Este domingo 23 de abril 17 villan@s tocaran rock and roll en el maratón de MADRID. A POR ELLO.

V MEDIA MARATÓN DE LATINA ( Por Javier Nuñez Garcia)


Resumen de Javi el Fonta:


LATINA 2010.

6:45 Suena el despertador, hay que levantarse. Lo primero en lo que pienso es en un compañero lesionado (J.Miguel) que me ha dejado solo. Una cucharada de miel, un plátano, cojo los bártulos y me pongo en marcha.

8:10 Llego a Aluche, aparco en buen sitio y doy una vuelta de reconocimiento buscando un bar, toca café…

8.45 Me quito el chándal y a calentar. Un poco nervioso me dirijo hacia la salida, hay gente por todas partes (3.000 participantes).

9:00 EMPIEZA LA CARRERA, salgo a 4:30 y me doy cuenta que voy despacio, me pongo a 4:10 en una bajada, en una subida, en otra bajada, y esto no para, sin tiempo de recuperase de los toboganes llega el kilómetro que comprende del 8 al 9 (ufff..., el kilómetro mas duro que he corrido nunca), mas subida, mas bajada, no te da tiempo a recuperar y de nuevo subida aun mas dura.

Llego a la Casa de campo, al fondo se ve la sierra de Madrid con sus montañas nevadas “que bonito”. Ahora todo hacia abajo y llego al Km.10 (41´20´´), hay que seguir así Javi. Dejo el lago a un lado y a subir de nuevo, desde el Km.12 todo para arriba un pendiente bastante dura.

La salida de la Casa de campo es una tortura, la cuesta de “los autos locos” se queda corta en comparación, llega la ciudad y con ella un pequeño respiro de toboganes, giro a la derecha y “otra subidita” de mas de un kilómetro, ya se ve la estación de Aluche, venga un ultimo esfuerzo y ya estoy entrando en las pistas directo a la meta. Miro al cielo y se lo dedico a la madre de una amiga que ha fallecido un día antes con solo 55 años, “A POR ELLA ESTE MI PEQUEÑO LOGRO”.

1:29:04

Javier Nuñez Garcia:
212 01:29:04 NUNEZ GARCIA, JAVIER 2442 SENIOR M
26 puntos a sumar en la LIGA DE LAS CABEZAS EXTRAORDINARIAS.

KEDADA DE MAÑANA DOMINGO Y XXXII CROSS SAN GABRIEL

XXXII CROSS SAN GABRIEL (última hora)
Memorial Tiburcio García
Hora de comienzo: 10:00 h.
Van: Pedro, Tomas Y Juan Antequera

Aqui la info:

http://www.colegiosangabriel.com/imagen/CIRCULARES/XXXII_Cross_Diptico%20color.pdf



Mañana a las 8:30 en CCValgreen, y decidimos que hacemos. Si vamos a las pistas, quien tiene las llaves?

Aunque las navidades acaban de pasar, desde el club os ofrecemos nuestro particular “CAGANET”, por cada figura que compréis al módico precio de 0,50 céntimos tenéis otra de regalo. Promoción valida hasta finales del MAPOMA:

Pobre Rafa, lo que le pasa solo tiene un nombre: “SOBREENTRENAMIENTO”.

Lo mejor es que pares un par de semanas, no te vaya a pasar lo del año pasado....amigo.



PROXIMAS CITAS

Recordaros a todo aquel que quiera que Edu le inscriba a la MEDIA MARATON DE COSLADA del día 21 de marzo, que mañana viernes ira a realizar las inscripciones.

El listado de la gente que él va a inscribir esta en la entrada de COSLADA del calendario. Si queréis ir y no estáis en la lista ponéis un correo a la dirección del club o lo ponéis en “comentarios”. La inscripción cuesta 5 EUROS que tenéis que pagárselos a Edu o bien a Tomas Bayón para que se lo haga llegar.

Este domingo día 28 tenemos representantes del club en dos carreras.

David Alonso (supercoco) acudirá a Barcelona a los 10km. De Sant Boi.

Javi Núñez (el fonta) y creo que J.Miguel (cíclope) a la ½ maratón de La Latina.

Animo para todos y esperamos vuestras crónicas para el lunes.

Otra cosa, en el calendario se ha añadido una “carrerita” para el sábado día 27 de marzo de 6 horas (se trata de recorrer la máxima distancia en este tiempo). Si alguien se atreve, es un día antes de la Universitaria, podríamos doblar “tranquilamente”.

En breve recibiréis un correo en el que se os comunicara una próxima reunión para mediados de marzo. En el mismo os pondré los detalles.

LAS CRONICAS DE PASTRANA I (Roberto Gil y Bea Lopez)

Crónica por Roberto Gil Pita – SKLator (“Escalator”, que no Skeletor), en colaboración con Beatriz López Garrido (Hija del Viento)

Año 2010 d/c. 21 de Febrero. Domingo por la mañana. Muy por la mañana.

8:00. Suena el despertador. Abro la ventana y confirmo que las predicciones meteorológicas han acertado. Llueve, y bastante. A ratos agua-nieve. Va a ser “divertido”. Nos ponemos en marcha. Hemos quedado en Villanueva a las 8:45, porque tenemos por lo menos una hora de viaje, y la carrera es a las 11:00. Preparamos la mochila con la muda correspondiente. “-¡Recuerda que hay que llevar camiseta negra por debajo para la foto!”. Venga a buscar una que no esté demasiado ajada. Que abrigue, pero no asfixie, y que no pese mucho si se empapa. Al final cojo una ajada y vieja, que debería haber tirado hace tiempo. ¡Todo sea por la foto! Nota mental: comprar camisetas térmicas de más colores.

Al final, como no puede ser de otra manera, llegamos a las 8:50 deprisa y corriendo a Valgreen. Nos repartimos en coches y tiramos millas. Tras algún percance de última hora (el coche de Miguel se quedó sin batería), cogemos carretera y manta. Vamos viendo cómo las condiciones climáticas van empeorando a medida que hacemos kilómetros, y hay nieve en el arcén a partir de Ciudad Valdeluz. Yo, por si acaso, voy preguntando: “-Estooo... ¿sabéis si alguna vez han suspendido alguna carrera por mal tiempo?” Pues va a ser que no.

10:00. Llegamos a Pastrana, y llueve bastante. ¡Es un maldito valle en medio de montañas! Por suerte ya no hay nieve, lo que podría haber resultado mortal. ¡Imagínate esas cuestas heladas! Aparcamos en el parking y nos acercamos al punto de salida a buscar los dorsales. Recogemos el dorsal en el “único, genuino e irrepetible Palacio de Pastrana”. De lujo. Pasamos a los vestuarios, por un lado los chicos y por otro las chicas, y dejamos todos los petates en una consigna, todo dentro del palacio. Chapó la organización. Y, ¡a calentar!

10:45. Hace un frío que pela, y sigue lloviendo. Usamos parte del recorrido, y se me empiezan a poner los huevos por corbata. ¡Vaya cuesta! Creo que las series en los Autos Locos se me han quedado cortas. ¡Tenía que haber hecho series en las escaleras! Tras calentar, a la línea de salida.

11:00. ¡Comienzan las dos vueltas al circuito de la Legua de Pastrana! Parece que el tiempo nos da un respiro, y ahora no llueve. Aunque no somos muchos corredores, nos atascamos bastante por la estrechez de las calles que han elegido para la carrera. Comienza la carrera con una ligera cuesta abajo, que se convierte en una empinada cuesta de las de bajar rodando. Hay que andar con cuidado para no atropellar a nadie y que no te atropellen. En seguida nos ponemos en un grupito Carlos-HormigaAtómica, David-SuperCoco y yo, y empezamos a rodar, liderados por Carlos. Bajamos, bajamos y bajamos. Y cuanto más bajamos, más conscientes somos de lo duro que va a tener que ser la subida. David comenta: “-Qué fuerte vamos, ¿no?”. Éste es mío, pienso.

Tras un par de kilómetros bajando, llegamos a un tramo con doble sentido separado con conos, que aprovechamos para tomar referencias de los demás miembros del club. Vemos a los maquinones, apretando, y nos intercambiamos saludos y ánimos. Y así, van pasando todos los miembros del club. Inmediatamente por delante de nosotros y apretando va Bea Sabé - La Mujer Invisible - , a unos 100 metros, más o menos. Adelantamos, por cierto a un tipo grandullón con pinta de portero de discoteca, que va asfixiado. Pienso: “pues no te queda ná...”.

Llegamos al final de la recta, en una curva hiper-mega cerrada de 180º, con una alfombra para los chips. Esto es para los listillos que se planteen atajar. Y tras la curva, ¡a subir! Vamos viendo a los miembros del club que tenemos por detrás, y les vamos dando ánimo. Le lanzo un beso a Bea – la Hija del Viento, y al poco veo el cartel de los 2 kilómetros y digo, más para mí que para los demás: “-Tranquilos, chicos que sólo son 800 metros de subida y ya está.” Ya te digo que si está. La subida la hacemos a buen ritmo, y llegamos a la meta. ¡Ya llevamos la mitad! Estoy un poco resentido de la subida, pero Carlos aprieta ahora que da gusto. Pienso que ya descansaré en la bajada, y me pego. Y, ¡vuelta a bajar!

Si la primera vez íbamos un poco tanteando, evitando chocarnos, y midiendo el circuito, ahora bajamos en barrena y sin frenos. Sigo a Carlos, que salta en una curva cerrada a través de un par de grandes piedras, y empiezo a tirarme a todo lo que me dan las piernas. Al llegar abajo veo que David sigue con nosotros, así que estamos los tres de partida. Volvemos a estar en la recta de doble sentido, y volvemos a tomar referencias. A Bea Sabé la tenemos un poco más cerca que en la primera vuelta. Llegamos al fin de recta y, ¡a subir otra vez!. Vuelta a saludar y a lanzar ánimos. Carlos no afloja una pizca y empieza a trepar, seguido por David, y, en tercer lugar, por mi. Ahora vamos en fila, y las distancias se van alargando. En un momento fugaz, miro las camisetas de mis compis, pienso para mis adentros: “¡Me van a dejar atrás una hormiga con casco y un peluche azul!”. Y, efectivamente, me dejan atrás.

Empiezo a notar que me falta aire, y que me silban los pulmones. Veo delante mía a Bea Sabé, a unos 50 metros, que va a un ritmo parecido al mío, pero me siento incapaz de apretar más. El corazón parece que se me va a salir del pecho, y no puedo evitar pensar que me va a dar algo y me voy a quedar allí en el sitio. Adelanto a gente que va andando, y cojo la calle empedrada para arriba. Me concentro en los pies, que cada vez dan zancadas más cortas, más haciendo marcha que corriendo. Todo lo ligero que me sentía en la bajada ha desaparecido, sustituido por pensamientos pesimistas, y por el deseo irrefrenable de dejar de correr. Giro la cabeza, y sólo veo a dos personas, nadie del club a la vista. Pienso: “No cortaré cabezas, pero por lo menos tampoco me la cortarán a mí.”. Las cuestas que la primera vuelta se me hicieron abordables ahora son imposibles. Hay un momento en que doy un traspiés, y ando tres pasos. ¡Mierda! Un ¿pastranés? ¿pastranense? ¿pastranino? Bueno. Uno de los del pueblo me dice: ¡venga, que quedan diez metros! No sé por qué le creo, y empiezo a apretar. Y, efectivamente, en 10 metros se termina la cuesta y afronto la recta de meta. Aprieto. Aprieto más y esprinto. ¿Dónde estaban estas energías hace 2 minutos? Si es que... Adelanto a uno que me pasó cuando me paré, y entro delante de él en meta. Me felicitan las animadoras especiales del club (un saludo para ellas, ¡sois las mejores!), y decido esperar a ver si veo a los demás miembros del club llegar. Tras un par de minutos, veo llegar a Susana, seguida de cerca por Bea – Hija del Viento. Las felicito y entramos en el palacio para dejar el chip, coger la bolsa del corredor, y re-encontrarse con todo el mundo.

Y tras la carrera, cervezas y comida en el Restaurante el Molino: vino con casera, migas, entrecot, risas y sonrisas, chupitos y brindis con vino dulce, y una hora de vuelta en coche bajo la lluvia.

I LEGUA DE PASTRANA

La legua de Pastrana. (Resumen rápido, en breve ampliaremos)Raúl López Torralba fue el gran triunfador del club en un circuito al que hubo que dar dos vueltas: Un recorrido corto pero con “trampa”, no se trataba solo de ser veloz, sino que había que tener la fuerza suficiente para subir dos repechos de los que pasan factura a cualquiera.

Raulito hizo rodar todas las cabezas por el empedrado de Pastrana. Del resto como siempre, guerra de guerrillas. ( Rafa finalmente quedo por delante de David H., según tiempo real)

Esta carrera tiene pinta de convertirse en un clásico, por su situación y su “corta” dureza.

Por lo demás, excelente la organización.

Enhorabuena a todos los integrantes del club que allí estuvieron, demostrando una vez mas que si hay carrera están los de Villanueva.

LA ENTREVISTA DE LA SEMANA (Bea Lopez Garrido)

Si no recuerdo mal Bea se unió a nosotros, hace 4 meses aproximadamente y a pesar de que, por sus horarios de trabajo, no puede venir a las kedadas semanales, está totalmente integrada y procura venirse a todas las carreras que puede.


Bea: ¿Por qué te has decidido a correr?
BeaL.: Empecé corriendo muy poquito, por que no aguantaba, al principio solo 10’, estaba dejando de fumar y para eliminar la ansiedad, pues corría, para reforzar el abandono del tabaco.

Bea: ¿Ya habías corrido antes?
BeaL.: No, he ido alguna vez al gimnasio, pero no me gustaba mucho, yo siempre he hecho algo de senderismo.

Bea: ¿Practicas algún deporte más? ¿Habías competido anteriormente en algo?
BeaL.: No he competido nunca. He hecho deportes de aventura rafting, escalada, puenting, tiro con arco. También he practicado paracaidismo, descenso de barrancos y piragüismo.

En paracaidas ¿con Zidane?

Bea ¿Cómo conociste el club?
BeaL.: Pues lo conocí por Rebeca, hablando un día con ella, me hizo una pregunta sobre correr y el embarazo y ella me puso en contacto con José y me apunté a los quince días, hable con el, me ánimo muchísimo, le consulté mis dudas y me animé, me dio muy buen feeling. Tuve una sensación muy positiva.

Bea: ¿Cuál fue tu presentación oficial?
BeaL.: Fue en Rivas, ¡como me motivé!!, porque todo el mundo me dijo que lo había hecho muy bien, me hizo mucha ilusión esa carrera.

Bea: ¿Te gusta ir a las carreras?
BeaL.: Si, si me gusta, el ambiente, los nervios de todos antes de la carrera. Todo el mundo está bastante nervioso, se respira adrenalina antes de empezar.

Bea: Cuéntanos cuántas veces entrenas a l a semana y que haces?
BeaL.: Entreno entre dos y tres veces, entreno poco, debería entrenar más. Un día corro desde Azuqueca a Alovera, unos 10 Kms y otro día series y algún rondo de Villanueva. Ahora me gustaría entrenar un poquito más.
Las series que estoy haciendo ahora son de 400 y el último día que hice series ya las hice de 800.

Bea: De las carreras a las que has ido ¿cuál es la que te ha gustado más?
BeaL.: Solo he ido a tres, pero la que más me ha gustado ha sido Rivas, disfruté mucho en esa carrera.

Bea: ¿Cómo es tu alimentación? Sigues alguna dieta especial?
BeaL.: Pues la verdad que no hago una dieta muy especial. Evito los fritos, y como pasta, arroz, fruta, verdura y pollo.

Bea: Cuéntanos a que te dedicas.
BeaL.: Soy matrona, ahora estoy trabajando en un centro de salud, llevando el seguimiento del embarazo e impartiendo clases de preparación al parto. Me gusta mucho, me encanta, es una de mis principales fuentes de felicidad, después de mi familia.

Bea: ¿Cuáles son tus hobbies, tus aficiones?
BeaL.: Me gusta la montaña, el senderismo, leer, escuchar música, quedar con las amigas y viajar.

Bea: Aquí en tu casa tienes un centro de acupuntura, es para ti un hobbie??
BeaL.: Es un hobbie la acupuntura, ahora me proporciona mucha motivación. Es un reto porque es una ciencia poco conocida y con efectos beneficiosos muy manifiestos.
Rober: Siempre lleva en el bolso un paquete de agujas, por lo que pudiera pasar.

Bea: ¿Qué música escuchas?
BeaL.: Pues me gusta todo tipo de música, celta, pop, tecno, la MUSICA-DE-LOS-80. El grupo que más me gusta ahora es AMARAL. Estoy descubriendo ahora el JAZZ, me gusta la cantante KATIE-MELUA

Bea: ¿Vas al cine? Cuál ha sido tu última peli?
BeaL: Avatar: No soy muy cinéfila, no es mi primera opción de ocio, necesito más actividad, no puedo estar mucho tiempo entada sin hacer nada.

Bea: Para terminar, dime algo que te haya enseñado la vida.
BeaL.: Lo más reciente es a disfrutar del momento, a disfrutar de los buenos ciclos.

Chic@s esta es Bea, ahora todos la conocemos un poco más. Esperamos que disfrutes mucho corriendo a nuestro lado.

EL SUR III (Maratón Sevilla 2.010) La crónica de La Araña y las fotos de Edu.


David Hernandez Saboya:
Villanueva,4:00 a.m.,voy caminando desde mi casa hasta el centro comercial.Hace un viento helador,se me saltan hasta las lágrimas de los ojos y tengo las orejas heladas.Somos puntuales y enseguida nos montamos en el coche de Tomas para entrar en calor,repostamos y salimos rumbo al sur.... Antes de las 10 de la mañana estamos en el estadio olímpico,con lo que tenemos que esperar para recoger el dorsal.Retiramos el dorsal y vamos a por la bolsa del corredor,nos quedamos sorprendidos por todo lo que contiene por lo poco que cuesta la inscripción.damos una vuelta por los stands que hay montados y Tomas y yo nos compramos unas medias de compresión Medilast en uno de ellos.Llamamos a Edu para saber si ha recogido su dorsal y nos da indicaciones de donde queda nuestro hotel.Después de dar unas cuantas vueltas y de preguntar a unos y a otros conseguimos dar con la calle y aparcamos cerca del hotel,como esta situado en una zona muy céntrica los lugares mas emblemáticos de la ciudad nos quedan muy cerca por lo que dedicamos el resto de la mañana a visitarlos. Acabamos todos con las piernas cansadas de tanto paseo,así que después de comer toca siesta para recuperarnos de las visitas y del madrugón.Toca merienda y lo hacemos en el hotel,con un delicioso bollito con un cafe para cada uno mientras vemos la televisión.Así pasamos la tarde y parte de la noche viendo el Xerez-Madrid y los goles de Cristiano(gracias,atleti). Buscamos un lugar para cenar cerca del hotel y mientras lo hacemos quedamos encantados de la noche sevillana,y decimos que aquí en vez de a correr hay que venir a otra cosa... Vuelta al hotel y a dormir,mañana nos espera un día muy duro. A las 6:00 suena la alarma,es hora de empezar a despertarse,una ducha rápida y a vestirnos,Desayunamos en la habitación tranquilamente y nos quedamos tumbados en la cama un rato mas.Yo bajo a dar una vueltecita por los alrededores del hotel para distraerme un poco,pero ya no dejo de pensar en la carrera.Lo que hago es recordar todo lo que he entrenado,lo duro que ha sido llegar hasta aquí y que queda lo mejor,intentar disfrutar todo lo posible.Me doy ánimos mentalmente,se que estoy preparado y que llego a la carrera habiendo realizado los mejores entrenamientos y las mejores carreras desde que llevo corriendo.Hoy era el día de poner en la carrera todo eso.Salimos hacia el estadio y llegamos rápido,ya hay muchos coches en los parkings del estadio,buscamos un hueco y aparcamos. Nos dirigimos al interior del estadio por el túnel habiltado para los corredores,esta todo muy bien organizado y te quedas impresionado ya hay mucha gente y te pega un subidón ver ese ambiente,muy similar al de otras carreras pero al estar por debajo de las gradas de un estadio olímpico la sensación se multiplica,Volvemos al coche y comienza el ritual para cambiarme.Calentamos muy poco,anuncian que todos los corredores debemos acceder por el túnel antes de cinco minutos.Estamos dentro y buscamos el acceso al interior del estadio,hay mucho jaleo para poder pasar,pero finalmente lo logramos y ... me quedo impresionado,tardaré mucho tiempo en olvidar esa imagen del interior del estadio con la iluminación encendida,el graderío vacio y enorme,las pantallas gigantes de televisión emitiendo imagenes de ediciones anteriores,el anillo de la pista,las calles machacadas,todo me parece mas grande de lo que es en realidad,te hace sentir como si fueras un profesional antes de la gran competición.Yo apenas puedo calentar,estoy impresionado mirando a un lado y a otro y ya que da muy poco. Nos hemos colocado cerca de la salida,apretón de manos deseándonos suerte y un poco después suena el disparo de salida. La salida es un poco embarullada,no es fácil que mas de 4000 corredores salgan desde una pista de atletismo y por uno de los túneles del estadio sin que halla apretones y parones.El primer kilómetro nos cuesta 5:15 y poco a poco vamos encontrando mas hueco para correr.Deciros que corremos por calles muy amplias y con largas rectas durante los primeros kilómetros.Pasamos el 10 en 43:57 y con buenas sensaciones,escuchamos ¡vamos villanueva! entre la gente de Alovera que ha venido a correr,el recorrido es muy plano ideal para llevar un ritmo mas o menos constante.David y yo estamos corriendo en un buen grupo,un poco alejados del globo de las 3 horas.El km 14 lo pasamos en una hora y pocos segundos,dentro del objetivo y voy muy cómodo.Voy bebiendo en cada avitullamiento,agua y aquarius y me tomo uno de los geles.Seguimos machacando el asfalto,nos plantamos en la media en 1:31,muy bien,esto va según lo que tenía previsto y me encuentro fenomenal,estoy disfrutando.Creo que es en el 26 mas o menos en el que noto que David se esta quedando un poco por detrás,le pregunto que le pasa y me dice que esta mal de los cuádriceps,tiene las piernas duras y que no va.Es una putada,queda mucho por delante y decide bajar el ritmo,yo continuo con el ritmo constante entre 4:10 y 4:15,llego al 28 en 2 horas,joder David ,lo estas clavando y me emociono,estoy muy bien,tomo el segundo gel y sigo y sigo.El recorrido es muy llano y un poco aburrido,apenas pasa por el centro de la ciudad,hay tramos en los que el aire es molesto y frío y otros en los que vemos el sol,perola sensación durante toda la carrera es de frío.Me planto en el 35 con 2:30:33,todavía con margen para alcanzar las 3 horas,iba bien hasta que el tibial derecho me empezó a doler,demasiados kilómetros sin apenas molestar hasta que llegó todo de repente.Lo sentí,del 35 al 36 4:48,del 36 al 37 4:40 y el dolor no remite,tengo que acostumbrarme ya he estado corriendo así otras veces,consigo ponerme a 4:30 pero ya las sensaciones no son buenas,me cuesta coger ritmo,otro km en 4:40 y esto ya no tiene remedio,lo he perdido por poco y estoy desanimado en el 41 hago 4:50,ya esta cerca la meta ya los dolores son menos,el último km en 4:30,esto esta hecho,me alegro y me preparo para entrar en meta,3:03 y unos pocos segundos,muchísima alegría,ha sido mi mejor maratón hasta el momento...

Las fotos de Edu:
SEVILLA

EL SUR II (Maratón de Sevilla 2.010) La cronica de Edu Lozano

La crónica de Eduardo Lozano Valverde

El Sábado ya estábamos allí, yo había salido con mi hijo el viernes por la tarde, David H, David M y Tomás, se dieron un buen madrugón y antes de las 10 ya habían pasado por el estadio para recoger la bolsa con el dorsal. Durante la mañana, aprovechamos para hacer la visita turística, el hotel estaba muy bien situado en el centro junto a la Maestranza, y dimos un paseo por la Catedral, Giralda, Reales Alcázares, Plaza de España (Antigua Expo de 1929) , Torre de Oro y la rivera del Guadalquivir con el carril bici, las piraguas, que bonito. Luego a comer y descansar. La “Noche Andaluza” parecía entretenida con chirigotas por la calle, por lo del carnaval, salí con Guillermo un ratito y nos fuimos pronto a dormir, que al día siguiente había faena.
A las 7:30 en la puerta del Hotel y a las 8:00 en el estadio de la Cartuja. Por fuera es un poco mazacote, parece un edificio de oficinas, pero por dentro impresiona lo grande que es, las gradas, la cubierta, entrar por el túnel de acceso a la pista, como la élite, ufff que emoción.
En el interior hay una calle que da la vuelta a todo el perímetro, allí está ubicado el vestuario, guarda ropa, zona de calentamiento (con una pista de tartán cubierta ) , todo muy profesional y bien organizado. Deportivamente no se le puede poner ninguna pega, la camiseta de tirantes y pantalón Joma que nos dieron en la bolsa, los avituallamientos, una toalla para no quedarte frio al llegar a meta, el trazado de amplias y larguísimas avenidas, en fin. Se puede objetar que es un poco anodino con casi todo el recorrido por la ronda de circunvalación, solo pisos, no pasa por zonas más características de la ciudad como en Madrid, ahora para correr rápido es realmente bueno.
Saludamos a los compis de Alovera que estaban por allí y nos fuimos a cambiar. Luego sobre el Km 28 les volví a ver, bueno en realidad me pasaron a todo trapo Juan Carlos y Henar con el carrito, que maquinas.
El día pintaba muy bien, nublado, fresquito, casi perfecto, así que nos cambiamos y a la salida. Nos dimos la mano, suerte, David H y M se fueron hacia delante, yo tenía la intención acercarme a las 3:30 y Tomás, cauto, se coloco con los globos de las 4:30.
David H hizo un carrerón porque además de marcarse 3:03:02 es que le salieron las dos medias iguales 1:31:35 que ya es difícil de conseguir y demuestra un dominio del ritmo importante en una carrera tan larga. David M pasó la media en el mismo tiempo y termino también en una buena marca 3:11:47 . Tomas B, que empezó con el globo de la 4:30, se fue animando y casi trinca al de las 4:00, por segundos, y doblando también el paso de la media, otro virtuoso. Al que le falto virtud y un poco de gasolina fue a mí que me quede sin fuerzas. En el 30 ya no iba muy bien pero con el Aquarius parece que aguantaba hasta que en el 39 vi que ya no podía más, tenía el depósito vacio, andando hasta el avituallamiento del 40, luego ya el tirón final a meta. Al final 3:48:35 que por una parte contento, es un poco mejor que la del Mapoma del año pasado, pero se queda algo lejos de lo que esperaba.
Bueno, siempre nos quedará Madrid


LA INERCIA 2ª PARTE (1/2 de Fuencarral 2.010)

Tras el esfuerzo que hay que realizar un domingo de febrero con 6 grados bajo cero, no para ganarse un jornal, ni para sentarse en una cafetería a desayunar, si no para correr una media maratón en Fuencarral. Nos dejamos caer y la inercia hizo el resto por nosotros.


Salida en Nuestra Señora de Valverde con la piel de gallina y no por la emoción, caímos por sus calles, rodamos Cardenal Herrera Oria como cantos rodando montaña abajo, descendimos por la carretera de El Pardo hasta que sin darnos cuenta "zas" el kilómetro 12 sucumbió a nuestras zapatillas, torcimos a la derecha y enfilamos la “ SUBIDA”, gélida , exigente, imponente y casi tan perpetua como el segundero de un estropeado e inagotable reloj, tic-tac, tic-tac. Pero la inercia nos hizo seguir a un ritmo continuado y no dejamos que el pájaro se posara en nuestro hombro. Y así, nos plantamos en el 16 "zas" "zas", donde con el aliento ahogado tras la escalada resoplamos , bufamos, y nos lanzamos a tumba abierta hacia la meta, pero la sorpresa llego en el 19 y en el 20 con mas repechos y un aire helado que atería nuestros músculos y se agarraba en nuestras entrañas. Pareciera que aquí el minutero se quisiera en serio detener, pero no ¡!el sigue, dale y dale!!, casi vuela, sin artificios, pero sin pausa.. Y como el, hay que continuar la marcha, y así fue hasta cruzar la meta.""Er Basi se estreno como medio maratoniano, ¿esperamos su crónica?"" nooooooooo.


6-fotos-congeladas-

KEDADAS FIN DE SEMANA ( ni a Sevilla, ni a Fuencarral)

A las 9:00 tanto el sábado como el domingo (el domingo Yorch y Rafa harán una tirada larga). Si pensáis otra cosa ponerlo en comentarios, sin obligaciones como siempre.

LA INERCIA ( 1/2 Fuencarral 2.010)




Nos dejaremos caer por la inercia y cuando nos queramos dar cuenta será quizás demasiado tarde, y demasiado rápido. Y podría pasar que en ese momento, al ver que se hace duro y se empieza a subir un tramo casi sin fin, que llegue un pájaro y se pose en nuestro hombro y nos susurre al oído “PARA”. ¿Le haremos caso?

Esto es Fuencarral, bajas y bajas, y si no regulas en el duro tramo final de subida te puede entrar la pájara.



MEDIA MARATON DISTRITO DE FUENCARRAL.
A las 7:30 en CCVALGREEN.
6 DEL CLUB + 1 FAMILIAR.
MIGUEL-AGUDO
JAVIER-JIMENEZ
GUILLE-RODRIGUEZ
JOSÉ-VALENCIA
FERNANDO-UBEDA
BASILIO-BARCHIN
Y el hijo de Javi Jiménez.
Yo tengo los 7 dorsales.

Todo lo que aconteció es esta carrera el año pasado lo puedes ver aquí:
REMEMBER-FUENCARRAL
Como nos fue el año pasado:
58 DAVID MARTINEZ 1:28:21
252 FERNANDO UBEDA 1:32:38
258 JOSÉ VALENCIA 1:32:46
389 DAVID HERNÁNDEZ 1:35:57
466 GUILLE RODRÍGUEZ 1:37:36
490 JAVI APELLANIZ 1:38:49
665 EDU LOZANO 1:41:41
830 JAVI JIMÉNEZ 1:44:43
851 MIGUEL AGUDO 1:44:43
1017 LEO DELGADO 1:48:19
1222 TOMAS BAYON 1:52:47
1389 LUIS ALONSO 1:57:52

EL SUR (Por Edu Lozano)

El Sur

Me imagino que todos habremos pensado, cuando se acerca el maratón de finales de Abril, si no es un poco tarde, si habiendo empezado la temporada en Septiembre y después de toda la tralla de Otoño no llegamos ya algo “pasaos”. El Sol poderoso de primavera, el calor, ese sube, sube del final, y la pregunta ¿ por que me trinca el globo en el km 35 con lo bien que iba?, nos da vueltas el ¿ y sí ? , con las buenas marcas que hacia en Enero.

El domingo iremos a LA-CARTUJA con la duda de si la sensación de que en Febrero estamos a tope se sostiene sobre los 42,195 o estamos algo crudos, si el perfil nos va a echar una mano, si la humedad o altitud será una ventaja o inconveniente, en fin, dudas.
Dicen los taurinos que Curro detenía el tiempo en LA-MAESTRANZA, no pretendemos tanto pero si que nos lleve suavemente a lo largo del Guadalquivir sin que notemos los Km., sin que no nos agobie, disfrutando de este maratón de invierno en el Sur.
ALL THE LEAVES ARE BROWN

AND THE SKY IS GREY

I´VE BEEN FOR A WALK

ON A WINTER´S DAY

I´D BE SAFE AND WARM

IF I WAS IN L.A.

CALIFORNIA DREAMIN´

ON SUCH A WINTER´S DAY

Como dirían The MM’s & The PP’s

http://www.youtube.com/watch?v=V0UcQDUR-fU
Sevilla espera, no tardaremos en llegar.
Eduardo Lozano Valverde.


El club estará representado en:
XXVI-MARATON-DE-SEVILLA

Por 4 maratonianos:
TOMAS-BAYON
EDU-LOZANO
DAVID-HERNANDEZ
DAVID-MARTINEZ

Y cuidado en la víspera con:
LA-NOCHE-ANDALUZA

LA ENTREVISTA DE LA SEMANA ( Roberto Gil Pita)

Xklator

Rober, como habéis podido comprobar en la fotografía ha creado su propio superhéroe yo diría que tiene algo parecido a alguien pero no logro recordar… bueno, es igual vamos con la entrevista.

Bea: Se que practicas otros deportes, cuéntanos que es lo que haces?

Rober: Pues hago escalada deportiva, entreno todas las semanas, 2 veces o 3 por semana en el rocódromo de Alcalá.

Bea: ¿Porqué has empezado ha hacer atletismo?

Bea2: Por mi!!

Rober: No había hecho jamás deporte, ni de pequeño, no jugaba ni al fútbol, empecé a correr hace dos años más o menos, salía a correr a encontrarme a mi mismo.

Bea: ¿Te gusta correr solo?

Rober: Ahora estoy aprendiendo a correr con más gente.

Bea: ¿Has estado en algún otro club deportivo?

Rober: En la escalada, es como si fuera un club, pero porque somos un grupo de amigos que quedamos para entrenar.

Bea: ¿Qué te parecen las competiciones?

Rober: Es una sensación de amor – odio, porque la verdad es que cuando terminas, estas supercontento, pero antes estas súper nervioso, días antes estas tan nervioso que piensas hasta de no competir, porque piensas que por mucho que hagas siempre es poco.

Bea: ¿Qué plan llevas de entrenamiento?

Rober: Salgo a correr con Bea y contigo, pero la verdad es que no tengo una continuidad. Desde que empezado en el club, he estado con algún tipo de lesión, Ahora con el pie derecho. Entonces siempre digamos hay una lucha interna entre las ganas de hacer deporte y parar para que se recupere bien.

Bea: ¿Cómo te apuntaste al club?

Rober: Por Bea, me dijo; si total vas a ir a las cenas, vas a ir a carreras y te gusta correr, pues apúntate.

Bea: ¿Cuál fue tu primera carrera aquí?

Rober: La de Camarma. De público estuve en Rivas que era donde me iba a estrenar, pero estaba con muletas y no podía correr.

Bea: ¿Qué te pareció?

Rober: Fue sufrida, miraba el reloj cada minuto, fui de más a menos, lo hice al revés.

Bea: ¿ya nos conocías algunos o los conociste allí a la mayoría?

Rober: A muchos de los socios los conocí el día de la carrera. Eso fue lo positivo del día. Lo pasé muy bien pero la carrera fue un sufrimiento.

Bea: ¿Por qué Xklator?

Rober: Fue mi hermano que un día de repente me mando el fotomontaje por e-mail. Me moló y dije “ya tengo superhéroe”.

Bea: Profesionalmente a que te dedicas?

Rober: Soy profesor en la universidad. Doy clases en telecomunicaciones.

Bea: Creo que también eres músico, es más que tienes o has tenido un grupo de música. ¿Qué música hacíais? Cuéntame un poco.

Rober: He tenido varios grupos, siempre he tocado versiones, sould, rock de los 70 y 80, de gente como ARETA-FRANKLIN , JANIS-JOPLING, THE-CORRS , y de un montón de gente mas.

Bea: ¿Dabais conciertos?

Rober: No a nivel profesional. Pero si hubo unos años que tocábamos mucho. He tocado en Guadalajara, Alcalá, Madrid, Toledo y pueblos perdidos por ahí y en Azuqueca también. En Meco, pero en Villanueva no he tocado nunca.

Bea: ¿Lees? ¿Qué tipo de lectura?

Rober: Si mucho, sobre todo, novelas de fantasía y ciencia ficción.

Bea: ¿Algún libro que te haya impactado?

Rober: LAS-CRONICAS-DE-BELGARATH , realmente son 5 libros, no uno. Son de fantasía, me los he leído varias veces.

Bea: ¿El viaje de tu vida.?

Rober: Me gustaría mucho ir a NUEVA-ZELANDA

He estado en Egipto, Escocia, Suecia un montón de veces, en Inglaterra, Italia, Rusia, China, Suiza, Polonia, Austria, Turquía.

Bea: Bueno viajante y para terminar pide un deseo.

Rober: paz en el mundo, para ser políticamente correctos. Y ahora algo más sencillo me conformo, con que los próximos años, sean como el último.

Bueno Rober pues muchísimas gracias por este tiempo que nos has dedicado. Un abrazo grande de esta gran familia que somos el club de atletismo de Villanueva.

KEDADAS PARA EL FIN DE SEMANA Y CONSULTA A LOS SOCIOS.

*Mañana sábado a las 9:00 en CCValgreen tirada larga.

*Domingo a las 9:00 en CCValgreen, 2 rondos villanos.



CONSULTA:

Esta visto que hasta que la luz del día no nos sea favorable no vamos a poder entrenar en pista. Me explico, nuestro agradecido señor alcalde aun no nos ha contestado a una carta remitida en el mes de noviembre de 2.009 a el pidiéndole una explicación sobre el alumbrado en las pistas de Villanueva de la Torre, sin que hasta la fecha se nos halla dado siquiera una respuesta y menos aun la luz (de todo esto relacionado con la alcaldía y lo que el club hasta ahora a aportado al pueblo y lo que sus dirigentes nos han otorgado haré una entrada este fin de semana donde podréis opinar libremente, hasta ahora me estoy haciendo pupa en la lengua, de mordérmela, pero cualquier paciencia se agota. Incluso la de un colchonero).
Pero a lo que vamos, sin luz en Villanueva hasta mediados de marzo más o menos. Y de obras en las pistas de Azuqueca habrá que pensar que hacemos en la kedada de los jueves. Cada uno tiene su propio plan de entreno, ya sea de cara al Mapoma o las próximas carreras, pero ayer la verdad que estábamos algo despistados, algunos haciendo “miles”, otros rodando, otros con el fartlek, etc. El entrenamiento es libre claro esta, pero ya que quedamos, creo que lo podríamos compaginar para estar mas o menos juntos. Aunque nada nos obliga a ello.
Parece que en la pista esta todo mas controlado, pero como ya digo entre semana en horario nocturno no vamos a poder. No se que proponéis. Se podrían pasar las series al domingo por la mañana, o al sábado y el domingo la tirada larga. Por ejemplo. O medir un circuito donde hacer las series.

PROPONED.

P.D. INSCRIPCION PASTRANA
Ya estáis inscritos y en la lista de la organización. ACTUALIZADA A 01/02/2.010
http://www.mtbpastrana.com/v3/attachments/INSCRIPCIONES01022010club.pdf

" Desde el club cumplimos nuestra palabra."

LA ENTREVISTA DE LA SEMANA ( Anais Lopez Basilio)


A Anais la conozco desde hace, unos 15 años. Los últimos 10 años he trabajado con ella codo con codo ya que somos compañeras en el departamento de relojería del Corte Inglés de Castellana.
Anais vive en Torrejón, ha venido a alguna carrera, pero no todos la conocéis, bueno pues vamos a intentar solucionarlo.


Bea:
Hola Ana, dinos que deportes has practicado.
Anais: Ballet clásico y fútbol en el colegio, que ahora lo odio por cierto.

Bea: ¿Cómo que hacías fútbol?
Anais: Lo hacía en el cole. El ballet clásico lo hice 8 años desde los 6 a los 14 años. Me retiré a esa edad.

Bea:
¿Por qué lo dejaste?
Anais: Porque tenía que estudiar y me derivaron al conservatorio y mis padres ya no me dejaron. Es mi profesión frustrada, bailarina de danza clásica.

Bea: ¿Y cómo te ha dado por correr y no por bailar?
Anais: Por correr? Y yo que sé, un día me puse y me gustó, hasta que destrocé las zapatillas. No había corrido en mi vida.

Bea: ¿Te influyó alguien, o empezaste tu sola?
Anais: Si me influyó alguien, tu. Porque con oírte hablar de atletismo, es como el que le gusta cocinar y oye hablar de comida, te alimentas solo de oírle, pues esto es igual, con oírte hablar a ti te dan ganas de salir a correr.

Bea: ¿Qué tipo de entrenamientos sigues?
Anais: Pues entreno poco, hay veces que salgo 5 días y a veces 3 depende del estado de ánimo que tenga. Pero tampoco me machaco, me quedo bien cuando corro de 20 a 30’ diarios. Así quedo en las careras (risas).

Bea: Hablando de carreras, nos acompañas en pocas.
Anais: Me gustaría correr más, pero el niño, la casa etc… Ahora con el buen tiempo a ver si puedo más. Al menos lo intentaré.

Bea: ¿Cuántas carreras has corrido desde que estas en el club?
Anais: Cuatro carreras creo.

Bea: ¿Habías corrido alguna vez una carrera?
Anais: No, nunca.

Bea:
¿Qué te pareció tu primer cruce de meta? ¿Cuál fue?
Anais: Fue el ekiden de Torrejón. Más que el cruce fue el ambiente, los compis del club. Tengo muy buenos recuerdos de esa carrera.

Bea:
¿Cuál ha sido la carrera que más has sufrido?
Anais: La de la mujer, a parte que no me gustó nada, mal organizada, muy competitiva, demasiado aburrida. Me gustan más las mixtas.

Bea:
Este año te has estrenado en la San silvestre Vallecana, háblame de ella.
Anais: Genial, me lo pase muy bien, a pesar del diluvio, lo que más me sorprendió fue la cantidad de gente que había animando y los niños queriendo golpear nuestras manos, como si fuéramos atletas de élite.

Bea: ¿Qué opinan en tu casa de tener una atleta? ¿Te apoyan?
Anais: Si, Fernando me dice “vaya atleta que estas hecha que te rajas con la lluvia” y me dice que hay que correr haga el tiempo que haga.

Bea: ¿Qué quieres conseguir estando en el club?
Anais: Ayuda de los demás que llevan corriendo más tiempo, experiencia, amistad. La verdad es que yo no intento superarme, corro porque me gusta. No intento superarme como deportista, si no realizarme como persona, en otra etapa de mi vida y porque me hace mucha ilusión pertenecer a un club y más cuando veo lo que ha subido este, todos lo s socios que somos.
Por cierto no me meto en el blog, porque me da vergüenza, me da corte, pero lo miro y me acuerdo mucho de todos.

Bea: Hobbies.
Anais: Decoración de interiores.
Decoré una maqueta que era una casita de muñecas, me la regaló mi chico en los primeros reyes que estuvimos juntos. La decoré entera, suelo, muebles, instalación eléctrica de todo.

Bea:
¿Qué música te gusta?
Anais: Me gusta correr con música pero en casa no la escucho, me gusta el house, funky, música disco en general.

Bea: ¿Cuál es tu película preferida?
Anais: Resplandor en la hierba.

Bea: Un sueño por cumplir
Anais: Yo ya no tengo sueños tengo realidades.

Bueno pues así es Anais, tengo que deciros que siempre está riendo, pase lo que pase, está siempre feliz y ayudando a los demás. Sigue así Ana no cambies.

EL ENTRENAMIENTO DE HOY

Para los que hagan cuestas:

Se sale desde las pistas realizando el recorrido del rondo hasta la cuesta de los autos locos ( 25 minutos aprox.), una vez allí se realizan las series propuestas por David Hernández:

6 x CUESTAS AUTOS LOCOS, ( Subir 6 veces la cuesta de los autos locos completa, recuperando en la bajada al trote + 4 rectas rápidas de unos 30 segundos cada una cuando se acaben las 6 cuestas).

Una vez terminadas las series se completa el rondo (10 minutos aprox.) y se da por finalizada la sesión.

El que no quiera hacer cuestas lo de siempre, 2 RONDOS.