Cuando los sueños se hacen realidad hay que ver lo que te duelen las piernas al despertar

PRE-TEMPORADA

En la parte derecha del blog, hemos puesto varios planes de entrenamiento para todos los niveles.
Os proponemos como objetivo el 10.000 de mediados de noviembre que se celebra en RIVAS, pero cada cual que lo centre en el objetivo que quiera.
Los planes son de 12 semanas y tienen como inicio la semana del 24 de agosto. Hasta entonces lo recomendable es potenciar ( gomas, pesas, cuestas, etc. ) para evitar futuras lesiones y estar preparado para la carga de trabajo.

Los planes se han elaborado pensando en que los martes nos veamos en las pistas y los jueves en el RONDO. Para hacerlo mas ameno, y para que los que coincidáis en un plan determinado las series de los martes las hagáis juntos. Y los jueves coincidir la inmensa mayoría.

Hacia la mitad de octubre os proponemos ir probando vuestros progresos en una carrera, creemos que estaría bien si se corre este año, acudir a los 10 KM. DE TRES CANTOS, y así Edu se invita a las cervezas (aunque para entonces será mejor un café).

Hay una explicación de los conceptos. Luego clikeais en el plan que os convenga y le dais a imprimir si lo queréis tener en papel (sino hay lo tenéis para vuestras consultas).

HACE UNA CERVECITA

Mañana a las 21:00 en LA JIJONENCA, una cervecita pa´limar asperezas.......


Después del tute que nos hemos metido hoy ( vais mu rápidos, estamos en la pre- ), lo suyo es tomarse una cevecita y relajarse. Nos vemos allí.

STAIRWAY TO HEAVEN.......

Edu nos propone ir a esta “carrera” vertical.....

Sábado 19 de septiembre de 2009 a las 09:00
POBLACIÓN: Madrid (Madrid)
ORGANIZA: Club deportivo bomberos de Madrid
DISTANCIA: 0
INSCRIPCIÓN: Hasta el 12 de septiembre
otros datos: - MODALIDAD: Subida -
ACCESO WEB: [ III CARRERA VERTICAL TORRE ESPACIO

EDU DICE:
Para el que le guste subir escalera, 50 plantas hay 3 pruebas, 2 para bomberos ( una con todo el equipo 40 kg y otra sin él) y la de populares hasta 150 corredores.

Se abrieron las inscripciones el lunes 20 de Julio, la carrera es el Sábado 19 de Septiembre.

EDU ya se ha apuntado, nada más que por ver la vista desde arriba.

Y mientras nosotros seguimos bajo el camino
nuestras sombras son mas grandes que nuestras almas
allí camina una dama que todos conocemos
resplandeciente de luz blanca, ella nos quiere mostrar
como todo aún se convierte en oro

Y si tú escuchas muy atento
Oirás la melodía, que vendrá a ti al fin
cuando todo es uno y uno es todo
serás una piedra y no para rodar

Woe oh oh oh oh
ella está comprando una escalera al cielo, ¿ y tú, la compraras?

Led Zeppelin - Stairway to Heaven (Escalera al cielo)



( Me estabais echando de menos....eh)