Quien busque infinito, que cierre los ojos

WEB DEL AYUNTAMIENTO Y ATLETISMO NIÑOS

Siguiendo la colaboración iniciada con el ayuntamiento en junio, con motivo de la I CARRERA POPULAR DE VILLANUEVA. En esta próxima temporada se incluirán reportajes de las carreras en las que participemos y se anunciaran las próximas en la Web del mismo.
Haciendo un seguimiento semanal a nuestros logros con crónicas y fotos.
Adelanto de esto que aquí anunciamos os ponemos el resumen que han puesto de este último mes (lo ampliaran en los próximos días) en este enlace:
http://www.villanuevadelatorre.es/villanueva/index.php?mact=News,cntnt01,detail,0&cntnt01articleid=729&cntnt01returnid=30
LA WEB DEL AYUNTAMIENTO:
http://www.villanuevadelatorre.es/villanueva/

IMPORTANTE!!
También anunciaros que en esta colaboración mutua, un integrante del club (ANTONIO PAJUELO TIRADO, con el apoyo de DAVID HERNANDEZ SABOYA) impartirá clases de atletismo entre los niños del municipio, dentro de las actividades extraescolares que ofrecen esta temporada.
Por lo que si alguno de vosotros quiere inscribir a sus hijos en las mismas, deciros que están en muy buenas manos.

Esperando por un lado disponer de las pistas de atletismo en plenas condiciones (iluminación, vestuarios, etc.) en breve, para esos días que entrenamos en ellas.
Y una próxima conversación para hacer un día del atletismo en navidades organizado por nosotros. Deciros que este es un nuevo acercamiento entre el club y el ayuntamiento, en lo que esperamos sea el caldo de cultivo para futuras y fructíferas colaboraciones.

FELIZ CUMPLEAÑOS

Miercoles 30 de septiembre es el cumpleaños de Ana Isabel Lopez.



FELICIDADES ANAI...

PIONEROS DEL ATLETISMO EN ESPAÑA

LEONARDO VEGAS AVILA.
Atleta, llego a ser integrante del equipo nacional español de atletismo en los años 50.
Imaginaros la época de la que hablamos, en plena dictadura franquista. La mayoría de nosotros sabemos por nuestros padres el tipo de vida que se daba entonces, con todo tipo de restricciones. Y en el atletismo no iba a ser menos, como ejemplo a continuación transcribo tal cual la carta recibida por LEONARDO VEGAS en su domicilio en el mes de marzo del año 1.951, para que este acudiera a una competición en Nexport ( GRAN BRETAÑA). Para representar a nuestro país en el 38º cross de las naciones.

CARTA DE LA FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE ATLETISMO A LEONARDO VEGAS:

Muy señor nuestro:

Para soslayar en lo posible las dificultades que, llegado el caso, pudieran presentarse, se servirá tener en cuenta las siguientes predisposiciones.

Deberá usted presentarse en esta Federación el día 21, de seis a ocho, para recibir el billete Madrid-San Sebastián y las instrucciones para realizar el viaje.
Deberá llevar cartilla de abastecimientos y tarjeta blanca de racionamiento, sin cuyo requisito no podrá cruzar la frontera.
Ira provisto de pantalón blanco de atletismo.
Por esta Federación le será facilitado un mono de entrenamiento y una camiseta con escudo nacional. TODO DEBERA DEVOLVERLO INTEGRO. Piense que es un gran esfuerzo económico el realizado por esta Federación para presentarle a usted decorosamente en el extranjero.
Para emprender la marcha, deberá estar en la Estación del Norte a las 10,15 horas de la noche del día 25. Al llegar a San Sebastián deberá dirigirse al Hotel Arana, lugar de concentración.
Esperando tome buena nota de todo cuanto antecede, le saluda afectuosamente.......

Y alla se fue nuestro protagonista quedando de la siguiente manera:
38º CROSS DE LAS NACIONES
NEXPORT (GBR) 31-03-1951.
DISTANCIA (CROSS) 14.900m.
El 1º clasificado fue GOFF SAUNDERS (ENG)
con un tiempo de 54:07

68 - fue LEONARDO VEGAS AVILA
con un tiempo de 56:40.

LEONARDO VEGAS AVILA

Algunas de sus marcas:

3.000 metros = 9:21
8.400 metros = 30:05 (esto fue en uno de los tantos campeonatos que se hacia en España, y eran dos vueltas al parque del Retiro.
10.000 metros = 35:51
14.500 metros = 50:01 (en el 37º cross de las naciones de Bruselas (Bélgica) 25 de marzo de 1.950.
PINCHANDO AQUÍ PODEIS VER EL DOCUMETO ORIGINAL.
CARTA-FEDERACION-1.951

EL ENTRENAMIENTO AYER

Al final fue en las pistas, dirigido por David.
Nos juntamos unos 20 atletas (con algún debutante).

1 Horita de sesión.
CALENTAMIENTO + 8 x 500 + ESTIRAMIENTOS


BIEN.

NUEVAS SECCIONES

Tenemos 2 nuevas secciones en el blog:
1-EL MERCADILLO ( Pedro López)
2-EL RINCON DE LOS NOVATOS ( David Hernández y Tomas Alcocer)
En la parte derecha toda la info.

FESTIBIKE LAS ROZAS 2.009

El ultimo resultado de los nuestros el fin de semana, fue el que realizo JOSÉ LUIS MORILLA (A PARTIR DE HOY LE LLAMAREMOS “EL MORI”, SI NO LE IMPORTA, Y SI NO IGUAL).

Al chaval no le han quedado fuerzas para resumir la carrera, por lo que pasamos a los números:

113 Llegados a meta.


109 - JOSÉ LUIS MORILLA “EL MORI”

1ª ETAPA 4 KILOMETROS CORRIENDO: 19:17
2ª ETAPA
16 KILOMETROS EN BICI 44:47
3ª ETAPA
2 KILOMETROS CORRIENDO 11:53

TOTAL TIEMPO EMPLEADO: 1:15:57

PUNTOS LIGA
: 5 por participar + 6 kilómetros a pie + 16:3= 5 por la bici (esta forma de puntuar la bici es una cuestión aritmética de EDU LOZANO, así que no me la dediquéis, todo reclamación a el)

17 PUNTOS.

LA ANTORCHA QUEMO TORRE ESPACIO


Ya tenemos los resultados de LA SUBIDA A TORRE ESPACIO

Llegados a meta 141 atletas. (El 1º con 0:06:25 el ultimo con 0:30:18, nuestro amigo Moratilla hizo 0:7:20, quedando tercero empatado con el segundo).

LOS NUESTROS:

37 - FERNANDO UBEDA 0:9:07 = 20,5 puntos
85 – JOSÉ VALENCIA 0:10:17 = 15,5 puntos
100- EDU LOZANO 0:10:42 = 10,5 puntos
105- TOMAS BAYON 0:10:52 = 5,5 puntos.

TROFEO EDWARD 2.009

todas-las-fotos-pinchando-aqui ( POR EDU Y LEO )



673 Llegados a meta.
LOS NUESTROS:


67 – DAVID HERNANDEZ 39:42 = 55 puntos
89 – PEDRO LOPEZ 40:27 = 50 puntos108- FERNANDO UBEDA 40:51 = 45 puntos
193 – RAFA BAEZA 43:31 = 40 puntos199 – EDU LOZANO 43:41 = 35 puntos
304 – TOMAS BAYON 46:02 = 30 puntos428 – JAVI AMORES 49:20 = 25 puntos
465 – LEO DELGADO 50:20 = 20 puntos
614 – BEA SABE 56:30 = 15 puntos

Trofeo Edward - Crónica de Edu.
Un día estupendo para una carrera que, aunque con algunas cuestas, tiene un trazado bastante rápido y bonito.

Después de unas vueltas de calentamiento nos pusimos en la salida. Esta vez David no tuvo que decir eso de “bueno, nos vemos en la meta”, nos pusimos todos con él casi en primera línea, vamos que había ganas. Y se salió muy rápido David, Pedro y Fernando pasaron ya el primer Km. por debajo de 4’ y los que íbamos detrás casi en 4’15” ufff... Antes de terminar la primera vuelta ya cada uno tenía tomada su posición en carrera que se mantuvo hasta el final. David primero (siempre en forma y bajando al final de 40’), después Pedro (esta temporada es un aspirante al podium) y Fernando unos pocos metros más atrás. Rafa empezó con ellos pero poco a poco se fue descolgando y perdiendo gas, se nota la pretemporada. Le iba alcanzando y en la segunda vuelta le llegué a tener a 30 m, juer nunca había estado tan cerca de un Súper- Héroe, pero ya iba a con el gancho y no me podía acercar más. Lo que no puede ser, no puede ser y además era imposible (Esto creo que lo dijo ayer Abel Resino también). Luego venia Tomas B, que debió hacer también un tiempo muy bueno, y un poco más atrás Leo y Javi Amores. Bea nos comento que lo había pasado mal por flato desde el kilómetro 4. Me da la impresión de que salimos muy deprisa para ser una de las primeras carreras de la temporada. La única pega de la carrera fue el lío de meta donde se organizó bastante tapón para recoger la bolsa.


Al final hice 43:36 casi 2 minutos menos que en Guadalix o Chiloeches, se nota la temperatura y que el trazado es bastante menos duro.

III SUBIDA A TORRE ESPACIO


Piso 55, edificio torre espacio.
Ascendimos al cielo por más de 1.000 “escaloncitos de nada”, Tomas Bayon, Edu Lozano, Fernando Úbeda y José Valencia junto a un centenar de atletas más en la prueba popular de LA SUBIDA A TORRE ESPACIO.
Nosotros, atletas curtidos en decenas de carreras no sabíamos como afrontar tan singular prueba,
Por que: como se calienta para subir al cielo?
Como se estira para rozar las nubes??????.


Bueno, pues hicimos lo que normalmente hacemos en las carreras mas terrenales. Tomar un cafelito y hacernos fotos.

Después de más de 2 horas nos llego el turno.
Nos pusimos en la salida.
Y subimos al cielo escalón a escalón. 2, 15, veinte, 37, 44 y cincuenta y cinco pisos, de uno en uno y hasta de 2 en 2. Cada atleta a su son, llegamos tan alto…. pero no, al paraíso, no. Solo era la cima de un edificio de cristal.

Total en mi polar marcaban 500 metros de subida.

Todas las fotos en este álbum de Edu Lozano:
http://picasaweb.google.com/elozanoval/Torre_Espacio_2009#

LAS CAMISETAS CON SUPERHEROE

HOLA SOY RAFA ( EL CAPITAN AMERICA) :
Os informo (tanto para los que ya conocéis el tema, como para los que no), en el club y sobre todo en el blog del mismo, cada uno tenemos un “avatar” o personaje que nos distingue (SUPERHEROE DE MARVEL, HEROE DE COMIC, O LO QUE CADA CUAL CREA CONVENIENTE). Y algunos se lo serigrafían en la parte trasera de la camiseta de competición del club (como podéis observar en la foto).
Deciros que aun quedan un sinfín de personajes……


Si estáis interesados en poneros esta serigrafía poneros en contacto conmigo ( RAFA), soy el encargado, bien hablando conmigo o poniendo un correo a la dirección del club.
EL PRECIO DE ESTA SERIGRAFIA ES DE 10 EUROS.

Y OTRO MAS.....

OTRA INCORPORACION, JOSE MIGUEL CASTELLANO DE MECO.


Bienvenido Jose Miguel. eres el 49.

OTRO FICHAJE

INCORPORAMOS A TOMAS RIVILLA, DE VILLANUEVA

Bienvenido Tomás eres el 48.

HORARIOS FIN DE SEMANA

Horarios para las carreras del fin de semana:

SUBIDA A TORRE ESPACIO:
Sábado a las 8:00 en CCValgreen : FERNANDO – TOMAS BAYON Y JOSÉ.


TROFEO EDWARD (decidme a que hora queréis quedar y lo ponemos) ¿quienes vais al final?
Domingo a las 8:30 en CCValgreen: DAVID H – RAFA – PEDRO – TOMAS BAYON

KEDADAS PARA ENTRENAR: Alguien va a salir el sábado y el domingo a las 8:00.

RAFA, ESTA CREANDO ESCUELA


Los que salimos a entrenar con el ya sabemos.....

ENTRENAMIENTO PARA HOY JUEVES DIA 17

HORA: 19:30 En las pistas de Villanueva


DAVID QUE PROPONE
Pienso que vamos un poco precipitados con las series,
tenía pensado esto:
*15 min. trote
*10 min. ejercicios fortalecimiento tobillos,talones,gemelos,sóleo...sobre el cesped del campo fútbol.
*20 ó 25 min. cambios de ritmo
*15 min. trotar y estirar...

¿como lo veis?

llevaros chubasquero y las botas de agua...

RECORRIDOS


En la sección recorridos hemos puesto el llamado por todos como TOMAS BAYON.
La foto me la ha pasado Pedro. Son unos 13 kilómetros.
También para el que quiera, me lo dice, y le envio el enlace que me pasa Miguel para entrar en google earth/recorrico tomas, para abrirlo es necesario que tengáis instalado el programa. El cual os podéis descargar en: http://earth.google.com

LOS ENEMIGOS DEL CAPITAN SON MIS AMIGOS

Ha llegado a nuestra redacción una foto y una conversación, mantenida por dos atletas del club el pasado fin de semana en Guadalix (la cuesta del tirón).


Por las palabras de uno y otro se deduce un malestar hacia la persona de nuestro tesorero Rafael Baeza Canales (mas conocido como EL CAPITAN AMERICA).


“ RAFA, DOS AMIGOS NUEVOS”

MAS SAVIA NUEVA

Nueva incorporación,

ROSA CASTAÑO, de Quer.


Bienvenida Rosa.

CARRERAS DEL FIN DE SEMANA E INSCRITOS



SABADO 12 DE SEPTIEMBRE
SUBIDA A TORRE ESPACIO ( 300 METROS)


Edu Lozano
Tomas Bayon
Fernando Ubeda
José Valencia


[ III CARRERA VERTICAL TORRE ESPACIO

DUATLON DE LAS ROZAS

José Luís Morillas


http://www.festibike.com/

DOMINGO13 DE SEPTIEMBRE
TROFEO EDWARD ATLHETIC (10.000 METROS)

David Hernández

Edu Lozano
Pedro López
Tomas Bayon
Jorge Veganzones
AUN ESTAIS A TIEMPO DE APUN TAROS A CUALQUIERA DE ELLAS...http://calendariocarrerascavillanueva.blogspot.com/

HORARIOS DE SALIDA A LAS CARRERAS DEL DOMINGO:

¿ vosotros mismos?

RESUMIENDO Y PUNTUANDO

"LA REUNIÓN DE LOS SUPERHEROES"




Después de aprobar por el 100por100 de los asistentes a la reunión del sábado, el nuevo modelo con las normas de puntuación de la liguilla de esta temporada.
Paso a resumir y a sumar puntos.
La clasificación en la parte derecha del blog.


1º--------------------------------------------------------
6 de septiembre 10 kilómetros de Chiloeches:

DAVID HERNANDEZ 43:22 =45 puntos

PEDRO López 44:08 =40 puntos
JOSÉ VALENCIA 45:45 = 35 puntos
GUILLE RODRIGUEZ 46:10 = 30 puntos
EDU LOZANO 46:47 =25 puntos
JAVIER APELLANIZ 47:00 = 20 puntos
TOMAS ALCOCER 56:00 =15 puntos

2º---------------------------------------------
6 de septiembre 22 kilómetros de Cercedilla
Llegados a meta 199
Del club:
68 -JULIAN MOTA 1:37:11 = 27 puntos.

3º---------------------------------------------------
.....................OJO..................
ESTO NO LO CONTEMPLAMOS EN LAS NORMAS:

Como puntuar un DUATLON ( yo de momento solo le sumo los puntos que hizo a pie, creo que es lo justo).
VOSOTROS DIREIS...

6 de septiembre duatlon de Becerril de la sierra.
Llegados a meta 146

Del club:
4KM. CARRERA +17 BICI+ 2 CARRERA
146- JOSÉ LUIS MORILLA 19:26- 51:09- 12:08 TOTAL 1:22:43 =11 puntos (solo puntúa la carrera).

4º----------------------------------------------
13 de septiembre 10 kilómetros La cuesta del tirón Guadalix
.
Llegados a meta 517
Del club:
151 GUILLE RODRIGUEZ 46:28 = 20 puntos
152 EDU LOZANO 46:28 =15 puntos.
---------------------------------------------

LAS DEL PROXIMO FIN DE SEMANA:

*CARRERAS PUNTUABLES PARA EL FIN DE SEMANA DEL 19 Y 20 (AVISADAS CON MAS DE UNA SEMANA EN EL BLOG) a las que todavía os podéis apuntar:

*SABADO 19 SUBIDA A TORRE ESPACIO
http://www.clubdeportivobomberosmadrid.com/carreravertical2009.html
EDU LOZANO– TOMAS B. – FERNANDO UBEDA – JOSÉ VALENCIA

*DOMINGO 20 10 KM. TROFEO EDWARD ATHLETIC
http://edward-athletic-club.blogspot.com/
EDU LOZANO – DAVID HERNANDEZ

*EL SABADO 19 SE CELEBRA EL DUATLON DE LAS ROZAS (FESTIBIKE)
Al que acudirá José Luís Morilla. (6 kilómetros puntuables ¿¿) http://www.festibike.com/

Distancia: 4 Km., 16 Km. y 2 Km. (el circuito de bicicleta tendrá un nivel técnico medio).

CHANDAL OFICIAL DEL CLUB


CHANDAL DEL CLUB:

EL CLUB OFRECE A SUS SOCIOS PARA ESTA TEMPORADA EQUIPARSE CON UN CHANDAL DE LA MARCA JOMA POR 20 EUROS.

EL CHANDAL IRA SERIGRAFIADO CON EL LOGO Y EL NOMBRE DEL CLUB.

EL VALOR P.VP. APROXIMADO EN EL MERCADO CON SERIGRAFIA INCLUIDA ES DE 60 EUROS.

Características del chándal:

MICROFIBRA
CHAQUETA AZUL ROYAL CON ADORNO AMARILLO.
PANTALON NEGRO.




FORMA DE ENCARGAR EL CHANDAL:
Por correo electrónico al club antes del viernes día 18 de septiembre.
El tallaje se pedirá a relación de las muestras que nos dejaran para la prueba del mismo.

FORMA DE PAGO:
Aproximadamente en la primera semana de octubre se os informara de cuando están los chándal.
Los cuales se abonaran en efectivo a RAFAEL BAEZA en el momento de recogerlos.


CUMPLEAÑOS

14 de septiembre, hoy es el cumpleaños de Antonio Pajuelo

FELICIDADES ANTONIO.

LA CUESTA DEL TIRON ( POR EDU LOZANO)

Edu Lozano, nos resume en la siguiente cronica lo acontecido hoy en Guadalix:

La crónica de Guadalix “Cuesta del Tirón” sería esta:


Al verano le está costando irse y todavía hace calor pero ya se va notando el aire más ligero. Hoy en Guadalix ha hecho buen día para correr, algo mejor que la semana pasada en Chiloeches.
La carrera lleva el nombre de “Cuesta del Tirón” pero en realidad no hay una que destaque sobre las demás, es un sube y baja continuo, parecida a Paracuellos o Guadalajara.
Allí nos presentamos Guille y yo, no sabíamos si Javiazu vendría pero me imagino que como Tomas B al final no habría podido apuntarse porque las inscripciones se agotaron casi dos semanas antes. ( Cada vez está más complicado ). Dimos unas vueltas a la bonita pista que tiene Guadalix charlando y calentando con Fausto, Juan y otros amigos tricantinos y nos colocamos en la salida, diciendo como siempre que solo íbamos a rodar tranquilos. De cortar cabezas no hablamos, Guille me fue esperando muy amablemente y llegamos juntos a meta 46:28 tiempo neto, aunque él podía haber bajado algún minuto más.
Eso sí, en la meta tuvo premio, te daban una papeleta y a él le tocaron 10€ con los que nos invito a una cervecita. Genial.


De los puntos no sabíamos nada.


Clasificación: 151 y 152 de 517


Totales Netos
1 Guille 46:43 46:28
2 Edu 46:43 46:28




Saludos Eduardo

LA CUESTA DEL TIRON EN GUADALIX

la "Cuesta del Tirón" mañana 13 de Septiembre a las 11 en San Agustín de Guadalix.

SUERTE PARA :

EDU
GUILLE
JAVIAZU

P.D. Según lo acordado en la multitudinaria reunión de hoy, os adelanto que puntúan todas las carreras, sea cual sea el numero de atletas que acudan, por lo que a por ellos....

Eso si, me teneis que pasar las clasificaciones y los tiempos ( que sea lo mas legal posible).

ENTRENAMIENTO

El entrenamiento de ayer:

JUEVES 20.00 HORAS.

Llegue a contabilizar hasta 15 atletas y hay perdí la cuenta.........
MERCE-GEMA-DAVID EL NUEVO-DAVID SPIDER-J.L.MORILLA Y UN COLEGA LLAMADO RAUL MAKINA- RAUL EL NUESTRO-CARLOS-JAVIVI-JULIAN-CALVOCOMPELO-PEDRITO-JUAN ANTEQUERA-TOMAS BAYON- NAHARROS........................

( Creo que, ya que no somos un club “serio”, y con tanto nombre repetido, habrá que pedir a la gente que se identifique de otra manera)


David Hernández dirigió el entrenamiento de forma magistral:
15 minutos de calentamiento,
técnica de carrera,
8x400 (cada cual a su ritmo), recuperando 1 minuto entre serie.
10 MINUTOS de recuperacion al trote,
estiramientos (todos juntos)
y para casa.

Pese a los inconvenientes que tienen aun “nuestras” pistas (iluminación, acceso, vestuarios, mal uso...) debo decir que me gusto mucho lo que hicimos ayer. (Yo al menos me fui a casa con muy buenas sensaciones). Y no solo por el entrenamiento, que estuvo de sobresaliente. Sino por el ambiente y la implicación de todos.

EN FIN DAVID HERNANDEZ ( spiderman) lo hiciste genial, me arrodillo y me quito la mascara. Y lo bueno es que todavía lo puedes hacer mejor.

INCORPORACION

46, Javier Moreno de azuqueca.


BIENVENIDO JAVIMORLOP

ENTRENAMIENTO ( ATENCION HOY EN LAS PISTAS)

HOY JUEVES
EN LAS PISTAS DE ATLETISMO DE VILLANUEVA
HORA: 20:00 ( la semana próxima adelantaremos el horario a las 19:30)

En ausencia de EL PROFE, que esta “LESIONADO”. Y a petición del grupo.
Hoy se darán unas clases sobre entrenamiento en pista por parte de los “veteranos”


David Hernández ayudado por José Valencia:

- ENTRENAMIENTO EN PISTA ( Y GENERAL).
- TÉCNICA DE CARRERA

- ESTIRAMIENTOS


A todo el que quiera se le facilitara una copia con el entrenamiento (NIVEL QUE SEA) técnica de carrera y estiramientos:

REUNION EL DIA 12 DE SEPTIEMBRE DE 2.009

Hola amigos,
El sábado hemos convocado una reunión del club.



EL SABADO A LAS 11:00 EN EL POLIDEPORTIVO ( EL DE SIEMPRE, EN EL CENTRO DEL PUEBLO).


TEMAS:


- *RESUMEN DE LA PASADA TEMPORADA.
- * PLANIFICACION DE LA NUEVA TEMPORADA ( LUGARES DE ENTRENAMIENTO, CARRERAS, ETC.)
* EQUIPACIONES Y PATROCINADORES ( CON QUE CONTAMOS)
- * BASES PARA LA PUNTUACION DE LA LIGUILLA 2.009/2.010. ( jeje)
- *PROPUESTAS, RUEGOS Y PREGUNTAS.
- * CERVEZA.




Se ruega confirmar asistencia.

OTRO FICHAJE

Se trata de GEMA MORATA, de Villanueva.

La numero 45.


BIENVENIDA GEMA

DUATLON DE BECERRIL ( POR JOSE L. MORILLA)

JOSÉ LUIS MORILLA NOS RESUME SU PARTICIPACION ESTE DOMINGO EN EL DUATLON DE BECERRIL.


José Luís escribe:
Buenos días José.

Primera prueba de la temporada y primera prueba representando al club.
Un verdadero placer volver a sentir todos los buenos momentos de la competición… y los no tan buenos… (vaya subiditas que se gastan por Becerril..).
El Duatlon consistió en 4Km por asfalto con algunos desniveles importantes, 17Km en bicicleta la mayor parte por camino de tierra y con tramos técnicos, y finalmente 2Km para rematar la faena ( 1Km sube que sube y otro baja qu baja hasta meta).
Personalmente me encontré bastante bien, a pesar de la paliza que me metisteis el jueves.. jodios. Creo que llegué el 128 de +-180. (me doy con un canto en los dientes).
Bastante buena organización y luego piscina y parrillada para los participantes.
Un saludo.

INCORPORACION

Tenemos un nuevo compañero.

DAVID ALONSO, de Villanueva.

Bienvenido David.

LA GRAN CAMINATA DE LA SIERRA ( POR JULIAN MOTA)

JULIAN MOTA NOS RESUME LA GRAN CAMINATA DE LA SIERRA

Julián escribe:
¡Hola compañeros!


Como estaba previsto, fui a Cercedilla a correr la GRAN CAMINATA. Fue una batalla muy dura, incluso nos copio una fina cortina de agua llovida desde el cielo, que hizo despertar a unos gorriones dormilones, sorprendidos por un domingo madrugador y joven.
Esto provoco que la carrera fuera mas dura por la humedad allí reinante.
Estuve corriendo con Sara de Blas de Alcalá de Henares (que ya estuvo en pico ocejón con nosotros) y con un amigo suyo.
Tiramos a muerte los tres y logramos llevar a Sara hasta la meta, entrando la segunda de las mujeres con derecho a trofeo en los 22 KILOMETROS.
Aunque podía haber bajado de 1:30, nos fuimos a 1:36, pero mereció la pena, ya que pudimos disfrutar de una sierra vestida de verde, un cielo pintado de gris, de unos paisajes casi por descubrir y de un asfalto que nos iba devorando los pies, por el paso de unos inmisericordes kilómetros interminables, testigos de nuestro sufrimiento.
Pero no así de nuestro corazón, el cual pudo respirar la historia, la paz y la libertad de este precioso pueblo y gritar nuestro lema “SANGRE Y FUEGO”.
Estoy seguro que a los Ángeles les pudo llegar el eco de nuestra “victoria de samotracia”.


¡UN GRAN SALUDO PARA TODOS!


JULIAN MOTA MARTINEZ

CHILOECHES 2.009

El espíritu del afamado capitán América o una supuesta suplantación de identidad.
Chiloeches 6 de septiembre de 2.009.
La primera sorpresa fue ver llegar a el PROFE, nadie le esperaba y allí apareció, un autentico crack.



La carrera sufrió una demora de media hora y empezó a las 11:00, se preveía un día de calor, pero el retraso lo hizo aun más.


Éramos 7 del C.A. VILLANUEVA, a los que hay que sumar el HERMANO DE GUILLE, el cual se estreno en competición con nosotros, y UN “CAPITAN AMERICA (debe ser el que le dobla en las escenas de riesgo, tálamo, ect..)


Charlando de nuestras cosas y riéndonos con las anécdotas que nos contaba Tomas Alcocer llegamos a La Celada en el primer bus, luego llegó UN SEGUNDO Y UN TERCERO.
Y para sorpresa y estupor de todos nosotros en el segundo, entre el tropel de atletas apareció CAPITAN-AMERICA (Pantalón rojo incluido) o era un doble, dudamos..... Todo hacia presagiar una carrera intensa. Una orgía de sudor y cabezas rodantes, no en vano allí estaba el...o el doble.
Y así fue (sobre todo por el calor). De salida el ritmo lo marca EL supuesto CAPITAN, y al grito de Tomas AlcocerRAFA NO CORRAS TANTO C.....”, rata tata, el calvo realiza un ferrero marcaje al capi, ( le da caza y para su desengaño e infortunio no era el CAPI, era “EL DOBLE”) al cual dimos alcance y rebanamos la cabeza entre los kilómetros 2 y 3, aquí el ritmo empieza a marcarlo EDU (a empezado con fuerza 4:07 a 4:15). A partir del kilómetro 6 el calor y la pendiente hacia arriba se hace notar y el grupo se disgrega, entonces aparece el incombustible David el único capaz de mantener esos ritmos a estas alturas de temporada, el como nadie sabe manejarse en estas lides de intenso calor; el resto en mayor o menor medida ralentizamos el paso. Pedro ( que como ya se atisbo a finales de la pasada temporada, es una zapatilla a vigilar de cerca) parece que puede unirse a el, pero a la entrada en Chiloeches y a dos kilómetros de meta levanta un poco el pie, y LA-ARAÑA-SE-MARCHO.
Solo puedo decir, una vez más. Chapeau para todos que sufrieron con el calor y las “cuestecillas”.

RESUMIENDO Y A FALTA DE FOTOS Y ALGUN TIEMPO:



DAVID HERNANDEZ 43:22
PEDRO López 44:08JOSÉ VALENCIA 45:45
GUILLE RODRIGUEZ 46:10EDU LOZANO 46:47
JAVIER APELLANIZ ¿¿:¿¿TOMAS ALCOCER 56:00


Uff que calor...


P.D. El “doble” del capitán también llego a meta, ¿ le damos puntos?

LAS CARRERAS DEL DOMINGO

Horarios:

CHILOECHES:

8:30 En CCValgreen.

Julián Mota se va a CERCEDILLA

José Luis Morilla se va a BECERRIL



SUERTE PARA TODOS.

MAS ALTAS EN EL CLUB

Nueva incorporación.
Se nos une al club BEATRIZ López GARRIDO.



Bienvenida Beatriz, Tu número de socio es el 29 que queda vacante esta temporada

INCORPORACIÓN

Y tenemos un nuevo socio del club.

JUAN ANTEQUERA, vecino de Meco.
Ocupara una de las dos vacantes que han quedado, y pasara a ser el numero 28.

Bienvenido Juan, ayer ya te estrenaste...

EL ENTRENAMIENTO DE AYER

Martes, día 1 de septiembre.
Tipo de entrenamiento: Cambios de ritmo o Fartlek ( INTERVAL)

Circuito:-Salida desde las pistas de Villanueva >Meco (bajando por camino de Valgreen)>Villanueva (por carretera cortada DE Meco) > vuelta a las pistas por cuesta de autos locos.
Total: 57 minutos -- 10,500 metros.
- Calentamiento :hasta Meco 28 minutos de trote suave,
- Cambios de ritmo:desde Meco a Villanueva, cortos de 1 minuto fuerte + 1 minuto recuperando, hasta un total de 10 cambios de ritmo de 1 minuto.
- Recuperación: 10 minutos hasta las pistas.

Atletas: 11.

Los cambios de ritmo cada cual los hizo a su nivel (alguno esta demasiado fuerte para las alturas a las que estamos).

Ayer vino gente nueva a correr, y cuando David hablo de FARTLEK, CAMBIOS DE RITMO, ECT. Como es normal para la gente que empieza les sonó un poco a chino. Por lo que aquí os pongo una breve explicación del tipo de entrenamiento que realizamos ayer.

PRIMERO E IMPORTANTE, el entreno de calidad en el C.A.VILLANUEVA, se realizara una vez a la semana , preferiblemente los martes o miércoles en las pistas de atletismo ( cuando el cambio horario nos obligue a correr por las noches, para realizar series lo ideal es hacerlo en las pistas, que aparte de luz, están medidas).
Antes de COMENZAR con este tipo de entrenamiento ( CALIDAD), y sobre todo para los que empiezan ( el resto, ya dijo TOMAS ALCOCER PINCHA-AQUÍ-
que estaban sonados), seria recomendable COGER FONDO Y FORTALECER. Pero vamos, que si no te pasas de tu ritmo no viene mal.


EXPLICACION:

El interval son cambios tipo farlek pero muy cortos y mecánicos. siempre con la misma intensidad ( o de menos a mas), que será del 80-90%. Viene muy bien para entrenar cambios de ritmo intensos. La idea es calentar 20 a 25 minutos y soltar 10. Y entre medias, hacer 20 o 30 minutos de calidad alternando un minuto corriendo a ritmo fuerte y 1 minuto corriendo suave para bajar pulsaciones. Aquí lo que se entrena es capacidad de recuperación del corazón. Esquemáticamente:
- Calentamiento: 20 a 25 minutos trote muy suave - Primer tramo calidad: 1 minuto corriendo fuerte (al 80-90% máximo) - Segundo: 1 minuto trotando y recuperando pulsaciones - Tercero: 1 minuto corriendo fuerte (al 80-90% máximo) - Cuarto: 1 minuto trotando y recuperando pulsaciones - ... Repetir hasta cumplir los 10 o 15 minutos corriendo y los 10 o15 minutos trotando (20 o 30 minutos de calidad) - Soltar: 10 minutos trote muy suave
Recuerda que nunca, jamás debes pasar del 90% de tus pulsaciones-máximas

. Y que ante todo tienes que ir según sensaciones. Es decir, que si el pulsómetro te dice que vas a x pulsaciones (en torno al 80 % de tus pulsaciones máximas), pero vas cansado, fatigado y con pesadez, para y haz trote suave de continuo. O eso, o baja la intensidad de las series. Sobre todo al principio, ten mucho cuidado con todo esto, sobre todo si estas empezando o si es la primera vez que entrenas calidad.

EDU LOZANO SE VA EL DIA 13 A GUADALIX ( A SUBIR UNA CUESTA)

Edu dice:
Hola a todos. Ya tenía ganas de empezar la temporada.Iré el Domingo 6 a Chiloeches y también me he apuntado a la de la "Cuesta del Tirón" que es el 13 de Septiembre a las 11 en San Agustín de Guadalix ( La inscripcion es gratis y se puede hacer por la Web en
http://www.cuestadeltiron.com/


El Excmo. Ayuntamiento de San Agustín del Guadalix organiza la 19ª edición de su
CARRERA POPULAR CUESTA DEL TIRON
que se celebrará el domingo 13 de Septiembre.
La SALIDA y la META estarán situadas en las Pistas de Atletismo del Polideportivo Municipal.
Todas las inscripciones serán GRATUITAS, y podrán realizarse a partir del día 20 de Agosto, de 9 a 13 y de 18 a 21 horas, en el pabellón cubierto de San Agustín del Guadalix, c/ Julián Berrendero. Tlf. 91 848 71 16.
SÓLO PARA LA CARRERA POPULAR (10 kilómetros), también podrán realizarse a través de esta web, cerrándose en cualquier caso al alcanzar los 650 corredores.

LA RETIRADA DE DORSAL Y CHIP PARA LA CARRERA POPULAR SE REALIZARÁ EL DOMINGO DIA 13 DE SEPTIEMBRE DE 9:00 A 10:30 HORAS EN EL PABELLÓN CUBIERTO.

JOSE LUIS MORILLA SE ESTRENA EN BECERRIL DE LA SIERRA

José Luís Morilla, nos propone una carrera para este domingo:

-Quería comentaros que el Domingo 6 de Septiembre se realiza el VI duatlon de BECERRIL DE LA SIERRA
4Km-17Km-2Km.
en el que representaré por 1ª vez al club Villanueva.. JE, JE.Me lo tomaré muuuuuuy tranquilamente... Si alguien se apunta ya sabéis...

El recorrido constará de un circuito de asfalto (carrera) y de tierra y asfalto (bicicleta) que combina terreno técnico con terreno en pendiente.

INFANTIL: 2 Km. - 7 km. - 2 Km
- Infantiles (nacidos en 1995-1996)
- Cadetes (nacidos en 1993-1994)
POPULAR: 4 km. - 17 km. (2 vueltas) - 2 Km.
- Junior (nacidos en 1990 al 1992)
- Sub-23 (nacidos en 1987 al 1989)
- Veteranos 1 (nacidos en 1960 al 1969)
- Veteranos 2 (nacidos en 1950 al 1959)
- Veteranos 3 (nacidos a partir de 1949).
Además se obsequiará con una camiseta conmemorativa y avituallamiento líquido y sólido a cada participante.
También se celebrará un sorteo entre todos los participantes que logren alcanzar la meta con diferente material deportivo.
CUOTA DE INSCRIPCIÓN:
- Duatlon INFANTIL: GRATUITO.
- Duatlon POPULAR: Federados y empadronados: 10 EUROS y Resto: 15 EUROS con
Suplemento de 5 EUROS para las inscripciones desde el viernes 3 hasta el díade la prueba.
INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES:
En la página de la FMT: www.triatlonmadrid.org.es y http://www.circuitoduatlon.blogspot.com/
En el Polideportivo Municipal "Solosprados" al teléfono/fax 91-853.74.36 hasta el mismo día de la prueba y en http://www.becerrildelasierra.es/