, para la tiradita larga

El Tio La Vara dijo...

Haber,me explico,se lo digo al del Kiosco,aqui con mi buga y rayando con el Manolo escobar,cuando se va a rodarla,se corre si sufrir y como dice Edu sin tiempo y sin clasificacion.Por que cuando se dice de ir a 5,pues se va a 5,quien sufre yendo a 5.Otra cosa es hacer series a 3:40 y luego competir a 4,30 o 5 y encima acabar sufriendo y coloraos como cangrejos.El dia antes de la competicion se suele rodar,no para soltar si no para no perder la chispa del entrenamiento de esa semana,asi que al que se le suelten las piernas se dara con los huevecillos en el asfalto.

El Tio La Vara dijo...

Mi entrenamiento de ayer 16km de rodaje suave,parece que ya voy viendo un poco de luz en esta oscuridad de lesiones,hoy interval de 200m en la pista empezando en 44 segundos y acabando por primera vez en 39 segundos,sabado descansito y domingo la media de Valdemoro,a rodarla tambien,pero ahora a hacer 5 minutitos menos que la media de marchamalo.

Eduardo dijo...

Rodar: Tirar con todo, intentando pillar al de amarillo que va delante mientras a la vez se gira la cabeza para prevenir que otro , tambien de amarillo, no nos trinque a nosotros.

Ritmo Controlado: Se dice de aquel que alcanza el corredor en las series intentando seguir a R. Moratilla.

Soltar las piernas: Tiradita de 18 Km del Sabado para rematar la semana y coger chispa para la carrera del Domingo.

El Tio La Vara dijo...

Rectificar mi apellido por fa,es Herrero que si no se van a enfadar mis ancestros,Jose.

El Tio La Vara dijo...

Bueno quienes vamos mañana a Valdemoro,cuantos puntos hay en juego.

Eduardo dijo...

Somos 10, Javiazu esta apuntado pero no se si viene.
71 puntos.
Vamos a quedar más o menos así David M, Fernando o Julian Mota, Guille, Edu, Tomás A (Si bajas 5 o 6 minutos nos pillas), Tomás B o Miguel, Javier Jimenez y Pepe.
No me acuerdo bien pero creo que más dura que Marchamalo, intentaré aguantar con Guille para terminar sobre 1:37 quiza un poco más.