Somos el club de atletismo Villanueva, somos corredores populares, seguramente nadie nos recordará. Seguro que a ninguno de nosotros se nos olvidara jamás.

TROFEO CIUDAD DE ALCALA 2.009

INSCRITOS-EN-TROFEO-HIPERCOR-2.009

Un maestro y su discípulo caminan. El discípulo pregunta: “¿Adónde vamos, maestro?” El maestro responde: “Ya estamos...

Los tiempos del año pasado:
Raúl López 37:46
/ Antonio Pajuelo 38:45 / David Hernández 38:46 / José Valencia 39:41 / Rafa Baeza 40:10 /Jorge Veganzones 40:25 /
Guille Rodríguez 41:18 / Miguel Agudo 41:58 /Manuel Chávez 44:38 /
Juan Chávez 47:09 / Tomas Bayón 47:30 / Bea Sabé 55:00

OPCIONES PARA IR:
Esta la propongo yo:
Salimos de Villanueva a las 9:45, aparcamos en la estación de Alcalá de Henares. Nos cambiamos y ponemos el dorsal, montamos en el tren, vamos hasta LA GARENA, a correr. Y luego desde meta estamos a 5 minutos de los coches.
( proponer vosotros lo que querais)
No olvidéis cronometraros el tiempo cada uno de forma particular en esta carrera, para después poder publicarlo en el blog junto a la clasificación.

16 comentarios:

rafael dijo...

David, echo en falta la tarea para esta semana crucial, yo , entretanto me he metido 14km en plan farlek...

pd: Noto la tensión en algunos; claro, es que son muchísimos puntos

David dijo...

Lunes:Descanso
Martes:Dos rondos(suaves).
Miercoles:5 miles a 3:50-3:45
Jueves:Series en pista,con técnica antes y 4 miles a ....
Viernes:Descanso
Sábado:30 minutos tempranito + unas rectas + un chocolate con churros(muy rico...)
Domingo:A correr...

David dijo...

!!!!VAYA DORSALES!!!!

Enhorabuena....

rafael dijo...

ya empezamos a guardarnos los ases en la manga... la pregunta es: tiempo de recuperación entre series?

Eduardo dijo...

Lo del chocolate es una trampa. No hacele caso.

pepe jaen dijo...

CON 30 ATLETAS INSCRITOS, NOS
VAMOS A JUNTAR UNOS CUANTOS, QUE
BUEN DIA PARA HACERNOS FOTO DEL
CLUB, YO PERSONALMENTE LA TITULARIA
EL SUNAMI A M A R I LL O.

QUE DIGO YO.

David dijo...

Para el miércoles el minuto de rec.,el jueves para no castigarnos mucho 1:30 ó 2...


los churros de la churrería Santa Agueda estan cojonudos...

victor dijo...

no estaré en hipercor pero defenderélos colores en a coruña el día 11. aupa villanueva!!!

David Alonso dijo...

Querido Rafa, ¿cómo va el tema de las camisetas para los nuevos? ¿las tendremos para la carrera del domingo?
Ten en cuenta que llevo todo el mes haciéndome el remolón y quedando el último para dar la sorpresa en Alcalá y a ver si luego me vais a decir que no me dais los 160 puntos del primero por no llevar la camiseta del Club

rafael dijo...

Tranquilo campeón que " la están peinando". En esta semana las entrego , si no es el jueves será el mismo domingo. Osea, que entrenas con alevosía y nocturnidad eh?

David dijo...

Seré breve,el Domingo a 3:50 el primer 1000,luego a lo que se pueda...


Ánimo a los debutantes,disfrutad de vuestra primera carrera!!!!

rafael dijo...

voy a por las camisetas, al parecer la diseñadora se ha puesto enferma y sólo me han podido serigrafiar las letras. las llevaré el domingo pero sin muñeco, luego me las dáis otra vez y las llevo el lunes. ( es lo que hay compañeros)

pd: mi táctica será intentar mantener un 4 por km,sin más

FERNANDO dijo...

Voy a desvelaros mi tactica.... ¡¡Correr más que ninguno!!. Bueno en serio estaré muy pendiente de las liebres aunque no descarto una salida a ritmo del David.

Un Saludito.

Pd. Unicamente como comentario, podriais dejarme ganar, he vivido en Alcala durante mucho tiempo y tengo mucha gente (incluida mi madre) que espera que haga un buen papel.

rafael dijo...

Fernandito confórmate con hacer un "buen papel", no pidas más que hay mucha sed de SANGRE.

Calvocompelo dijo...

No quiero ser cansino.
Pero mi tactica sera la de siempre.

De menos a mas.......

Y en junio entre los 3 primeros.

YORCH dijo...

Yo voy con tigo jose de menos a menos y en junio entre los 50