Este domingo 23 de abril 17 villan@s tocaran rock and roll en el maratón de MADRID. A POR ELLO.

ENTRENAMIENTO PARA TOD@S. del 17 al 23 DE ABRIL David Hernández

Por David Hernández. 


MARTES 18:Calentar 3 kms y después​:
2 X 400 recuperando 1 minuto
4 X1000 recuperando 1 minuto
Terminar con 1 km trote.

JUEVES 20:Dos rondos villanos o caminos.

SABADO 22:60 minutos por terreno variado.

DOMINGO 23:75 minutos carrera en progresión.






Os recuerdo que tod@s l@s que quieran un plan personalizado para entrenar cualquier distancia entre 5 y 42 kms os pongáis en contacto conmigo en el siguiente correo:





entrenovillano@gmail.com